4. februarja 2017 bo v okviru svetovnega dneva boja proti raku v Hali Koszyki v Varšavi - "Zdrowe Koszyki". Dogodek organizira poljsko združenje Amazonki Ruch Społeczny. Pripravil bo 6 različnih con za pomoč pri vzgoji zdravih navad. Med njimi so med drugim preskusno območje, kjer bo med drugim mogoče izvesti pregled ščitnice in dermatoskopski pregled molov. Ženske bodo lahko z inovativnim Brasterjem opravile tudi preventivni pregled dojk.
Navade so sestavni del našega življenja - zato je tako pomembno, da jih ohranjamo zdrave. Več kot dobrih navad ponavljamo vsak dan, dlje smo lahko zdravi.
- Obstajajo navade, ki si jih je vredno razviti, saj nam bogatijo življenje in omogočajo, da ostanemo zdravi. Zato smo letos na svetovni dan boja proti raku, ko smo želeli spregovoriti o 6 sestavinah zdravja, pripravili nekaj posebnega. V tematsko razdeljenih conah boste našli navdih za uresničevanje dragocenih navad, se naučili pripraviti zdravo hrano, ugotovili boste, da telesna aktivnost ni nujno izčrpavajoča, izvedeli boste, slišali, kako zagotoviti finančno varnost in dihati - pravi Elżbieta Kozik, predsednica poljsko združenje Gibanje Amazonki, ki je organizator dogodka.
Že leta nas skrbi zdravje in življenje ljudi, zato podpiramo organizacijo praznovanja svetovnega dneva raka še eno leto. Želimo, da Poljaki poznajo sestavo "zdravstvene košare" in poudarjajo, da je preventiva povezana s prehrano, športom in rednimi pregledi, pa tudi s skrbjo za finančno varnost - pravi Marta Pokutycka-Mądala, tiskovna predstavnica Nationale-Nederlanden, ki je strateški partner dogodkov.
Ob. Ob 14.00 bo vrhunec, "Dih izziv".
- Komaj kdo lahko pravilno diha, večina od nas se ga mora naučiti od začetka. Običajno dihamo plitko in hitro, kar je posledica tempa življenjskega stresa in pomanjkanja zavedanja o moči globokega dihanja. Medtem je dolgo, gladko diafragmatično dihanje najcenejše in najbolj dostopno zdravilo, ki rešuje naše fizično in duševno zdravje - predpisovati ga je treba dvakrat na dan v življenju. Njegovih vplivov na zdravje ne moremo preceniti: podaljšuje življenje, izboljšuje fiziološke funkcije telesa, pospešuje razstrupljanje telesa, vzpostavlja čustveno ravnovesje ter rešuje fizično in duševno zdravje. Med izzivom dihanja se boste naučili pravilno dihati in videli boste, kako se bo vaše razpoloženje spremenilo že po nekaj minutah takšnega dihanja - pravi Katarzyna Bem, učiteljica joge in meditacije.
Sestavni deli zdravja
Od 11.00 do 17.00 bo šest udeležencev dogodka "Zdrave košare" čakalo šest tematsko razdeljenih con - ustvarite si navado, nahranite svoje telo, se premikajte, pregledujte, načrtujte, vdihnite.
- Najprej - USTVARITE NAVAJO
Območje ustvarjanja zdravih navad - odločite se, kaj zdravega boste naredili zase. "Ustvari si navado" je uvod v preostala območja in spodbuda za nadaljnje korake na poti do zdravja. Naučili se boste, kako izbrati navado, ki je primerna za vas, in vztrajati pri tej odločitvi. Pomagali vam bomo dokumentirati ta izbor in ga deliti s prijatelji na družabnih omrežjih.
- Drugič - HRANITE TELO
Navdihi za zdravo in okusno prehrano v kulinaričnem studiu Comfort Food Studio. Povedali vam bomo o zdravih izdelkih in zanimivih načinih priprave sokov in solat. V tej coni boste lahko izkoristili tudi nasvete nutricionistov. Posebna gostja cone bo Katarzyna Bosacka, avtorica programov "Vem, kaj jem" in "Vem, kaj kupujem" na TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus bo predstavila načine priprave nenavadnih sokov in solat.
