Novoletna zaobljuba: kako najti motivacijo za vadbo?

Odločil sem se, da je novo leto pravi čas, da začnete skrbeti za svoje zdravje. Na valu januarskega navdušenja in novoletne energije sva si s prijateljico kupila vstopnico za fitnes, cilj je bil, da gremo vsaj dvakrat na teden na skupinske tečaje. Minil je mesec dni in izkazalo se je, da sem namesto 8 izletov v klub opravil le 4 in razmišljam, da bi se odrekel članski izkaznici. Sem pa nekoliko neumen, ker je moj prijatelj zaključil celoten januarski načrt, poleg tega pa je pridobival več motivacije za nadaljnje treninge. Kako to, da imam po enem mesecu dovolj in ji je tako enostavno uresničiti novoletne zaobljube?

Novoletne zaobljube so zanimiv pojav v okviru postavljanja in doseganja ciljev. Kako to, da je nekaterim ljudem enostavno to narediti, drugi pa precej hitro odnehajo? To je pravzaprav zelo zapletena tema. Težko je reči, zaradi česar je bil moj prijatelj tako vpleten v obisk fitnes kluba. Morda je oblika pouka ali učitelj ključ do vztrajanja pri odločitvi. Verjetno je samo odhod na športne aktivnosti zanjo le sredstvo za doseganje resnično pomembnega cilja, na primer ohranjanje zdravja.

Priporočam vam, da vprašate svojo prijateljico, zaradi česar načrt uresničuje. Njeni zaključki so lahko koristni. Preden se odločite, se priporočam, da si ogledate celotno situacijo in odgovorite na nekaj vprašanj. Zakaj bi šel v klub? Je vadba sama sebi namen ali le sredstvo za doseganje več? Je ta resolucija res moja in se želim pripraviti ali pa preprosto vem, da bi jo moral, a je v resnici ne čutim? Če pa se izkaže, da se res želite držati odločitve, se morda splača razmisliti o spremembi športne discipline, morda bodo ples, joga ali borilne veščine nekaj ustreznega. Pomembno je, da se nove navade prilagodijo našim osebnostnim lastnostim, če ste oseba, ki ceni mir, morda namesto da močno poskočite v ritmu glasbe, izberite jogo, ali če ste jutranji in ne nočni človek, se boste lažje držali svoje odločitve z obiskom jutranjih tečajev. Na uspeh novoletnih zaobljub bodo bistveno vplivali odgovori na naslednja vprašanja: zakaj rabim novoletno zaobljubo? čemu naj bi služil? ali je res moj To je le uvod v določanje in doseganje dejanskega novoletnega cilja.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Specializiran je za področje življenjskega treniranja, podpira stranko pri izboljšanju kakovosti življenja, krepi samozavest in aktivno samopodobo, vzdržuje življenjsko ravnovesje in učinkovito spopada z izzivi vsakdanjega življenja. Od leta 2007 je povezana z nevladnimi organizacijami v Varšavi, pri Compass vodi Center za osebni razvoj in psihološke storitve