Hujšanje 13-letne deklice

Dober dan, stara sem 13 let in 165 cm, tehtam 85 kg. Rad bi tehtal 55-60 kg. Ali mi lahko prosim zagotovite dobro prehrano in gibanje?

Pozdravljeni Dominika, ne morem vam dati diete, ker o vas ne vem ničesar. Kakšne so vaše želje po hrani, torej kaj vam je najbolj všeč? Čemu bi se raje izognili? Ste alergični na kaj? Kako je videti vaš dan? Kdaj greš spat? Kolikokrat na teden si lahko vzamete čas za hujšanje? Vse to in še veliko več informacij potrebujem za pripravo prehrane. Prehrana je zelo resna zadeva in napačno izbrana je lahko škodljiva. Izpolnite obrazec na spletni strani: www.corpusdelecti.pl, ki je pod zavihkom: hujšanje prek interneta. Pošlji ga noter. Šel bo k meni. Vsekakor mi bo olajšalo delo. Danes pa lahko začnete hujšati tako, da opazujete situacije, v katerih jeste sladkarije. Mogoče so to trenutki, ko vam je dolgčas ali ko ste žalostni. Ali lahko te sladkarije zamenjate z nečim? Lep pozdrav in veliko sreče.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na