Teniški komolec je pogoj, ki nima veliko opravka s tenisom. Je pa poklicna bolezen IT-strokovnjakov in vseh, ki dlje časa delajo za računalnikom, pa tudi mehanikov in monterjev. Kakšni so simptomi teniškega komolca? In kako zdraviti to bolezen?
Teniški komolec je vnetje stranskega epikondila nadlahtnice (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), ki je posledica degenerativnih sprememb v kitah v komolčnem sklepu. Na simptome teniškega komolca se pritožujejo teniški igralci, a najpomembnejši so tisti začetniki, ki zaradi slabe tehnike igranja preobremenijo zapestja. Vendar pa med vsemi bolniki s to boleznijo teniški igralci predstavljajo majhen odstotek - le 10 odstotkov vseh primerov.
Preostalih 90 odstotkov ljudi, ki se pritožujejo nad tovrstnimi bolečinami v komolcu, vključujejo:
- pisarniški in informacijski delavci,
- programerji,
- mehanika,
- monterji,
se pravi vsi tisti, ki ure in ure ponavljajo ponavljajoče se premike rok, na primer tipkanje po računalniški tipkovnici ali klikanje miške ter rotacijski gibi, kot je privijanje in odvijanje vijakov, ki poškodujejo kolagenska vlakna mišic in nastavkov. Zato je bila ta bolezen prepoznana kot poklicna bolezen.
Bolečina, ki je simptom teniškega komolca, je zelo boleča.
Kazalo
- Teniški komolec - vzroki
- Teniški komolec - simptomi
- Teniški komolec - test Cozen
- Teniški komolec - kratkoročni načini
- Teniški komolec - kaj je zdravljenje
- Teniški komolec - nekirurške metode zdravljenja
- Teniški komolec - kirurško zdravljenje
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Teniški komolec - vzroki
Bolečine za komolcem teniškega igralca ne povzročajo vnetja, kot se domneva že leta, temveč izločanje beljakovin, ki dražijo tkiva. Obstaja tudi tvorba patoloških živcev in žil znotraj degeneriranih tkiv. Teniški komolec nastane zaradi preobremenitve mišic, ki obdajajo sklep, in mišičnih nastavkov. Mikrotrauma poškoduje kolagenska vlakna v kitah. Preobremenitev lahko poškoduje komolce, ki jih je vse težje poravnati.
Teniški komolec - simptomi
Glavni simptom teniškega komolca je bolečina, ki se pojavi v določenih situacijah. Bolečina je na strani komolca, na zunanji strani in se pojavi pri gibih zapestja:
- bolečina pri prijemu, pritiskanju in vrtenju,
- občutljivost tkiv med pritiskom, tudi lahkim pritiskom v komolcu,
- poslabšanje bolečine pri ravnanju zapestja,
- težave pri opravljanju preprostih vsakdanjih dejavnosti: rokovanje ali prijemanje kozarca s pijačo.
Če ima nekdo take simptome, naj obišče ortopeda in začne zdravljenje in rehabilitacijo komolca.
Priporočen članek:
Vaje za teniški komolec in komolec igralca golfaTeniški komolec - test Cozen
Vaš zdravnik ali fizioterapevt lahko opravi test Cozen, da se prepričate, da so vaši simptomi dejansko simptomi teniškega komolca. Za kaj se gre? Izvaja se lahko na dva načina, v sedečem položaju.
Pri prvi varianti je treba roko nekoliko odstraniti s telesa in jo usmeriti proti njej, upogniti v komolčnem sklepu, roko stisniti v pest. Izpraševalec vas drži v komolčnem sklepu, druga roka izpraševalca je na vaši dlani. Vaša naloga je poravnati roko, stisnjeno v pest.
V drugi varianti je vaša roka iztegnjena in izpraševalec jo poskuša upogniti. Če imate bolečino na notranji strani komolca, ko premagate odpor preizkuševalca, je čas, da začnete zdraviti teniški komolec.
Teniški komolec - kratkoročni načini
V lekarni lahko brez recepta kupite:
- tablete proti bolečinam, tablete proti oteklinam in protivnetno
- lokalna mazila in geli
- sredstva za pripravo obkladkov proti otekanju
Za ta pogoj lahko domača zdravila nudijo tudi začasno olajšanje:
- nalivanje hladne vode
- paketi ledu
- obkladki iz zelja
- obkladki z raztopino vode in kisa
- comfrey obkladki
- obkladki iz listov trpotca
Teniški komolec - kaj je zdravljenje
Zdravljenje teniškega komolca je bilo do nedavnega težko ali neučinkovito. Težava je bila v pravilni diagnozi - teniški komolec je menil, da je vnetljiv, zato so mu dajali steroide, kar je položaj le še poslabšalo. Pacient, ki je zaradi zdravil prenehal čutiti bolečino, je še naprej obremenjeval že poškodovan komolec. Danes je znano, da je teniški komolec rezultat degenerativnih sprememb tetive. Zdravljenje teniškega komolca torej temelji na spodbujanju njegove regeneracije.
Fizioterapevtski posegi so lahko v veliko pomoč pri zdravljenju tega stanja, vendar nimajo regenerativnih lastnosti. Najpogosteje uporabljano zdravljenje teniškega komolca je:
- zdravljenje z ultrazvokom,
- jontoforeza,
- krioterapija,
- pomaga tudi profesionalno izvedena masaža.
Včasih se za razbremenitev komolčnega sklepa uporablja ortoza ali tapkanje.
Teniški komolec - nekirurške metode zdravljenja
- Shockwave
Ena najnovejših metod zdravljenja teniškega komolca je ESWT terapija, torej terapija z udarnimi valovi. Ustvari se v vodnem okolju in nanese z gelskim aplikatorjem. Val, ki deluje predvsem na receptorje živčnih končičev, deluje analgetično. A tu se ne ustavi. Utripi visokoenergijskih valov povzročajo pozitivne spremembe v celicah, na katere se nanašajo. V primeru teniškega komolca zdravijo degenerirane fragmente tetive.
- injekcije lastne krvi
Plazmo s trombociti centrifugiramo iz pacientove lastne krvi. Plazma bogata s trombociti vsebuje rastne dejavnike, ki podpirajo regeneracijo poškodovanih tkiv. Po njihovi zaslugi se tetiva, ki se poškoduje z ponavljajočimi se gibi, zaradi česar je teniški komolec prišel v normalno stanje.
- Terapija s topazom
Pri tej metodi spremenjena tkiva obdelamo z valom radijske frekvence. Takšna terapija povzroči obnovo kolagenskih vlaken - poškodovanih in nastanek novih. Skozi majhen, dvocentimetrski rez na koži zdravnik vstavi elektrodo in na prizadetem območju naredi vrsto prebodov.
- magnetnoresonančna terapija v sistemu MBST
Osredotočen je na vzroke za degenerativne bolezni sklepov (kot so degeneracija sklepov, bolečine v hrbtu, poškodbe zaradi nezgod ali športne poškodbe) in se uporablja za regenerativno stimulacijo celic, torej za obnovo izgubljenih ali poškodovanih tkiv, kosti in hrustanca.
Njegova naloga je znatno izboljšati debelino, prostornino in površino hrustančnih struktur. Metoda temelji na presnovnih in biofizičnih procesih. V ta namen se v terapevtski napravi MBST® na območju, ki ga je treba obdelati, ustvari elektromagnetno polje in dovedena energija prenese v okoliško tkivo. Gre za neinvazivno metodo, ki ne zahteva kirurškega posega in je hkrati varna. Zahvaljujoč regeneraciji hrustanca ali kostnega tkiva bolečino opazno lajšamo za daljši čas (vsaj 4 leta) ali pa se umiri, obnovi pa se njeno delovanje in gibljivost.
Teniški komolec - kirurško zdravljenje
V primerih posebno napredovale bolezni je potrebna operacija. Pri kirurškem zdravljenju teniškega komolca se uporabljata dve metodi:
- Hohmanov postopek - rezanje pritrditve ekstenzorne mišice 1 cm od epikondila nadlahtnice
- Stuchin postopek - izrez mišice in pokostnice površinske plasti skorje v bloku
Po mnenju strokovnjaka Anna Żelechowska, nevrologinja, medicinska rehabilitatorka. 30 let je bil predstojnik oddelka za fizioterapijo v provincialni kompleksni bolnišnici v Częstochowi
Kako se zaščititi pred teniškim komolcem?
Najprej si velja zapomniti, da si pri delu naredite krajše odmore (sprehodite se, sprostite roke in roke, jih iztegnite - za nekaj časa spremenite svoj položaj v bolj naraven).
Poleg tega je vredno razmisliti o uporabi posebnih naslonov za zapestja, npr.za računalniško miško s tako imenovano "valjček" pod zapestjem, ki zmanjša napetost delujočih kit in mišic ter naredi pravilno namestitev zapestja (niso tako dvignjeni in upognjeni navzgor).
V pomoč so tudi posebni trakovi (tako imenovani tapkanje), ki ob pravilnem lepljenju pomagajo razbremeniti vezi. Prav tako je priporočljivo uporabljati stabilizatorje komolčnih sklepov za podporo gibom, povezanim s tem sklepom.
Upoštevati moramo, da je komolčni sklep, ki je poškodovan zaradi določenega dela, oslabljen in je poznejše izvajanje kakršnih koli dejavnosti s komolcem lahko boleče. Zato ne smemo pozabiti, da najdemo oporo za podlakti, ko sedimo (z ročaji in nasloni za roke). Pomembno je biti pozoren, da rok ne naslanjate na robove pulta in med hojo roko »ujamete« na žep ali pas. Potem bomo komolčni sklep razbremenili nošenja lastne podlakti.
Priporočen članek:
Poškodbe se zacelijo same, to je plazma bogata s trombociti
