Za zdrave zobe je treba upoštevati več pravil ustne higiene. V statistiki o zobnih boleznih smo na zloglasnem evropskem vrhu. Povprečni odrasli Poljak ima 13 zob, ki jih prizadene karies. Pa vendar je treba imeti tako malo zdravih zob. Poskrbite, da skrbite za svoje zobe dovolj dobro.
Ustni higienski pripomočki: zobna ščetka, nitka, protivnetna tekočina
Najpomembnejša je električna ali tradicionalna zobna ščetka, pomembno je, da so njene ščetine (srednje ali mehke) precej mehke. Premočno boli dlesni in povzroča krvavitev. Na trgu obstajajo ščetke s trdimi ščetinami, ki pa so priporočljive za čiščenje protez in zobnih aparatov, ne zob. Glava ščetke naj bo prožna za čiščenje kotičkov in ročaji, ročaj pa naj se tesno prilega vaši roki. Čopič zamenjajte vsake 3 mesece. Izberite pasto glede na potrebe zob (beljenje, občutljivost dlesni, osvežitev). Kadar z zobmi nimate posebnih težav, uporabite zobno pasto s celovitim učinkom. Zobna nitka je bistvenega pomena tudi za ustno higieno. Z njim očistite prostore med zobmi pred vsakim umivanjem. Za odstranjevanje madežev bo koristen tudi strgalo za jezik. Za čiščenje jezika ne uporabljajte zobne ščetke, saj boste s tem prenesli bakterije iz jezika na zobe. Ust si splaknemo splakniti s tekočino, ki doseže mesta, nedostopna krtači. Tekočina uniči bakterije s preprečevanjem kopičenja oblog in osveži dih. Pomaga pri pogostih vnetjih v ustih. Izberite tekočine brez alkohola (izsuši sluznico).
Kako dolgo naj si umivam zobe?
Znano je, da si morate umivati zobe vsaj 2-krat na dan po 2 minuti. Zobozdravniki to pravilo spremenijo - ščetkajte še naprej, dokler ne začutite, da so vsi zobki čisti. Vendar vsi ne vedo, kako to pravilno storiti. Namesto da krožite kroge okoli zob, si jih s širokim gibanjem operite. Vsak zob izmenično ščetkajte od dlesni do krošnje, kot da dlesni vlečete čez zobe. Osredotočite se na en zob, ne poskušajte umiti celotnega loka naenkrat, ker obstaja nevarnost, da boste zamudili npr. Osmine. Na ta način si umijte zobe od zunaj (lica) in od znotraj. Če želite vedeti, ali dobro ščetkate zobe, preverite zobno ščetko. Tudi na koncu uporabe se ščetine ne smejo deformirati (npr. Upogniti navzven). Če ščetine štrlijo, gre za preveč agresivno čiščenje in premočno pritiskanje na zobno ščetko. Vredno je delati na tehniki ščetkanja zob in po potrebi za pomoč povprašati zobozdravnika. Nepravilno ščetkanje lahko poškoduje sklenino, razkrije vratove zob in izkrvavi dlesni. Medzobne prostore očistite z navojem: konec navoja (približno 50 cm) ovijte okoli srednjih prstov. S palcema in kazalcema raztegnite 5 cm dolžino in nit položite med zobe. Omotajte ga okoli zoba v obliki C. Z nežnimi gibi navzgor in navzdol (pazite na dlesni) očistite medzobni prostor. Pri naslednjem zobu odvijte čisto nit nitke. Po vsakem obroku vam ni treba spet umivati zob (čeprav bi bilo idealno), samo si nekaj minut sperite usta z vodo ali žvečilni gumi brez sladkorja. Nikoli ne izpustite ščetkanja zob zvečer, sicer vam bodo bakterije celo noč uničevale zobe.
Ne pozabite na preglede pri zobozdravniku in odstranjevanje zobnega kamna
Temeljito pranje z najboljšo krtačo in pasto, zobno nitko in izpiranje še ni vse. Redni obiski zobozdravnika vsakih šest mesecev so bistvenega pomena za zdravje zob. Zdravnik bo preveril zobe in jih strokovno očistil z zobnih oblog in kamna. Prva stopnja čiščenja je luščenje, to je odstranjevanje zobnega kamna z ultrazvokom. Kljub umivanju zob se lahko kopiči pod dlesnijo ali v medzobnih prostorih. Nato peskanje odstrani vse obloge zobnih oblog. Fino poliranje jih gladi do popolnosti. To je pomembno, ker bodo morebitne neravnine pritegnile bakterije in usedline. Zadnji korak je fluoriranje (ali lakiranje), ki ščiti zobe tako, da jih nasiči z visoko koncentriranim fluoridom.
mesečni "Zdrowie"
Preberite tudi: Kako se vstavijo zobni vsadki? Peskanje - način, kako se znebiti oblog in razbarvanja Sestavljeni, porcelanski in akrilni furnirji ... V čem se razlikujejo od zobnih kron? Skaliranje (odstranjevanje zobnega kamna) - kdaj narediti?
