Kakšno sadje lahko jeste zvečer?

Strašno želim si pojesti sadje pred spanjem. Katero sadje je potem najbolje jesti, da se ne zredite?

Najbolje je, da sadja ne jemo zvečer. Če pa imate po njih neustavljivo željo, je najbolje, da izberete tiste z nizkim GI. Izogibajte se sadjem srednje do visokega GI, sadju v pločevinkah, suhem sadju in kandiranem sadju. Sadje z nizkim GI so npr. Pomelo, grenivke, avokado, marelice, ribez in jagodičevje, kot so borovnice, maline, jagode.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl