- V nekaterih državah zaspanost pri vožnji predstavlja problem varnosti v cestnem prometu.
- Na primer, v Franciji eden od treh voznikov trpi zaspanost med vožnjo svojega avtomobila.
Posledica zaspanosti voznika
- Zaspanost ne omogoča varne in pravilne vožnje.
- Zaradi zaspanosti med vožnjo se je tveganje prometnih nesreč povečalo za 8.
- V nekaterih državah je zaspanost prvi vzrok za nesreče na avtocesti (pred hitro vožnjo).
- 1 od vsakih 3 nesreč na avtocesti je posledica zaspanosti voznika.
- Na primer, v Franciji je bila leta 2007 zaradi zaspanosti vožnje kriva 57 nesreč.
Tvegane ure
Prometne nesreče zaradi zaspanosti voznika se dogajajo večinoma:
- ob zori: med 2 in 7 uro.
- popoldne: med 14. in 16. uro.
Anketa
V Franciji so uporabili anketo na 40.000 ljudi. Rezultati so bili naslednji:
- 30% voznikov se vsaj enkrat med letom počuti zaspano.
- 50% je imelo epizodo zaspanosti pri vožnji ponoči.
- V zadnjih 12 mesecih naj bi 4% voznikov utrpelo nesrečo, ker so za trenutek zaspali.
- Voznik lahko v 5 sekundah zaspanosti ali zaspanosti napreduje 100 m.
Prepoznajte nevarnost zaspanosti
- Težke veke
- Zehanje
- Bolečina in togost v vratu.
- Pekoče ali srbeče oči.
- Da bi bolje dihali, morate odpreti okna.
Ko se pojavijo prvi znaki zaspanosti, si privoščite 15 minutno dremkanje
- Če si vzamete majhen 15-minutni trenutek, lahko nadaljujete brez težav še dve uri vožnje.
- Poskusite se sprostiti med 15-minutnimi napoji.
- Poiščite miren prostor in se udobno namestite v avtomobil.
- Ne poskušajte zaspati. Naj se pokaže naravno.
- Po 15 minutah izstopite iz avtomobila, se raztezajte in hodite nekaj minut.
- Vzemite majhen prigrizek (voda, kava ali sadni sok).
Previdnostni ukrepi za dolga potovanja
- V dneh pred potovanjem poskusite spati običajno uro. Ne razkrivajte in ne spijte manj.
- Počivajte dovolj.
- Vsako 2 uri je treba zagotoviti prostor za počivanje ali počitek.
- Izogibajte se odhodu ob polnoči ali ob zori.
- Treba bo počivati in prespati eno noč v hotelu.
- Če je mogoče, vlogo voznika izmenjajte z drugo osebo.
- Preverite, ali zdravila, ki jih uporabljate (zlasti anksiolitiki ali antidepresivi), ne povzročajo spanca.
- NE jejte preveč mastne hrane. Poskusite vzdrževati uravnoteženo prehrano pred in med potjo.
- Ne uživajte alkoholnih pijač.
Pomembna opomba
- Nadaljnja vožnja po 17 urah budnosti je enakovredna vožnji z 0, 5 g alkohola v krvi.
- Tveganje nesreče se pomnoži s 5 po vsaki 2 ali 5 urah ceste.
-objawy-i-leczenie.jpg)
