Somnologija je novo področje medicine, pogosto imenovano tudi "zdravilo za spanje", ki obravnava motnje spanja, kot so nespečnost, apneja v spanju in parazomnija. Kdaj iti k somnologu in kaj je zdravljenje bolezni, povezanih s spanjem?
Kazalo:
- Somnologia - kaj počne?
- Kdaj iti k somnologu? Simptomi, ki kažejo na motnje spanja
- Kakšen je pomen spanja za zdravje?
- Najpogostejše motnje spanja
- Kakšno je zdravljenje pri somnologu?
Somnologija je novo področje medicine, ki se ukvarja s težavami s spanjem. Hitri tempo življenja in odvečno delo ter odgovornosti pogosto privedejo do pomanjkanja spanja. Raziskave kažejo, da spimo manj in slabše ter da ima 45% ljudi na svetu težave s spanjem. Na žalost je znano, da vsak drugi Poljak trpi zaradi občasne nespečnosti in celo 80% ljudi, ki živijo na Poljskem, se bori z njo, starejšo od 65 let.
Med približno 100 različnimi motnjami spanja je pogosto tudi neurejeno dihanje spanja. Najpogostejša je tako imenovana obstruktivna apneja v spanju, katere simptom je med drugim smrčanje - diagnosticirano je pri skoraj 4% moških in 2% žensk.
Ne smemo pozabiti, da pomanjkanje spanja in njegova slaba kakovost negativno vplivata na zdravje, saj povečujeta tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes, hipertenzija, bolezni srca in ožilja itd. Kdaj torej k somnologu, torej zdravniku, ki zdravilo za spanje diagnosticira in zdravi ljudi ki trpijo zaradi motenj spanja?
Somnologia - kaj počne?
Somnologija je preučevanje spanja, motenj spanja in njihovih posledic. Preučuje tudi spanje z vidika zdravja, dobrega počutja, uspešnosti in kakovosti življenja. Somnologijo pogosto imenujemo tudi "zdravilo za spanje".
V praksi to ni povsem pravilno, ker je "zdravilo za spanje" podskupina somnologije in je klinično področje, na katerem strokovnjaki diagnosticirajo in zdravijo bolnike, ki trpijo zaradi motenj spanja. Somnologija je razmeroma novo področje medicine, vendar je izredno potrebno, saj je trenutno ugotovljenih in opisanih približno 100 motenj spanja, s katerimi se po statističnih podatkih bori vse več bolnikov.
Kdaj iti k somnologu? Simptomi, ki kažejo na motnje spanja
Kdor misli, da je njihov spanec nenormalen, se mora dogovoriti za sestanek s somnologom. Poudariti je treba, da mora posvetovanje med drugim potekati ko sanje:
- se ne obnavlja,
- ne poteka ponoči,
- traja manj kot 7 ur ali dlje kot 9 ur,
- je prekinjeno,
- težko je, kar v praksi pomeni težave s spanjem,
- ni reden in časi zaspanja in prebujanja so različni,
- zaradi tega ste zjutraj zaspani, utrujeni, raztreseni in razdražljivi.
Poudariti je treba, da morajo zgornja vprašanja glede težav s spanjem povzročati nelagodje in jih je treba redno ponavljati. Poleg tega morajo motnje spanja trajati določeno, daljše časovno obdobje, npr. En mesec.
Preberite tudi: Paraliza spanja: simptomi, vzroki in zdravljenje. Ali je paraliza spanja škodljiva zdravju?
Med obiskom se pogosto zgodi, da strokovnjak ugotovi, da so težave, povezane s spanjem, posledica slabih navad ali neustrezne higiene spanja - v takšnih razmerah uporaba posebnega zdravljenja, npr. Farmakološkega, ni potrebna in je dovolj za razvoj novih navad.
Somnolog pomaga tudi pri določenih boleznih, ki so razvrščene kot bolezni, vključno z zdravljenjem, med drugim nespečnost, motnje dihalnega spanca (npr. obstruktivna apneja v spanju), motnje v cirkadianem ritmu spanja in budnosti (npr. pri slepih), parazomnije, centralna hipersomnija in motnje gibanja spanja.
Kakšen je pomen spanja za zdravje?
Poudariti je treba, da je dober spanec poleg uravnotežene prehrane in redne telesne aktivnosti eden izmed treh stebrov zdravja. 1/3 celotnega življenja ji je namenjena, zato gre za izjemno pomembno vprašanje, ki vpliva na splošno oceno kakovosti življenja. Vredno je vedeti, da mora spanje pri odraslih potekati ponoči, trajati od 7 do 9 ur (odvisno od individualnih potreb) in mora biti tudi kakovostno, kar v praksi pomeni, da ga ne sme nič prekiniti in mora biti dovolj globok.
