Silicij je element z edinstvenimi lastnostmi. Silicij preprečuje prekomerno izpadanje las in lomljenje nohtov. Poleg tega zmanjšuje verjetnost za razvoj osteoartikularnih bolezni in ateroskleroze. Preverite, kakšna je vloga silicija v telesu, kako prepoznati njegovo pomanjkanje in v katerih izdelkih iskati ta dragoceni element.
Silicij je mineral, ki ga v največji meri najdemo v timusu, nadledvičnih žlezah in hipofizi, pa tudi v pljučih, mišicah in krvi. Telo vsebuje približno 7 g tega elementa - več kot železo in baker. Na žalost se količina silicija v organih s starostjo zmanjšuje.
Poslušajte, kakšno vlogo ima silicij v telesu in v katerih izdelkih ga je treba iskati. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Silicij za lase, akne, sklepe in še več
Silicij je odgovoren za stanje las in nohtov. Podpira tudi zdravljenje kožnih vnetij, aken in rozaceje ter pospešuje regeneracijo povrhnjice, saj sodeluje pri sintezi kolagena, elastina in hialuronske kisline - osnovnih sestavin, ki gradijo kožo.
Silicij ima pomembno vlogo tudi pri tvorbi kostnih struktur, vezivnega tkiva in hrustanca. Zato je za pospeševanje kostnih adhezij priporočljivo uporabljati silicij po operaciji kosti. Poleg tega je priporočljiv za degenerativne sklepne bolezni in rahitis.
PREVERITE >> Dieta za sklepe bo pomagala pri vnetjih in bolečinah v sklepih
Ta mineralni element je priporočljiv tudi pri preprečevanju ateroskleroze, saj je odgovoren za elastičnost in prepustnost krvnih žil. Poleg tega preprečuje nabiranje aterosklerotičnih oblog v stenah krvnih žil.
Silicij ima tudi pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa, saj pomaga pri odstranjevanju zobnih oblog. Poleg tega sodobna fitoterapija priporoča njegovo uporabo za izboljšanje sekretornega dela ledvic, boj proti vnetjem (npr. Dlesni) ter za preprečevanje in zdravljenje nekaterih bolezni dihal (npr. Bronhialna astma). V naravni medicini je silicij tudi sredstvo proti raku, saj se bori proti rakavim celicam. Očitno je rak na območjih, bogatih s silicijem in magnezijem, manj pogost.
Simptomi in učinki pomanjkanja silicija
Učinek pomanjkanja silicija lahko poslabša stanje kože, las in nohtov, kar se kaže v hitrem staranju kože in težavah s kožo, prekomernem izpadanju in krhkosti las, razcepljenih koncih ter pretirani krhkosti in krhkosti nohtov. Njegova pomanjkljivost lahko negativno vpliva tudi na stanje kosti in sklepov.
Vredno je vedeti, da absorpcijo silicija v prebavnem traktu omejujejo vlaknine, magnezij in fluoridi.
PomembnoSilicij - odmerek
Dnevna potreba po siliciju je 20-30 mg, zadostijo pa mu lahko zelenjava, sadje, meso, polnozrnat kruh, ovseni kosmiči, pšenični otrobi, celulozno bogati rastlinski proizvodi.
Silicij - simptomi in učinki presežka
Do danes niso poročali o primerih prevelikega odmerjanja silicija.
To vam bo koristiloSilicij - v katerih izdelkih ga najdemo?
Silicij najdemo v polnozrnatem kruhu, otrobih in drugih. izdelkov. Vendar pa so najbogatejši viri silicija poljska preslica (vsebnost - 60%), semenska knjiga, ptičji dresnik, kavč trava, kopriva, podbel in peščeni šaš.
Poleg tega je silicij prisoten v lupinah žit, v lupini sadja, v česnu, drobnjaku in matičnem mlečku. Izvirska voda vsebuje tudi veliko silicija.
Bibliografija:
Górnicka J., Nature's Pharmacy. Zdravstveni vodnik, Založniška agencija "Morex" Jerzy Mostowski, Varšava
Preberite tudi: Žveplo: lastnosti. Žveplo za lase, akne, sklepe in še več Elementi, ki so dobri za srce: kalij, kalcij, magnezij in natrij Prehranska dopolnila - kaj so prehranska dopolnila in ali jih je vredno jemati?
