Ko pridete domov ohlajeni, želite skočiti v kad s polno tople vode. Toda zdaj, ko ste noseči, se bojite, da bi vroča kopel lahko škodovala vam in otroku v razvoju. Svetujemo, kako se varno kopati med nosečnostjo in katero kozmetiko uporabiti za pravilno vlaženje kože.
Segreje, pomirja bolečine v mišicah in hrbtenici, in ko v vodo vlijete dišečo tekočino, se tudi sprosti in izboljša razpoloženje. Prednosti kopanja bi lahko pomnožili. Cenimo ga predvsem pozimi, ko vas nič ne ogreje bolje kot topla voda. V nasprotju s tem, kar lahko preberete na internetu, med nosečnostjo ni razloga, da bi se opustili kopanju. Če vaša nosečnost ni ogrožena (kopanje lahko povzroči krčenje in prezgodnji porod) ali če imate ponavljajoče se okužbe genitalnega trakta. V zadnjem primeru zdravniki odsvetujejo brizganje v kadi, saj voda iz splakne "dobre" bakterije iz nožnice, na njihovem mestu pa rastejo glivice ali patogene bakterije.
Poslušajte, kako se varno kopati v nosečnosti. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Tri pravila za varno kopanje med nosečnostjo
Da pa vam kopel ne bi škodovala, morate upoštevati nekaj pravil.
- Najprej: previdno pri temperaturi vode
Podatki, da lahko kopel v topli vodi škoduje vašemu otroku s segrevanjem plodovnice, so samo vraževerje, vendar pretopla voda lahko povzroči močno krčenje maternice, krvavitev in celo prezgodnji porod. Zato zdravniki priporočajo, da voda, ki jo vlijete v kad, ne presega 37–38˚C. Biti mora toplo (v prehladni vodi se lahko prehladite), vendar ne sme biti vroče. Temperaturo lahko izmerite s posebnim termometrom za kopel (na voljo v otroških trgovinah) ali s komolcem (tukaj je koža občutljiva na temperaturo in če je voda v kopeli prevroča, jo boste občutili).
- Drugič: ne zadržujte se predolgo v kadi
Optimalni čas kopanja je petnajst minut. Daljša vas ne bo sprostila ali sprostila, vendar se boste počutili zaspane in ne boste mogli vaditi.
- Tretjič: bodite previdni v kadi
Preden vstopite vanj, na dno položite debelo brisačo ali posebno nedrsečo preprogo z lepilnimi trakovi (na voljo v otroških trgovinah). Zahvaljujoč temu ne boste zdrsnili - to je še posebej pomembno v drugem in tretjem trimesečju, ko se spremeni težišče telesa in ga je enostavno prevrniti. Počasi in previdno vstopite v kad. Če je mogoče, v kopalnico namestite posebne ročaje, za katere se lahko držite. Vendar v ta namen ne uporabljajte palic za sušilec za lase ali ročic za tuširanje - lahko jih nenamerno strgate s stene in se poškodujete. Preden zapustite kad, preverite, ali tla ne pršijo vode. Če je, nanjo položite brisačo in nato zapustite.
Naredi to nujnoPriporočljivo vlaženje
Po kopanju si kože ne drgnite z brisačo, le ovijte jo okoli sebe in pustite, da se vanj vpije vlaga. Nato kremo za preprečevanje strij vmasirajte v prsi (izogibajte se bradavicam), trebuh in stegna ter vlažilni losjon v preostali del telesa.
Kozmetika za kopel
Med kopanjem ni pomembna samo temperatura vode, ampak tudi, kaj vanjo vlijete. Teoretično ni kontraindikacij, da bi uporabljali isto čistilno tekočino ali gel kot pred nosečnostjo. V praksi pa lahko ugotovite, da je njegov vonj zdaj za vas nevzdržen. V tem primeru poiščite tekočino v lekarni, katere vonj prenašate. Ne kupujte pa tiste, ki je prej ne morete zavohati - takšen nakup se lahko izkaže za popoln neuspeh. Zdaj je popolnoma varna le neprijetna kozmetika za kopeli za alergike ali dojenčke. Priporočljivi so tudi, kadar navaden losjon draži kožo, če dobro prenašate vonjave in ste noseči na koži, lahko za kopanje uporabite barvne šumeče tablete. Dišijo čudovito in se, ko jih vržemo v kad, raztopijo in sprostijo na tisoče mehurčkov, ki masirajo kožo. Imajo samo eno pomanjkljivost: zgodi se, da kožo izsušijo, zato jo morate po kopanju dobro navlažiti z losjonom. Med nosečnostjo je bolje opustiti vsakodnevno uporabo barvnih soli z minerali. Vsebujejo za kožo zelo dragocene minerale - kalcij, jod, magnezij -, ki pa jo običajno zelo izsušijo. To je lahko težava, saj med nosečnostjo lojnice upočasnijo svoje delo zaradi presežka estrogenov, zato koža samodejno postane bolj suha. Če pa se soli ne želite popolnoma odpovedati, jo uporabljajte zmerno in le občasno, če se vaša koža posuši, dodajte vlažilna olja za kopel (na voljo v lekarnah). Obnovijo epidermalno lipidno pregrado in blažijo draženje - večina pa jih nima čistilnih lastnosti. Zato se pred tem umijte pod tušem. Pri uporabi takšne kozmetike ne pozabite, da kad po njeni uporabi postane spolzka. Torej je vredno podvojiti previdnost, ko jo zapustite - najbolje je, če se česa držite ali prosite za pomoč moža. Preden zapustite kopalnico, si oblecite pižamo in topel kopalni plašč. Temperaturna razlika med toplo kopalnico in hladnejšo sobo morda ni prevelika, a dovolj bo, da se prehladite.
mesečnik "M jak mama"
