Pomanjkanje motivacije

Stara sem 15 let in imam prekomerno telesno težo. Pri 183 cm tehtam 79 kg. Sram me je, da se pojavim na plaži. Ves čas želim shujšati, vendar nimam motivacije. Kaj naj storim, da shujšam?

Oksana, dokler ne boš motivirana, s svojim telesom ne boš naredila ničesar. Počitnice minevajo in vaši kompleksi pomenijo, da ne morete uživati ​​v poletnih čarih. Razumem, da je sram tak občutek, ki je lahko zelo naporen. Toda vsi tisti ljudje na plaži niso prišli tja gledat tebe. Z družinami so prišli počivat, ne pa opazovati Oksane. Če pozitivno razmišljate o sebi, vam bo to zelo pomagalo. Vsekakor je na tebi nekaj, kar ti je všeč. Na plaži si mislite, da tisti, ki iščejo, so pozorni name, ker se nasmehnem, ker imam lepa očala ali lep šal. Programirate se tako, da negativno razmišljate o sebi, da ljudje vidijo tako. Prisežem, da se ljudje po nekaj sekundah ne spomnijo, koga so gledali. Če ste pripravljeni shujšati - mi sporočite.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na