SMEH je zdrav - oksigenira, sprosti, odstrani stres in zmanjša bolečino

Smeh je zdrav. Izboljša stanje telesa, lajša stres, pomaga pri lajšanju napetosti, živčnosti in tesnobe. Ljudje, ki se smejijo, imajo pogosto boljšo imuniteto, okolica pa njihove obraze zaznava kot lepše.

Večina se nas spominja časov, ko smo se smejali, dokler nismo izbruhnili. Že ob omembi se nam obraz razvedri. Smeh je včasih tako močan, da ga je težko ustaviti, treseš pa trebuh. Ali je zdravo? Kaj se smeh spremeni v našem telesu?

Smeh - fiziologija veselja ali kaj se dejansko dogaja

Ko se smejimo, se v telesu pojavijo podobne spremembe kot pri fizičnem naporu - srce hitreje bije, izboljša se prekrvavitev telesa, predvsem mišice v prsih in obrazu, človek globlje diha, kar izboljša oksigenacijo možganov in celotnega telesa. Deli pljuč, ki so med normalnim dihanjem običajno manj aktivni, se prezračujejo. Telo se znebi tudi odvečnega adrenalina (bojevnega hormona), ki daje učinek razbremenitve in sprostitve.

Preberite: Nasmehnite se, ker imate razloge

Poleg tega obstajajo fiziološke spremembe, ki med običajnim fizičnim naporom niso prisotne. Najprej možgani izločajo endorfine - hormone sreče. To so kemične spojine, ki izboljšajo počutje, zmanjšajo moč bolečine in trpljenja ter dvignejo razpoloženje. Ko se endorfini sprostijo iz možganov, se počutite srečne in zadovoljne.

Smeh - kaj razkrivajo vrane noge in oblika ust

Vredno je vedeti, da razpoloženja, ki jih doživljamo, najpogosteje puščajo nekakšen pečat na obrazu. Če je kdo pogosto žalosten ali jezen, bo njegov obraz po mnogih letih videti drugače, kot če bi se pogosto smejal.

Preberite: Kako razviti smisel za humor

Srečni ljudje imajo pogosto oči "vrane noge", ustnice so upognjene navzgor in ne navzdol, navpična guba med obrvmi pa je nevidna. In ker se srečni obrazi dojemajo kot lepši in so bolj veseli ljudje, videz obraza izboljša družabne odnose. Tu se pojavi določen začaran krog - veseli ljudje doživljajo večje sočutje drugih, zato so pogosteje dobre volje in so vedri, zato jim drugi izkazujejo več simpatij ... itd.

Kako se smejiš

»Smeh HA, HA, HA, ki prihaja iz trebuha (prepona intenzivno deluje in glas je globok), je najbolj zdrav. Označuje veselje, dobro počutje, sprostitev in samozavest. Ponavadi nalezljiv je najboljši za lajšanje napetosti, stresa in odpravljanje bojnih hormonov. Tako se smeji pogumni ljudje.
»HI, HI, HI (smeh), lahko pomeni skrito veselje.Tako se smejimo, ko želimo prikriti zadovoljstvo zaradi neuspeha ali škode nekoga drugega. Včasih ta smeh postane utišan in ustvari CHCHCH podoben zvok.
»ON, ON, ON se pojavi takrat, ko česa ne razumemo (npr. Šala), tudi ko smo veseli nekoga zaradi škode, ne da bi se sramovali. To je satanski in demonski smeh, povezan je z posmehovanjem, zaničevanjem ali izzivanjem konfrontacije. Včasih se človek tako smeji, ko ga nekaj moti, samo da bi se iskreno smejal.

Pred vrati zobozdravnika, torej zdravljenje smeha

Smeh povzroča tudi fiziološke spremembe, ki jih ne moremo opazovati s prostim očesom ali jih neposredno občutiti. V enem od poskusov so v zdravniško čakalnico postavili televizijo in pacientom prikazovali različne programe. Nekateri so pred obiskom gledali smešne filme, drugi so bili zavzeti, a brez humorja, drugi niso gledali ničesar. Ugotovilo je, da so bolniki, ki so gledali satirične programe, pred obiskom imeli nižjo stopnjo tesnobe. Smeh je okrepil tudi imunsko sposobnost njihovih organizmov. Vsako človeško telo vsebuje naravne branilce (NK limfocite), katerih naloga je boj proti patogenim mikrobom, boj proti rakavim celicam, pospeševanje celjenja ran itd. V krvi bolnikov, ki so se smejali pred obiskom zdravnika, je bilo večje število teh naravnih branilcev. Tudi naslednji dan po ogledu filma je bil njihov imunski sistem učinkovitejši - količina imunskih snovi v slini je bila večja.
Humor zagotovo ni tako učinkovito sredstvo proti mikrobom kot antibiotiki. Njeni blagodejni učinki pa segajo daleč dlje od učinkov drog.

Zakaj imamo radi šale o policajih in zdravnikih

Danes vemo, da smeh daje duh duševnim napetostim in kompleksom, ki pestijo ljudi. To pomeni, da ni le simptom vedrine, temveč tudi tesnobe ali živčnosti. Lahko bi celo poskušali ustvariti pravilo: "Povej mi, se nečemu smeješ, pa ti povem, česa se bojiš." Pogosto se smejimo tistemu, kar povzroča največ napetosti - od tod tudi šale o policajih, politikih, blondinkah (ljudje posebne lepote pogosto zbujajo strah ali občutek manjvrednosti), gangsterjih, zdravnikih, psihologih itd. Zato se največ šal govori o seksu, varanju , homoseksualnost, agresivnost itd. Je dobro, da se takim stvarem smejimo? Odvajanje duševnih napetosti skozi smeh psihologi obravnavajo kot enega najbolj zdravih obrambnih mehanizmov!

Ta se smeji ... kdo je zrel

Raziskave osebnosti ljudi, ki pogosto uporabljajo smisel za humor, so pokazale zanimive odnose. Eno izmed njih je npr. Dejstvo, da so običajno zelo zreli. To je presenetljivo, saj smeh povezujemo z otrokom in ne z zrelostjo. Medtem se je izkazalo, da so tudi najbolj odrasli ljudje v svoji osebnosti ohranili nekaj otroštva.
Njihov smisel za humor pa je nenavaden, ne vsebuje zlonamernosti ali le blage oblike in prej nasmehne presenečenje kot smeh. Značilnost teh ljudi je, da se lahko smejijo sebi in imajo distanco do sebe. Poleg tega se kaže v realni oceni vaših sposobnosti in dosežkov.