Ne morem "ne grizljati" med obroki, kako se lahko mobiliziram?
Ne glede na to, ali pišete o tem, ni problem mobiliziranja samo motivacije in moči volje. Možno je tudi, da so vaši obroki slabo sestavljeni, se ne ujemajo z vašim življenjskim slogom ali potrebami in željami, nato pa je prigrizek neizogiben. Mogoče jeste redko, premalo, ne v času, ki je primeren za vas itd. To morate analizirati in nato začeti razmišljati o težavi. Tudi prigrizek ni tako strašen, ko jeste prave izdelke. Tudi to je treba določiti - kaj in kdaj jeste. Kot lahko vidite, to ni težava, ki bi jo lahko rešili po branju treh stavkov v e-pošti. Morda bi bilo koristno obiskati dietetika, psihologa za hujšanje ali nadzornika prehranjevalnih težav.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
