Stres je reakcija telesa na težke situacije, fizične ali duševne preobremenitve, premočne dražljaje. Tako se telo odziva na telesne poškodbe in življenjske težave. Naše zdravje je odvisno od tega, kako telo obvladuje stres.
Pod vplivom stresa se poveča izločanje snovi (vključno z adrenalinom), kar na kratko izboljša delovanje telesa. Odziv na stres nam pomaga preživeti. Srce hitreje bije, krvni tlak narašča in dihanje postaja hitrejše, tako da gre več celic v kisik. Druge vitalne funkcije, kot je prebava, se spustijo v ozadje, da ne bi motile boja proti grožnji.
Zmeren stres
Pod vplivom zmernega stresa lahko delujemo hitreje, zaznavnost in koncentracija se izboljšata, učinkovitost možganov pa se poveča. Zmerni stres nas stimulira in nam pomaga doseči to, kar bomo dosegli, ali poskrbeti za svoje interese in se zaščititi pred na primer agresorji.
Kronični stres
Pri dolgotrajnem stresu telo predolgo ostaja v pripravljenosti - raven stresnih hormonov v krvi se ne normalizira in ostane povišana. To pa zmanjša telesno imunost, poveča mišični tonus in krvni tlak. Poveča se tudi tveganje za ishemično bolezen, srčni napad, menstrualne motnje in moč. V želodcu se pod vplivom adrenalina sprostijo odvečne prebavne kisline, ki dražijo sluznico. Pojavijo se zgaga in bolečine v trebuhu. Zato ljudje, ki se ne morejo soočiti s stresom, pogosteje trpijo za razjedami na želodcu in dvanajstniku. Obstajajo tudi značilni simptomi: tinitus, glavoboli, depresija in celo depresija. Povzročajo tudi stresne situacije, s katerimi se ne moremo spoprijeti: prenajedanje, uhajanje odvisnosti, motnje spanja, grizenje nohtov in težave s koncentracijo.
Priporočen članek:
Psihologija množice - kaj storiti, da ne bi mesečno paničili "Zdrowie"
