Stara sem 17 let. Sem zelo ambiciozen. Imam težave s fokusiranjem v stresni situaciji, ker sem zelo živčen, na primer pri odgovarjanju v šoli. Bojim se, da v šoli ne bom dobil slabe ocene, in če je temu tako, potem joka. V teh situacijah vem, da zmorem, toda stres mi preprečuje dobro razmišljanje in se zamotim. Prosim za nasvet, ki mi bo pomagal.
Resda so pri vaših letih tovrstne težave precej pogoste. To je čas, ko je mnenje drugih o nas samih (učitelji, kolegi, prijatelji in celo pogosto povsem neznanci) izredno pomembno in njihova mnenja pogosto oblikujejo poglede na to, koliko smo vredni in zakaj. Od tod močan pritisk v socialnih situacijah. Zaradi močnega pritiska in stresa koncentracija izgine kot milni mehurček. Na koncentraciji lahko delate na primer z dihalnimi vajami, preprosto meditacijo, sprostitvenimi vajami. V dobrih knjigarnah jih boste našli v številnih knjigah. Seveda morate malo vaditi, vendar se splača, ker se ti vložki energije hitro povrnejo. Dobro bi bilo tudi razmisliti o tem, kaj napačna ocena dejansko pomeni za vas, ali gre za tako tragedijo ali se ne postavljate previsoko. Včasih lahko ambicije človeka uničijo, ne pa motivirajo. Vse normalno - to je najboljši pristop. Morda bi se bilo vredno pogovoriti z nekom, ki mu zaupate in mu zaupate ter delite svoje dvome in težave, ki jih imate trenutno veliko - morda bi vam lahko pomagala katera zrela in modra oseba. Včasih lahko zgolj govorjenje pomaga pri lajšanju stresa. Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
.jpg)
