Kako se počutiti in izgledati mlajše, shujšati in imeti več energije? Kako se znebiti utrujenosti, izogniti se boleznim in zmanjšati uporabo zdravil? Zakaj potrebujemo 30 minut telesne aktivnosti na dan? Prepričajte se sami in 21 dni preizkušajte rastlinsko prehrano. Spremenite svoje življenje skupaj z Love Vegan!
Znani ultra tekači in vegani, avtorji projekta Run Vegan in ustvarjalci Veganskega teka, se vračajo z novo publikacijo, v kateri vas vabijo k zdravemu načinu življenja - zelenjavni kulinariki in telesni aktivnosti. To je prva knjiga na trgu, v kateri boste našli pripravljen meni za rastline za 21 dni, skrbno uravnotežen in podprt s priporočilom dietetika!
Jedilnik lahko dostopnih in poceni izdelkov bo očaral tako vegane, kot tudi tiste, ki svojo avanturo začnejo z vegansko kulinariko, predvsem pa bo razblinil dvome z dolgega seznama: kje dobiti beljakovine, kje železo, kaj jesti, tako da kalcij v rastlinski prehrani? Učinek natančnega uravnoteženja kalorij ter mikro- in makrohranil je bralcu podan v dostopni obliki menija.
Love Vegan vas spodbuja, da se ukvarjate s športom in kuhate okusne in zdrave jedi iz zelenjave, sadja, strokov, oreščkov in žit. To je praktično vodilo, ki nas vodi korak za korakom skozi vegansko kuhinjo. Knjiga vsebuje pripravljen in univerzalni veganski meni za 3 tedne, 5 obrokov na dan, v 3 kaloričnih ravneh, s pripravljenim seznamom nakupov in številnimi nasveti za samostojno sestavljanje obrokov.
Avtorji nudijo praktične nasvete: kje najbolje nakupovati, kako izbrati pravo olje, ali se splača kupovati ekološke in eko izdelke, kako graditi zdrave prehranjevalne navade in kako se motivirati za šport.
Del, ki ga je napisala dietetičarka Hanna Stolińska-Fiedorowicz, nam bo pomagal, da bomo svojo prehrano obogatili z vitamini, minerali in imeli pravo energijsko vrednost. Po 21 dneh s knjigo boste razvili nove, zdrave navade in lahko boste uravnotežili in zgradili polnovredne rastlinske obroke.
Imate okus za rdečo peso? Se vam zaradi okusne špinačne paštete vrti v glavi? Ali požirate enolončnico iz fižola in hite naprej, ohrovt pa vam daje zagon? Zaljubi se v Love Vegan. Z njimi je res enostavno!
Najslabše pri spreminjanju prehranjevalnih navad je, da ne veste, kaj jesti. Če ne najdete knjige, kot je Love Vegan - s praktičnimi nasveti in pripravljenim jedilnikom! Potem se lahko z užitkom potopite v svet okusne in navdihujoče zelenjavne kuhinje. To odkritje in zanimivo kulinarično dogodivščino priporočam vsem, ki se želite prehranjevati zdravo in okusno - Paulina Holtz
Mnogi ljudje, ki si želijo spremeniti prehrano, si življenja ne predstavljajo brez mesa ali drugih živalskih izdelkov. Knjiga Love Vegan čudovito odgovarja na težka vprašanja in navdihuje radostno, rastlinsko norost na bazarju in v kuhinji. Priporočam - Paulina Przybysz
Najslabše pri spreminjanju prehranjevalnih navad je, da ne veste, kaj jesti. Razen če najdete takšno knjigo Ljubezen Vegan - s praktičnimi nasveti in pripravljenim jedilnikom! Potem se lahko z užitkom potopite v svet okusne in navdihujoče zelenjavne kuhinje. To razkrito in zanimivo kulinarično dogodivščino priporočam vsem, ki se želite prehranjevati zdravo in okusno!
Paulina Holtz
O avtorici Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska-Fiedorowicz je klinična dietetičarka, diplomirala na Medicinski univerzi v Varšavi. Sodeluje z ljudmi s težavo s prekomerno telesno težo in debelostjo, dietami, odvisnimi od bolezni, in tistimi na alternativni dieti, s posebnim poudarkom na rastlinski prehrani.
Violetta Domaradzka se je vedno zavedala prehrane, veganska, ultra tekačica. Ženska s strastjo. Navdihuje druge za delovanje. Ima 15 gorskih tekov na več kot 100 kilometrov in veliko maratonov. Polina mama.
Robert Zakrzewski je bil vedno aktiven, že vrsto let kandidira. Pred nekaj leti je prešel na rastlinsko prehrano. Aktivni udeleženec športnega življenja. Udeležil se je številnih maratonov, ultramaratonov in gorskih tekov. Z rastlinskim gorivom je v 24 urah pretekel 184 km
Poradnikzdrowie.pl je medijski pokrovitelj knjige - priporočamo jo!
