Ena od raziskav je pokazala, da čas spanja ne vpliva na opaženo negativno prognozo.
Preberite v portugalščini
- Preiskava Univerze v Surreyu (Združeno kraljestvo) je pokazala, da nočne sove, ki imajo navado iti spat pozneje od povprečnih, imajo večje tveganje, da bodo predčasno umrle .
Študija, ki kliče ljudi, ki pozno spijo, "sove" in "ličinke" (ptice, povezane z dnevnimi aktivnostmi), tistim, ki gredo zgodaj v posteljo, poudarja, da imajo v povprečju več nočnih 10% večje tveganje umrl zgodaj v primerjavi s preučevano skupino, ki raje gre prej v posteljo. Raziskava je temeljila na analizi in opazovanju podatkov več kot 500.000 prostovoljcev.
Po besedah Malcolma von Schantza, avtorja študije, je takšno stanje posledica kombinacije nočnih navad posameznika in obveznosti študija in jutranjega dela večine prebivalstva. "To je javnozdravstveni problem, ki ga ni mogoče prezreti. Morali bi razpravljati o bolj prilagodljivih urnikih dela in vlagati v raziskave, ki tem ljudem pomagajo, da prej spijo in se zbudijo, " je dejal specialist.
Poleg tega ljudje, uvrščeni med sove, bolj verjetno posegajo po drugih navadah, ki škodujejo zdravju. Med temi dejavniki so "psihološki stres, hranjenje ob neprimernih urah, premalo ur spanja, zloraba alkohola in drugih drog, " je dejal von Schantz.
Kljub temu, da nima vseh odgovorov, ta znanstvenik poudarja, da je pomemben korak teh ljudi, da prilagodijo svojo biološko uro, da zmanjšajo izpostavljenost svetlobi ponoči. Da bi to naredili, naj se izogibajo spanju s prižgano televizijo, kakor tudi kakršni koli interakciji z njihovim mobilnim telefonom po izklopu luči .
Ana Blažič Pavlovič
Oznake:
Psihologija Regeneracija Zdravje
Preberite v portugalščini
- Preiskava Univerze v Surreyu (Združeno kraljestvo) je pokazala, da nočne sove, ki imajo navado iti spat pozneje od povprečnih, imajo večje tveganje, da bodo predčasno umrle .
Študija, ki kliče ljudi, ki pozno spijo, "sove" in "ličinke" (ptice, povezane z dnevnimi aktivnostmi), tistim, ki gredo zgodaj v posteljo, poudarja, da imajo v povprečju več nočnih 10% večje tveganje umrl zgodaj v primerjavi s preučevano skupino, ki raje gre prej v posteljo. Raziskava je temeljila na analizi in opazovanju podatkov več kot 500.000 prostovoljcev.
Po besedah Malcolma von Schantza, avtorja študije, je takšno stanje posledica kombinacije nočnih navad posameznika in obveznosti študija in jutranjega dela večine prebivalstva. "To je javnozdravstveni problem, ki ga ni mogoče prezreti. Morali bi razpravljati o bolj prilagodljivih urnikih dela in vlagati v raziskave, ki tem ljudem pomagajo, da prej spijo in se zbudijo, " je dejal specialist.
Poleg tega ljudje, uvrščeni med sove, bolj verjetno posegajo po drugih navadah, ki škodujejo zdravju. Med temi dejavniki so "psihološki stres, hranjenje ob neprimernih urah, premalo ur spanja, zloraba alkohola in drugih drog, " je dejal von Schantz.
Kljub temu, da nima vseh odgovorov, ta znanstvenik poudarja, da je pomemben korak teh ljudi, da prilagodijo svojo biološko uro, da zmanjšajo izpostavljenost svetlobi ponoči. Da bi to naredili, naj se izogibajo spanju s prižgano televizijo, kakor tudi kakršni koli interakciji z njihovim mobilnim telefonom po izklopu luči .
Ana Blažič Pavlovič
-typowe-i-atypowe-dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
