Debelost

Stara sem 32 let in imam zelo veliko kilogramov. Z višino 167 cm imam 103 kg. Poleg tega imam povišan krvni tlak že od otroštva, vendar ves čas jemljem tablete. Pred dvema letoma sem imela otroka (s carskim rezom, 2 meseca prezgodaj). Otrok ima cerebralno paralizo in zahteva nenehno oskrbo, zato imam malo časa zase in skrbim za pravilno prehrano. Smo v tujini, ker tukaj otroka dobro skrbijo, a jezika ne obvladam dovolj, da bi šel k dietetiku ali drugemu strokovnjaku - da bi si pomagal. Že nekajkrat sem poskušal shujšati, ko pa je bil učinek le majhen - sem se nagradil s hrano. Manjka mi močne volje.

Dandanes velja, da sta teža in videz v veliki meri odvisna od duševne strani človeka. Od tega, kako se vidi, kakšna je njegova samopodoba, kako se spopada s stresom, kakšen stres doživlja, kakšen je njegov življenjski slog in prehranjevalne navade. In tudi iz drugih značilnosti, kot so stopnjevanje perfekcionizma, želja po osrečenju vseh ali asertivnost ali pomanjkanje le-tega. Odvisno je tudi od samopodobe, ki jo vsak dan nosimo s seboj. Zato se pogosto reče, da je hujšanje stvar psihe, pa tudi discipline pri prehranjevanju. Izkazalo se je, da nekatera vrsta prehrane ni učinkovita ali ne, temveč zakaj jo uporabljamo, kakšen je naš način razmišljanja o njej in o sebi ter kakšna so naša prepričanja glede hujšanja samega po sebi. Biti prijazen do sebe, razumeti in optimističen je prav tako pomembno kot vaditi in imeti pravo količino kalorij. Sam vam priporočam diete, ki so bolj življenjski slog kot omejitev posebne vrste. Mislim na primer na dieti ABS ali dieti krvne skupine. Prav tako toplo priporočam knjige, kot so "Dieta dr. Becka" Judith Beck, "Fatty Guide" Wendy Shanker, "Dobra dekleta imajo prekomerno telesno težo" Karen Koenig, "Taste - Conscious Eating, Conscious Living" Thich Nhat Hanh. Začnite tam in nato nadaljujte. Vaše življenje tako ali tako ni lahko, zato si ne dodajajte nepotrebnega stresa.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Je klinični zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.

Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.

Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.

Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.