Izguba višine s starostjo
Osteoporoza (ali porotska kost) je bolezen, za katero je značilna izguba kostne mase in okvara kostne strukture. Njihova glavna nevarnost so zlomi, zlasti kolki, hrbtenice in zapestja, ki se pojavijo, ker kosti postanejo krhke. Osteoporoza ne boli, je tiha bolezen (razen v primerih, ko se pojavi zlom) in se postopoma začne z leti. Zlom kolka je najresnejši, saj 20% žensk (ena od 5) in 30% moških umre v prvem letu po zlomu.
Pogostejša je pri ženskah
Osteoporoza je pogostejša pri ženskah po menopavzi, vendar pri 33% moških, starejših od 70 let, zasledimo tudi osteoporozo, posledično povečanje zlomov. Od 25. leta počasi začne izgubljati kalcij, ki v menopavzi postane izrazitejši zaradi padca estrogena.
Z leti izgubljate višino
Z leti vsi izgubimo nekaj centimetrov v višino zaradi izgube elastičnosti in debeline medvretenčnih diskov (diskov med vretenci). Če se je izgubil 4 cm ali višje, je treba sumiti na zlom hrbtenice in poleg denzitometrije opraviti rentgen hrbtenice in ledvene hrbtenice. Včasih zlom vretenca ostane neopažen in postopoma se pojavi okrogel hrbet, ker hrbtni vretenci postanejo klinaste oblike (imajo obliko klina). 73% žensk s postmenopavzno osteoporozo skrbi, da se jim hrbti lahko upognejo. Šest od desetih se boji sčasoma izgubiti višino (Evropska raziskava Mednarodne fundacije za osteoporozo (IOF).
Pomanjkanje kalcija
Določanje kalcija v krvi ne pomaga pri diagnozi osteoporoze, saj je normalno v obdobju po menopavzi osteoporoza. Če je vnos kalcija premajhen, telo odstrani kalcij iz kosti, da ohrani normalno raven v krvi. Radiografski posnetki ne pomagajo pri diagnozi, ker je treba izgubiti več kot 40% kostne mase, preden se na radiogramih opazi osteopenija. Idealen način za postavitev diagnoze je denzitometrija. To je treba ponoviti po enem letu, saj je kost dinamična (proizvodnja in reabsorpcija kosti). Od menopavze pride do letne izgube 1 do 5% kostne mase.
Upogibanje
Večina žensk meni, da gre za posledico starosti, če je v resnici posledica osteoporoze, če je ne zdravimo. Zato je Mednarodna fundacija za osteoporozo začela kampanjo Stop the Stoop. Cilj te kampanje je ozaveščanje žensk o pomembnosti zdravljenja njihove osteoporoze, da se prepreči njihovo krčenje. Vlomi vretenc so pogosto tihi in ne kažejo simptomov, ko se prvič pojavijo: lahko se pojavijo kot posledica vsakodnevnih dejavnosti, kot so nošenje težkih nakupovalnih vrečk ali gospodinjskih dejavnosti.
Pomembno je vedeti, da se 2 od 3 zlomov vretenc ne manifestirajo. Vsaka peta ženska se ne zaveda, da če ne sprejmejo zdravljenja, lahko izgubijo višino in poševno. Ta akcija vključuje vizualni vodnik, ki prikazuje pacienta, ki ne jemlje ustreznega zdravljenja in ima osem zlomov vretenc v obdobju 4 let. Kot rezultat, lahko izgubite do 10 centimetrov v višino in trpite hude kronične bolečine v ukrivljenosti hrbta.
Tudi ženske so zaskrbljene, kako se lahko zaradi sprememb, ki jih povzročijo zlomi, spreminja dojemanje drugih.
Možnosti zdravljenja
Na trgu je trenutno široka paleta učinkovitih zdravil z različnimi predstavitvami in odmerki: dnevno, tedensko in mesečno. Mnoge ženske lahko doživijo več zlomov vretenc, ki lahko povzročijo izgubo višine in poševitev, če se njihovo stanje napreduje. Izgube višine in poševitve je mogoče upočasniti in se jim celo izogniti s tretmaji. Mnoge ženske ga ne jemljejo pravilno ali ga celo ne opuščajo v celoti, pri čemer kosti izpostavijo povečanemu tveganju zlomov. Izgubi višine in nagnjenju zaradi zlomov se je pogosto mogoče izogniti, če se sprejmejo ustrezni ukrepi za vzdrževanje močnih kosti po diagnozi osteoporoze * Če nadaljujejo s pravilnim zdravljenjem, lahko ljudje z osteoporozo vodijo neodvisno življenje in aktivno
Preprečuje osteoporozo
- Aktivno življenje (hoja): najprimernejša je telesna aktivnost aerobne vrste, dovolj bo samo hoja, hoja, ples ali podobne vaje, to je vodenje aktivnega življenja in beg pred sedečim življenjem.
- Dober dnevni vnos kalcija in vitamina D skozi življenje.
- Izogibajte se tobaku, alkoholu, kavi in brezalkoholnim pijačam.
- Če je mogoče, se izogibajte zdravil, ki povečujejo nagnjenost k osteoporozi, kot so kortizon, odvečni ščitnični hormon in zdravila, ki zmanjšujejo testosteron.
- Uporaba estrogenov v postmenopavzi, če ni kontraindikacij.
