Biološka starost kaže stopnjo obrabe našega telesa. Po mnenju zdravnikov je on tisti, ki odloča, koliko smo v resnici stari, ne pa naš rojstni list. Kaj vpliva na našo biološko starost in kako jo izmeriti? Kako lahko pomladite svoje telo?
Ali je mogoče, da ima ena oseba pri 40 letih biološko starost 30, druga pa 50 let? Da, mogoče je. Vsak od nas se stara drugače. Še več - vsak naš organ je lahko v različni fazi "obrabe". Zato lahko govorimo o starosti naših zob, kostni starosti, fiziološki starosti in celo starosti postave.
Kaj vpliva na našo biološko starost?
Znanstveniki se strinjajo, da na našo biološko starost vplivajo tako genetika kot okoljski dejavniki. Slednje vključujejo:
- življenjski slog: telesna aktivnost, spanje, raven stresa
- način prehranjevanja
- izogibanje poživilom
- vzdrževanje zdrave telesne teže
- v stalni zdravstveni oskrbi
- stopnja onesnaženosti okolja
Čeprav imamo malo vpliva na genetske dejavnike, so dejavniki okolja v veliki meri odvisni od nas. Zato bi morali vsi ljudje, ki jim je treba čim dlje ohranjati svojo intelektualno in fizično kondicijo, voditi najbolj zdrav življenjski slog, torej jesti zdravo, spati vsaj 7-8 ur na dan, redno se gibati, izogibati se vsem stimulansom in stresu ter redno za testiranje. Raziskave tudi kažejo, da so ljudje, ki dihajo čistejši zrak in zato živijo zunaj velikih mest, tudi bolj zdravi.
Znanstveniki že dolgo iščejo načine za merjenje naše biološke starosti, ne da bi opravili na stotine testov. Tu je primer testa:
---rola-stenie-i-normy.jpg)
