Živimo pod stresom, izpostavljeni smo škodljivim vplivom okolja in prepogosto smo pod napetostjo. Kako se spoprijeti s tem? - Vadite qigong! Pove mojster Liu Zhongchun. Qigong uravnava krvni tlak, pomaga pri bolečinah v hrbtu, lajša stres in vzpostavlja ravnovesje.
Qigong naj bi izviral iz opazovanja narave. Mogoče je pred tisočletji človek opazoval par parnih žerjavov. Začel je posnemati gibe ptic in čez nekaj časa je začutil veselo val energije. Ugotovil je, da se mu zaradi določenih zaporedij potez olajša utrujenost, telo postane elastično in um deluje svetlejše. Te gibe si je zapomnil in jih ponavljal, kadar se je slabo počutil.
"Žerjav na Kitajskem je simbol dolgoživosti in mirnega odnosa do življenja," pojasnjuje mojster Liu Zhongchun. - Nenaključno je postal simbol zdravilnih qigong vaj.
Dvignemo roke, kot da držimo ogromno žogo. Počasi uvajamo energijo: skozi glavo, vzdolž celotnega telesa, vse do dna. Po meridianih teče topel tok ... - mojsterjev glas usmerja gibe vadečih.
Ljudje, zbrani v telovadnici, so zbrani in skrivnostno počasi premikajo z zaprtimi očmi. Dviganje rok, mahanje z rokami, zvijanje trupa, "stopnica žerjava".
- Misel sledi gibanju, energija sledi misli - počasi nadaljuje učitelj.
Ljudje z vse Poljske prihajajo na tečaje qigonga, ki jih vodi Liu Zhongchun. Mirna, topla, skromna Kitajka med odmori med vajami razlaga načela tradicionalne kitajske medicine in taoistične filozofije.
Po njihovem mnenju je vsak od nas del vesolja in iz njega prejema energijo - qi (qi). Qi je naš potencial, bistvo življenja. Je povsod. Umiva nas kot voda, teče skozi telo kot tok vroče lave. Qi je v vsakem dihu.
"Ne vemo, kako izgleda, toda Kitajci čutimo njegovo prisotnost, ker je zavedanje o qi del kitajske kulture in na njej temelji naše zdravilo," pravi Liu Zhongchun. - Zahodnjaki tega težko razumejo, saj običajno verjamejo le v tisto, kar je vidno. Če človek redno koncentrirano vadi qigong, potem na primer občuti vročino, mravljinčenje, privlačnost ali odbijanje - energija teče skozi telo in z njim teče kri.
Pomembno- Qigong mi je spremenil življenje. Migrene so se najprej umirile. Zdaj so napadi občasni in blažji. Ko redno telovadim, postanem močnejši in bolj odporen na stres. Prepričan sem, da gre moje življenje po pravi poti in to, kar se mi dogaja, je takšno, kot bi moralo biti - četudi gre za težke izkušnje.
Qigong - v harmoniji z naravo
Po kitajski medicini je skrivnost zdravja v ravnovesju med energijo, ki nas obkroža, in energijo, ki kroži v telesu. Če je pretok energije moten (zaradi stresa ali neustreznega načina življenja), zbolimo.
Qigong vaje se uporabljajo za obnovo harmonije in kopičenje energije. Po mnenju Kitajcev ta oblika vadbe zagotavlja zdravje do pozne starosti.
Krystyna iz Varšave je fizioterapevtka in trenerka akrobatske gimnastike, ki jo je vadila sama. Izvaja telovadbe za ženske. Pred nekaj leti je bila njena dejavnost nenadoma omejena.
"Imela sem težave s hrbtom," pravi. - Dve diski kili sta bili izjemno boleči. Nisem se mogla skloniti, leči ali normalno hoditi. Nehal sem poučevati. Zdravniki iz Konstancina so me hoteli operirati, vendar me niso posekali. Spomnil sem se čigonga, s katerim sem se enkrat srečal. In odšel sem v taborišče v Zwardoń. Sprva je bila vaja boleča, kmalu pa sem začel čutiti toploto in pretok energije. Na koncu kampa se je moje stanje izboljšalo in po nekaj mesecih sem spet pridobil kondicijo in se vrnil na delo.
