Vožnja zaspanosti

• V nekaterih državah zaspanost pri vožnji predstavlja problem varnosti v cestnem prometu.
• Na primer, v Franciji eden od treh voznikov trpi zaspanost med vožnjo svojega avtomobila.

Posledica zaspanosti voznika

• Zaspanost ne omogoča varne in pravilne vožnje.
• Zaradi zaspanosti med vožnjo se je tveganje prometnih nesreč povečalo za 8.
• V nekaterih državah je zaspanost prvi vzrok za nesreče na avtocesti (pred hitro vožnjo).
• 1 od vsakih 3 nesreč na avtocesti je posledica zaspanosti voznika.
• Na primer, v Franciji je bila leta 2007 zaradi zaspanosti vožnje kriva 57 nesreč.

Tvegane ure

• ob zori: med 2 in 7 uro.
• popoldne: med 14. in 16. uro.

Anketa

• 30% voznikov se vsaj enkrat med letom počuti zaspano.
• 50% je imelo epizodo zaspanosti pri vožnji ponoči.
• V zadnjih 12 mesecih naj bi 4% voznikov utrpelo nesrečo, ker so za trenutek zaspali.
• Voznik lahko v 5 sekundah zaspanosti ali zaspanosti napreduje 100 m.

Prepoznajte nevarnost zaspanosti

• Težke veke
• Zehanje
• Bolečina in togost v vratu.
• Pekoče ali srbeče oči.
• Da bi bolje dihali, morate odpreti okna.

Ko se pojavijo prvi znaki zaspanosti, si privoščite 15 minutno dremkanje

• Če si vzamete majhen 15-minutni trenutek, lahko nadaljujete brez težav še dve uri vožnje.
• Poskusite se sprostiti med 15-minutnimi napoji.
• Poiščite miren prostor in se udobno namestite v avtomobil.
• Ne poskušajte zaspati. Naj se pokaže naravno.
• Po 15 minutah izstopite iz avtomobila, se raztezajte in hodite nekaj minut.
• Vzemite majhen prigrizek (voda, kava ali sadni sok).

Previdnostni ukrepi za dolga potovanja

• V dneh pred potovanjem poskusite spati običajno uro. Ne razkrivajte in ne spijte manj.
• Počivajte dovolj.
• Vsako 2 uri je treba zagotoviti prostor za počivanje ali počitek.
• Izogibajte se odhodu ob polnoči ali ob zori.
• Treba bo počivati ​​in prespati eno noč v hotelu.
• Če je mogoče, vlogo voznika izmenjajte z drugo osebo.
• Preverite, ali zdravila, ki jih uporabljate (zlasti anksiolitiki ali antidepresivi), ne povzročajo spanca.
• NE jejte preveč mastne hrane. Poskusite vzdrževati uravnoteženo prehrano pred in med potjo.
• Ne uživajte alkoholnih pijač.

Pomembna opomba

• Nadaljnja vožnja po 17 urah budnosti je enakovredna vožnji z 0, 5 g alkohola v krvi.
• Tveganje nesreče se pomnoži s 5 po vsaki 2 ali 5 urah ceste.