14:30 - Posebna gostja Katarzyna Bosacka, avtorica programov "Vem, kaj jem" in "Vem, kaj jem in vem, kaj kupujem" na TVN Style bo spregovorila o navdihih za okusne prigrizke.
16:00 - Sowers of Taste vam bodo pokazali, kako pripravite okusen obrok s kašo.
Udeleženke dogodka bodo lahko z inovativnim Brasterjem opravile preventivni pregled dojk. Udeleženci bodo imeli na voljo tudi ultrazvočni pregled ščitnice in dermatološke ordinacije, kjer bo mogoče preveriti stanje kože na prisotnost melanoma.
- Tretji - PREMIK
Območje navdiha za gibanje v studiu Yoga Beat - vabimo vas na polurni trening od 13:00 do 15:00. Prijava na pouk bo potekala na dan prireditve, pol ure vnaprej.
13.00-13.30 Fitness Fight, kombinacija borilnih veščin v obliki kondicijskega treninga. Dominik Seroka je vodilni, dvakratni svetovni prvak in štirikratni evropski prvak v karateju.
13.30-14.00 Univerzalni zdravilni tao - izboljšajte svoje počutje s telesnimi držami in se naučite nekaj preprostih vaj, ki vplivajo na raven vaših hormonov (vključno s kortizolom in adrenalinom) in začutili boste veselje in moč! Vodi ga Monika Jędrzejewska, družinska mediatorka ter trenerka komunikacije in medosebnih veščin, edina certificirana inštruktorica Universal Healing Tao na Poljskem.
14: 30-15: 00 Trening dihanja s Kasio Bem, posebno gostjo cone MOVE. Katarzyna Bem ima mednarodni naslov "Mojster joge", je učiteljica joge in meditacije, avtorica knjige Happy Detoks in programi: Joga Twarzy, Premagaj stres, Moč tišine. Več informacij: www.kasiabem.com
- Četrti - RAZISKUJ
Profilaktični pregledi in zdravniški posveti z onkologom in dermatologom bodo čakali na tiste, ki želijo preveriti svoje zdravje v coni "Preizkusi se". Udeleženci dogodka bodo lahko izvedli preventivni pregled dojk z inovativnim Brasterjem in se naučili, kako ga uporabljati doma. Gre za medicinski pripomoček, namenjen rednemu samopregledu dojk, ki uporablja kontaktno termografijo, zato je pregled popolnoma neinvaziven, za bolnico udoben in traja le 15 minut. Ne smemo pozabiti, da le kombinacija metod poveča učinkovitost, zato bodo lahko tudi ženske dojke pregledale z ultrazvokom. Udeleženci bodo imeli na voljo tudi ultrazvočni pregled ščitnice in dermatološke ordinacije, kjer bo mogoče preveriti stanje kože na prisotnost melanoma.
- Peti - NAČRT
Območje "Načrt" je kraj, kjer bodo vsi zainteresirani imeli priložnost izvedeti več o finančni preventivi. Zdravje ni samo skrb za telo, ampak tudi občutek varnosti celotne družine. Strokovnjaki iz Nationale-Nederlanden vam bodo povedali, kako zgraditi pravo finančno blazino. Na voljo bodo tudi atrakcije za najmlajše.
- Skrbeti želimo za zdrave navade Poljakov, tudi tiste, povezane z načrtovanjem domačega proračuna. Imeti finančno blazino lahko zagotovimo miren spanec in varno prihodnost za nas in naše otroke, kar bodo vsi lahko izvedeli 4. februarja - pravi Marta Pokutycka-Wisala.
- Šesti - DIHANJE
Območje miru in tišine - naučimo se sprostiti, uživati v trenutku. V tej coni bodo maserji poskrbeli tudi za sprostitev - prijavo na masaže na dan prireditve.
- Mednarodni dan boja proti raku je poseben dan, na katerega smo pozorni na lastno zdravje.Želimo pa si, da bi naše dejavnosti imele veliko večji obseg kot enodnevna preventivna akcija, tako da bodo lahko vsi, ki bodo 4. februarja prišli v Halo Koszyki, uresničili načrt, ki jim bo omogočil uživanje zdravja v naslednjih letih, spodbuja Elżbieta Kozik.