Ustrezen spanec je način, kako ostati zdrav, se počutiti dobro, videti dobro in pravilno delovati. Če je moten, povzroči kratkoročne in dolgoročne negativne duševne in fizične učinke. Ne pozabite, da spanje omogoča koncentracijo, učinkovito spominjanje in učinkovitejše delo, poleg tega pa pozitivno vpliva na odnose z drugimi.
Poleg tega pravilna količina spanja pozitivno vpliva na imunost telesa, kar pomeni, da ljudje, ki dovolj spijo, redkeje zbolijo. Poleg tega obnovitveni spanec zmanjšuje tveganje za kronične bolezni, vključno diabetes, visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, rak, depresija itd. Pomembno je tudi, da ustrezen spanec zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt.
Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja vpliva tudi na večje tveganje za prometne nesreče, napake, pogosto nevarne, pri delu in pogostejšo zasvojenost.
Najpogostejše motnje spanja
Motnje spanja so pogosto posledica komorbidnih bolezni in se pojavijo pri ljudeh, ki imajo na primer revmatske, posttravmatske bolečine, migrene, okužbe, depresijo itd. Težave s spanjem so pogosto naključne in so lahko povezane z utrujenostjo, slabo voljo, stresom in številnimi podobnimi dejavnikov, potem pa se nanje ne govori kot na motnje in jih ni treba zdraviti, temveč le na spremembe navad in pravil spanja.
Ena najpogostejših motenj spanja je nespečnost, ki se pojavi pri 30-50% odraslih.Celo 21% vprašanih se z njenimi simptomi bori vsaj trikrat na teden, pri nekaterih pa se pojavi celo vsak dan. Na žalost skoraj 15% bolnikov poroča, da nespečnost negativno vpliva na njihovo delovanje in poslabšuje kakovost življenja.
Poleg nespečnosti somnologija diagnosticira in zdravi motnje spanja, ki so posledica nenormalnega dihanja. Med njimi je najpogostejša obstruktivna apneja v spanju, ki verjetno prizadene 35% Poljakov, vendar jo diagnosticirajo le pri 4% moških in 2% žensk. Med motnjami, s katerimi se ukvarja somnologija, ločimo tudi cirkadijski ritem.
Lahko so povezane na primer s podaljšanjem dneva, tako pri bolnikih s sindromom zapoznele faze spanja, kot tudi pri izmeničnih ali slepih delavcih. Med redkejše motnje spanja spadajo parazomije, centralne hipersomnije in motnje spanja.
Kakšno je zdravljenje pri somnologu?
Poudariti velja, da je večino motenj spanja mogoče uspešno zdraviti. Ne glede na vzrok ali morebitne sume glede diagnoze je vredno iti na posvet k somnologu. V mnogih mestih obstajajo specialistične ambulante za spanje. Tudi tam pri motnjah spanja pomagajo zdravniki in specialisti, kot so: psihiater, nevrolog, otolaringolog, psiholog, psihoterapevt itd.
Trenutno ameriški odbor za medicino spanja iz ZDA izvaja zdravstvene preglede na področju motenj spanja, zato zdravnik brez njihove medicinske licence ne more opravljati funkcije specialista za motnje spanja.
POMEMBNO! Po podatkih Svetovnega združenja za medicino spanja (WASM) manj kot 1/3 ljudi, ki trpijo zaradi motenj spanja, poišče pomoč pri specialistu.
Metode zdravljenja so prilagojene določenim motnjam, zato so vedno individualno izbrane, da ustrezajo pacientovim potrebam. Najpogosteje pa se med zdravljenjem uporablja psihoterapija, ki pomaga najti vzrok motenj spanja, razviti ugodne navade in tako obnoviti regenerativni spanec v skladu z načeli njegove higiene.
Včasih se s farmakološkim zdravljenjem pomaga odpraviti nespečnost in pretirano zaspanost. Najpogostejši so hipnotiki, antidepresivi, benzodiazepini, melatonija itd. Pri zdravljenju motenj spanja se uporabljajo tudi invazivne metode, ki omogočajo na primer poravnavanje nosnega septuma in s tem odpravljanje smrčanja. Včasih obstajajo tudi načini zdravljenja, ki ščitijo zobe, na primer pri bruksizmu pri pacientih, za dober spanec pa se namestijo tudi posebne naprave.
Viri:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fiziološke in psihološke razlike med dobrimi in slabimi pragovi, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Motnje spanja in pomanjkanje spanja: Nezadovoljen problem javnega zdravja, 2006.
- Mednarodna klasifikacija motenj spanja, posodobitev: Priročnik za diagnostiko in kodiranje, 2001, Kataloška številka Kongresne knjižnice 97-71405.
- Ameriško združenje za motnje spanja: ICSD - revidirana Mednarodna klasifikacija motenj spanja. Priročnik za diagnostiko in kodiranje. Ameriško združenje za motnje spanja. Rochester 1997.
- Borbely A. Skrivnosti spanja. PWN Varšava 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognitivna in vedenjska terapija pri zdravljenju kronične nespečnosti, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Preberite več besedil tega avtorja