Qigong - zdravniki niso mogli verjeti!
Med praktikanti qigonga je Krzysztof našel prave prijatelje, podporno skupino, močnejšo od tiste, s katero je imel opravka na sestankih anonimnih alkoholikov.
- Vaditi sem začel leto in pol po odhodu iz rehabilitacije - pravi Krzysztof. »Sodeloval sem v družbi A.A., še vedno sem bil v bolnem okolju in je deloval proti meni. Bila sem sama s svojimi stresi in osamljenostjo. Eden od terapevtov mi je svetoval, naj poskusim s čigongom. Po vrnitvi iz prvega tabora sem se počutil odlično, potem pa je bil nekajmesečni odmor. Živela sem v napetosti, imela sem težave v službi. Nisem imel moči, da bi vstal iz postelje. Mislil sem, da je qigong moja zadnja možnost. Danes vadim sistematično in čeprav imam živčno službo, se s stresom dobro spopadem. Nikoli nisem bil razočaran nad ljudmi, ki jih srečujem v taboriščih. In alkohol ... ta problem ne obstaja več.
Energija preganja bolezenV človeškem telesu obstajajo meridiani - kanali, po katerih teče energija (qi) - in točke, kjer se kopičijo njegove rezerve. Bolezen se pojavi, ko je pretok energije na neki točki v telesu blokiran.
Ci spodbujamo z vadbo. Najprej kroži po zdravih organih, odpira kanale, čisti točke in vse bolj pritiska na obolela območja ter omejuje njihovo površino. Sčasoma blokada izgine in bolezen preneha obstajati.
Kitajski zdravniki ljudi obravnavajo celostno (celostno). Ne prizadenejo le prizadetega dela telesa, temveč poskušajo vzpostaviti ravnovesje v telesu.
Po qigongu je čarovnija v nas
Qigong izvajajo bolniki (tudi tisti z MS) in zdravi ljudje, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja.
- Bila sem ločena, sama s hčerkama. Iskal sem nekaj, da bi vzpostavil ravnovesje. In našel sem - pravi Bożena, uslužbenec iz Sierpca. - Med prvimi meditacijami sem celo življenje vjokal, vendar sem si povrnil vedrino in spontanost. Pritisk se je umiril, bolečine v hrbtu so izginile - vesel je.
- Čustva umirimo z vajami - razloži mojster Liu. - Postajamo ne samo bolj zdravi, ampak tudi bolj veseli. Čez nekaj časa se um zbistri in začnemo razumeti več sveta okoli sebe. Qigong ni zgolj gimnastika, je način razmišljanja. Mnogi od nas iščejo čudenje. Vendar vam ni treba pogledati daleč, da bi videli čarobnost življenja, ki utripa v nas in okoli nas. Pomembno je, da qigong ni povezan z nobeno religijo. Zrasel je iz taoizma, toda z vadbo se lahko vsak poveže s svojim Bogom. Navsezadnje je energija povsod enaka. In moč, ki prinaša zdravje in srečo, lahko najdemo samo v sebi! - prepriča.
Kam po pomočQigong lahko vadite sami - doma. Pravilno obvladovanje vaj zahteva stik z učiteljem. Možno je med tečajem ali kampom. Informacije o tej temi lahko dobite v Centru za kulturo Daljnega vzhoda TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
Najstarejši opisi qigonga izhajajo izpred 4-5 tisoč let - vklj. iz Prve knjige rumenega cesarja, ki je do danes klasični učbenik tradicionalne kitajske medicine. V 2. stoletju našega štetja kirurg Hua Tuo je razvil slog, ki ga je poimenoval "igra petih živali", po vzoru premikov žerjava, tigra, opic, medveda in jelenov.
Trenutno je na Kitajskem približno 40 oblik qigonga. Eden najbolj priljubljenih je slog "letečega žerjava". Naučiti se ga je mogoče tudi na Poljskem - inštruktorji, ki jih je izučil mojster Liu Zhongchun, izvajajo tečaje v vseh večjih mestih.
mesečni "Zdrowie"
