Že nekaj časa se počuti slabo. Ničesar se ne počutim, najhuje je z učenjem, letos imam srednjo šolo, vem, da moram študirati, vendar se ne morem osredotočiti na nič. Sem z vsem. Ničesar mi ne bi ugajalo. Šele ko ob koncu tedna zagledam prijatelja, se mi na obrazu nasmeh in med tednom skoraj ne govorim z nikomer.
Pozdravljena Julka! To je pogost simptom v srednji šoli. Nekako neopazno nastanejo novi problemi, novi dvomi, nekaj se konča in to začne čutiti. Mnogi maturitetnega izpita povezujejo ne le z opravljenim izpitom iz znanja, temveč z določenim ritualom prehoda v drugo, novo življenje, ki se ga bojimo. Vprašamo se, kaj bo naprej, kako se bomo spopadli, kaj nas čaka v življenju in še dlje - se bodo uresničile naše sanje, nas svet odraslih ne bo razočaral, ne prestrašil. To lahko ustvari nejasno napetost, ki se spremeni v depresivno razpoloženje, pomanjkanje osredotočenosti, nepripravljenost za učenje. Naredite akcijski načrt (vendar bolj realen kot mučno ambiciozen), razdelite študij na majhne dele in poskusite najti nekaj užitkov, ki bodo nadomestili vaš stres. Mogoče kaj povsem novega, česar še niste poskusili. In poskrbite za svojo fizično kondicijo, saj ta bolj vpliva na razpoloženje, koncentracijo in učno učinkovitost. Prav tako se ne izogibajte stikom z drugimi, saj gre za past, iz katere je kasneje težko priti ven. Tudi če vam to zdaj nima smisla, se spoprijateljite z njim, ker je to bistvenega pomena za vaše počutje. Pošiljam pozdrav in vam želim veliko sreče.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
