Ženske dojke so eden najbolj občutljivih delov telesa. Zahtevajo torej izjemno zdravljenje. Če želite, da so lepi in zdravi, morate vedeti, kaj jim je všeč in kaj ne.
Za prsi lahko naredite največ sami. Če zanje redno skrbite, se vam bodo povrnili s privlačnim videzom. Koža dojk, zlasti okoli bradavic in areole, vsebuje manj kolagena kot kjer koli drugje na telesu. Zato je tanjši in zahteva posebno nego.
Vsakodnevna nega dojk
Dvakrat na dan uporabite hladno vodo (tuš, brisača ali krpa). Zvečer dojke podrgnite z mlačno vodo s kisom ali namizno soljo (pol čajne žličke kisa ali soli na kozarec vode), nato sperite s hladno vodo. Po kopanju začnite prsi nežno masirati (božati) z roko, navlaženo z olivnim ali limoninim sokom. Vmasirajte s krožnimi gibi od spodaj navzgor. Uporabljajte balzame, namenjene negi dojk ali intenzivnemu vlaženju in hranjenju, pri čemer se izogibajte bradavicam in njihovi areoli. Če imate velike dojke, poskrbite, da bo koža spodaj vedno suha, ker vlaga spodbuja draženje in mikozo.
Preberite tudi: Vse, kar morate vedeti o dojkah Bolečine v dojkah: vzroki bolečin v dojkah Kako naj skrbimo za svoje dojke? Praktični vodnik
Gimnastika za prsne mišice bo dvignila prsi
Vadbe izboljšajo napetost kože (naravni nedrček), preprečujejo degeneracijo vezivnega tkiva (in to je oder mlečne žleze) in krepijo mišice prsnega koša, s katerimi so povezane viseče vezi, ki podpirajo dojke. Torej, redna vadba učvrsti prsi in jih dvigne.
Preberite tudi:
Vaje za povečanje dojk
5 preprostih vaj za čvrste prsi
Nežnost dojk - iz česa izhaja?
Cigarete, alkohol in sonce poškodujejo vaše prsi
Brez cigaret se dojke počutijo veliko bolje. Kadar ne kadite, se mlečni kanali ne razširijo, redkeje se razvijejo abscesi, fistule in vnetja. Preveč alkohola škoduje tudi dojkam. Dnevni odmerek, ki ne vpliva negativno na njihovo notranjo strukturo in videz, je ena visokoodstotna pijača, kozarec vina (po možnosti rdečega) ali kozarec piva. Poleg tega koža dojk zlahka opeče, ker vsebuje zelo malo melanocitov. To so celice, ki proizvajajo melanin - rjavi pigment, ki ščiti telo pred sončno svetlobo. Ko se torej želite sončiti brez modrčka, si dojke podrgnite z visoko kremo za sončenje. Naredite enako v solariju.
Naredi to nujno
Nadzor telesne teže
Dojka je tisti del telesa, ki najhitreje naredi težo, ker je v glavnem sestavljen iz maščobnega tkiva. Tudi najhitreje izgublja maščobo. Če se torej odločite za zdravljenje hujšanja, izberite tistega, ki vam bo omogočil, da boste počasi hujšali. Prehitro hujšanje bo prsi povzročilo padec, diskete in preprosto grde. Najboljši način za hujšanje za videz dojk ni preveč drastična prehrana in gibanje.
mesečni "Zdrowie"
