Osteopenija je bolezen kosti, pri kateri se zmanjša mineralna gostota kosti. Osteopenija se običajno šteje za zgodnjo fazo osteoporoze. Dejansko lahko nezdravljena osteopenija povzroči razvoj te bolezni, zato je treba čim prej uvesti ustrezno zdravljenje. Kateri so vzroki in simptomi osteopenije? Kakšno je zdravljenje?
Osteopenija pomeni zmanjšanje mineralne gostote kosti, hkrati pa ohranja sposobnost ustrezne mineralizacije, to je odlaganje kalcijevega fosfata v kosti. Po mnenju strokovnjakov iz Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) se kostna masa zmanjša za 1-2,5 v primerjavi z normalno pri osteopeniji. Nekateri verjamejo, da je osteopenija zgodnja faza osteoporoze, vendar je ne razvije vsak bolnik z osteopenijo.
Poslušajte o osteopeniji, kostni bolezni. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Osteopenija - vzroki in dejavniki tveganja
Osteopenija, tako kot osteoporoza, se pogosto pojavi pri ženskah v menopavzi. Potem je neposredni vzrok za zmanjšanje kostne mase hipoestrogenizem, torej pomanjkanje estrogena. Ti hormoni v normalnih koncentracijah pozitivno vplivajo na presnovo kosti. Vendar pa v menopavzi jajčniki proizvajajo vedno manj estrogena, ki je vse manj zaščiten za vaše kosti. Zato so procesi osteolize (uničenja kosti) boljši od osteogeneze (tvorbe kosti).
Ugotovljeno je bilo tudi, da se osteopenija pogosto pojavi pri ženskah, ki se profesionalno ukvarjajo s športom. Osteopenija je - poleg menstrualnih motenj in prehranjevalnih motenj - simptom ti sindrom športnika. Omejevalna prehrana v povezavi z vadbo vodi do zmanjšanja telesne teže pri športnikih in nadalje do zmanjšanja ravni estrogena in s tem do amenoreje ter zmanjšanja mineralne gostote kosti. Zato so tudi zelo tanki ljudje ogroženi.
Osteopenija je lahko tudi posledica neprimernega življenjskega sloga: nepravilno uravnotežena prehrana, premalo gibanja, prekomerno uživanje alkohola in kajenje. Dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil (vključno z glukokortikosteroidi, zaviralci proteaz, ki se uporabljajo pri zdravljenju okužbe s HIV) in izpostavljenost ionizirajočemu sevanju lahko prispevata k zmanjšanju mineralne gostote kosti.
Poleg tega se osteopenija lahko pojavi med celiakijo (celiakijo).
Priporočen članek:
Kako okrepiti kosti in se zaščititi pred OSTEOPOROZO Preberite tudi: Osteoporoza: s kakšnimi testi bomo ugotovili dekalcifikacijo kosti? VADBE za krepitev KOSTI.DIETA za močne KOSTI - tedenski meniOsteopenija - simptomi
Osteopenija je lahko dolga leta asimptomatska. Pogosto je njen prvi znak zlom kosti med na videz neškodljivim padcem (najpogostejši so zlomi hrbtenice, zapestja in bokov). Občasno se pred zlom pojavijo indikativni simptomi, kot so bolečine v kosteh.
Osteopenija - diagnoza
Če sumimo na osteopenijo, se opravi test mineralne gostote kosti (kostna denzitometrija). Izmeri se z dvojno absorpcijo rentgenskih fotonov (DXA). Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), če rezultat denzitometrije s T-rezultatom (kostna gostota, merjena na primer iz hrbtenice ali vratu stegnenice) pade pod –1, lahko govorimo o osteopeniji, če pa pod –2,5 - o osteoporozi.
- norma: T-rezultat nad -1
- osteopenija: T-rezultat med -1 in -2,5
- osteoporoza: T-rezultat pod -2,5
Osteopenija - zdravljenje
Če indeks denzitometrije ni bistveno znižan, je dovolj, da poskrbimo za pravilno prehrano, bogato predvsem s kalcijem in vitaminom D. Te sestavine najdemo predvsem v mlečnih izdelkih. Tudi magnezij (npr. Bučna semena, pšenični otrobi, oreški) pozitivno vpliva na mineralno gostoto kosti, ker je vključen v proces absorpcije kalcija. Na jedilniku naj bo tudi vitamin K (npr. Špinača, rumenjaki), ki - če ga jemljemo skupaj z vitaminom D - preprečuje ne samo razvoj osteopenije, temveč tudi osteoporozo, ker prvi vitamin okrepi delovanje drugega. Izogibajte se tudi kajenju in uživanje kave (poveča izgubo kalcija, kar oslabi kosti) in alkohola (poslabša pretvorbo vitamina D, kar vodi do zmanjšanja absorpcije kalcija) v zmernih količinah.
V pomoč je tudi pravilna vadba - po možnosti tek in hoja.
Če diagnosticiramo hudo osteopenijo, lahko uporabimo terapijo z zdravili. Med pogosto uporabljena zdravila spadajo bisfosfonati, vključno z alendronatom, risedronatom in ibandronatom, pa tudi selektivni modulatorji estrogenskih receptorjev (SERM).
Avtor: tiskovna gradiva
Dieta za močne kosti je predvsem prehrana, bogata s kalcijem, pa ne samo to. Ponujamo vam tedenski meni za močne kosti.
V vodniku boste izvedeli:
- kateri vitamini služijo zdravju kosti, kaj jih krepi
- kateri izdelki so škodljivi za kosti
