Psihologi se strinjajo: ljubosumje je bolezen in je neozdravljivo. Zato se morate naučiti živeti s tem. Težko je, vendar je mogoče. Predlagamo, kako nadzorovati negativna čustva in nadzorovati ljubosumje. Tu je 9 načinov, kako biti ljubosumen.
Ljubosumje uniči življenje tako ljubosumni osebi kot njenemu partnerju. Mučen partner, prej ali slej bo odšel, vi pa boste ostali sami, počutili se boste poraženi. Ne poskušajte pa ljubosumja popolnoma odpraviti. Vseeno ne moreš. vendar bi morali nadzorovati svoja čustva. Naj bo ljubosumje gonilna sila, ne tesnoba. Najprej si oglejte sebe: kdaj se najpogosteje počutite žalostno, žal, jezno, jezno? Kaj se potem zgodi z vašim telesom in duhom? Ko boste ugotovili, kaj je vaša največja težava, se boste lažje spoprijeli z njo. Ne veste kako? Dajemo vam nekaj nasvetov.
Preberite tudi:
Maščevanje - kaj je in zakaj se tega ne splača?
Tinder: kaj je to in kako deluje ta aplikacija?
Poslušajte in se naučite devet načinov, kako biti ljubosumni. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Preberite tudi: Othellov sindrom: vzroki in simptomi. Je zdravljenje bolečinskega ljubosumja ... Kaj je za vas izdaja?9 načinov za obvladovanje ljubosumja
1. Ne primerjajte se z drugimi
Sprejmite, da se bo vedno našel nekdo, ki je boljši od vas, privlačnejši, modrejši, bogatejši itd. Nenehna primerjava z drugimi vas samo zaplete. Gre tudi za pomanjkanje samospoštovanja. Ker to pomeni, da se počutite manjvredni od drugih.
2. Verjemite vase
Sprejmi se takšnega, kot si. Ne verjamete v moč svoje ženstvenosti? Pogosteje se poglejte v ogledalo. A ne bodite kritični, ne opozarjajte na pomanjkljivosti postave. Raje pomislite, kaj mu je všeč pri vas. Doprsni kip? Pas? Noge? Poudarite s primerno obleko. Ko boste pridobili samozavest, boste na vsako lepo žensko nehali gledati kot na potencialno rivalko.
3. Živite svoje življenje
Poiščite nekaj vpojnega, sicer boste nenehno osredotočeni na partnerjevo poslovanje. Moški se pogosto pritožujejo, da imajo ženske (zlasti kadar ne delajo) iz dolgočasja drugačne vizije, "kaj ne počnejo zunaj doma". In čez čas ... jih začnejo naseljevati! Prav tako ne omejujte njegove svobode. To vam bo le podžgalo občutek!
4. Bodite (sam) kritični
Poglejte objektivno - nase in vase. Mogoče s kakšnim vedenjem izzoveš njegove izbruhe ljubosumja? Ali pa je morda v krizi? Dajte partnerju kompliment - dajte mu kompliment, kupite darilo, pokažite, da je za vas še vedno pomemben. Ljubezen je kot cvet - brez vode vene.
Ne delaj tegaNe izzivajte usode ...
Če nenehno sumite, da vas partner vara, in se mu izgovarjate, boste na koncu resnično izdani. Ker bo pomislil: "Že zdaj misli, da sem nezvesta." Če je prepričan, da mu popolnoma zaupate, bo zagotovo storil vse, da vas ne bi razočaral.
5. Cenite, kar imate
Nehajte se zavajati, da je drugim bolje! Ste ljubosumni, ker ima vaš prijatelj premožnega moža, vljudne otroke, boljši avto in stanovanje? Ne pozabite - tako vidite! Toda ali je res tako? Vsak ima svoje težave. Verjemite - tisto, kar je za vas prednost, je lahko za druge slabost.
6. Nadzirajte slaba čustva
Zapišite vse variante, za katere se je situacija sploh zgodila. Toda ne osredotočajte se samo na negativna čustva. Na primer, če se vaš mož že dolgo pogovarja z damo, ne mislite takoj, da imata afero. Mogoče je to njegov prijatelj iz službe? Vaša težava se bo hitro zmanjšala ali vsaj ne bo postala obsedenost. Ker moraš biti zadovoljen, da je tudi drugim všeč?
7. Mislite pozitivno
Negativne občutke zamenjajte s pozitivnimi. Če ste ob pogledu na prijateljev avto zviti, si predstavljajte, da je vaš. Pomislite, kam bi šli itd. Nato si naredite načrt, da to uresničite. Zasledovanje cilja bo zmanjšalo vaš problem. In ljubosumje bo izginilo, ko se bo uresničilo tisto, o čemer sanjate.
8. Pogovorite se iskreno
Preden svojega partnerja obtožite, da ga na primer vara, ga poslušajte. Toda vzdržujte se izgovorov zanj. Izogibajte se tudi zaprtim vprašanjem, ki domnevajo, da pričakujete samo zavrnitev ali potrditev. Mogoče ne veste za vse?
9. Ne kopičite jeze
Pojasnite, pritožite se! Za kaj so vaši prijatelji? Pogovor s sorodniki lajša stres in vam omogoča, da na težavo pogledate od daleč. Če to ne pomaga, prosite za pomoč psihologa.
Priporočen članek:
Kako živeti v koleričnem razmerju?mesečni "Zdrowie"
