Železovi pripravki pomagajo nadomestiti pomanjkanje tega elementa v telesu. Železove pripravke lahko uporabimo, kadar - kljub ustrezni dieti - raven tega elementa zmanjšamo. Ugotovite, kateri pripravki železa se najbolje absorbirajo in katere neželene učinke lahko povzročijo tablete železa.
Kazalo
- Železovi pripravki - kateri so najbolje prebavljivi?
- Pripravki iz železa in anemija
- Železni pripravki - kako jih jemati?
- Železovi pripravki - neželeni učinki
Železovi pripravki pomagajo nadomestiti pomanjkanje tega elementa v telesu. Pomanjkanje ali pomanjkanje železa v prehrani lahko privede do anemije. utrujenost, težave s koncentracijo, hiter srčni utrip.
Zato je pomembno vzdrževati pravilno raven železa v telesu. To še posebej velja za ljudi z anemijo, ženske s težkimi menstruacijami, nosečnice, doječe matere, vegetarijance ali ljudi z omejevalno shujševalno dieto.
O uporabi pripravkov železa je vredno razmisliti, če dodajanje železa iz prehrane iz nekega razloga ni mogoče ali pa ne deluje. Železo brez recepta je na voljo v lekarnah, vendar se pred nakupom posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, saj lahko nepravilno dodajanje povzroči presežek železa v telesu.
Specifični odmerek mora določiti strokovnjak, pri čemer je treba upoštevati splošno zdravstveno stanje bolnika in njegove trenutne potrebe po tem elementu.
Železovi pripravki - kateri so najbolje prebavljivi?
Najbolje absorbirana oblika tega elementa je železov kelat, ki omogoča absorpcijo 5-krat več tega elementa kot druge železove spojine.
Absorpcija železa se lahko poveča, če ga jemljete na tešče ali med obroki. Pripravek je treba sprati z limunovim sokom, ker vitamin C podpira absorpcijo tega elementa. Koristna je tudi kombinacija železa z vitaminom B6, vitaminom B12 in folno kislino.
Absorpcija železa izboljša tudi uživanje zelene listnate zelenjave in rdeče pese, rdečega mesa in sadja. Priporočljivo pa je omejiti porabo izdelkov iz moke, mleka in njegovih izdelkov ter drobljencev.
Pripravki iz železa in anemija
Ena študija je pokazala, da je oblika kelata bistveno bolj učinkovita pri zdravljenju anemije kot druge oblike železa. Druge študije pa kažejo, da pri učinkih zdravljenja anemije ni bistvene razlike med obliko kelata in drugimi oblikami elementa (npr. Železov sulfat).
Zato je pri zdravljenju slabokrvnosti vredno redno preverjati raven železa v krvi, da se oceni terapevtski učinek sprejetih pripravkov. V primeru nobenih učinkov je treba odmerek povečati ali pripravek spremeniti.
Med multivitaminskimi dodatki je vredno biti pozoren na tekočine z železom in vitamini. Ti pripravki vsebujejo železo, vitamin C in vitamine skupine B. Obogateni so tudi z rastlinskimi izvlečki sadja in zelenjave, ki naj bi podpirali prebavo in preprečevali zaprtje, ki spremlja dodajanje železa.
Vendar ne pozabite, da gre le za prehranska dopolnila in se jih ne sme uporabljati za zdravljenje pomembne anemije in znanega pomanjkanja železa.
Železni pripravki - kako jih jemati?
- Železo se najbolje absorbira, če ga zaužijete na tešče (na tešče ali uro ali dve po obroku) s kozarcem vode ali soka. Vitamin C v sadnem soku lahko nekoliko olajša absorpcijo železa, vendar ni nujen
- ne pijte pripravkov železa s čajem, kavo, mlekom, kakavom, kolami ali vinom, ker te pijače zmanjšajo količino železa, ki ga telo absorbira
- ne smete jemati železa in nekaterih zdravil hkrati - kalcija, antacidov, nekaterih zdravil za osteoporozo, bolezni ščitnice ali Parkinsonove bolezni in nekaterih antibiotikov
- tablete je treba pogoltniti cele
- sami ne morete spremeniti odmerka, ki vam ga je predpisal zdravnik
Železovi pripravki - neželeni učinki
Kakšni so stranski učinki železa v tabletah ali tekočini? Kot pri vseh zdravilih in prehranskih dopolnilih se tudi po pripravkih železa lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Vendar se lahko pojavnost in intenzivnost pri njih razlikujeta. Vse je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja pacienta, sočasnih bolezni in drugih zdravil, ki jih jemljemo hkrati. Pogosti so neželeni učinki, ki se sčasoma izničijo, ko se telo navadi nanje.
Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo po jemanju pripravkov železa, vključujejo:
- Zaprtje - kako ga preprečiti? Količino tekočine in vlaknin lahko povečate v svoji prehrani ali prosite zdravnika za odvajalo.
- Moten želodec, slabost, bruhanje ali bolečine v želodcu. Kako jih preprečiti? Z jemanjem dodatkov železa zvečer ali ob obroku.
- Pogosto se pojavi črno blato, kar je normalno.
Nekateri bolniki ne prenašajo in ne morejo jemati železa v obliki tablet ali celo v tekoči obliki. V tem primeru lahko železo dajemo z injekcijo (intravensko).
PREBERITE TUDI:
- Magnezij? Ja, ampak kaj?
- Prehranska dopolnila - kaj so prehranska dopolnila in ali jih je vredno jemati?
- Elementi, ki so koristni za srce: kalij, kalcij, magnezij in natrij
