Kako skrbeti za zdrav zrak v stanovanju

Kakovost zraka v zaprtih prostorih močno vpliva na naše zdravje. Kdor spi v zadimljeni sobi in uporablja kemična osvežilna sredstva za zrak, naj upošteva, da se mu bodo v pljučih naselile vse škodljive snovi. Svetujemo vam, kako poskrbeti za kakovost zraka doma.

Kazalo:

1. Kakovost zraka: zdrav zrak v kuhinji
2. Kakovost zraka: zrak v kopalnici
3. Kakovost zraka: Pozimi je potreben vlažilec
4. Kakovost zraka: v kadilnici
5. Kakovost zraka: čistilec zraka
6. Kakovost zraka: prezračevanje je bistvenega pomena
7. Kakovost zraka: ne topel ne hladen
8. Kakovost zraka: razpoloženje in aromaterapija
9. Kakovost zraka: več ionov

Kakovost zraka je izjemnega pomena. Odrasla oseba dnevno izvaja 22.000 vaj. vdihov, ki absorbirajo od 15 do 20 tisoč. litrov zraka. Z vsakim vdihom vdihnemo od 40 do 75 tisoč. prašni delci. En gram prahu vsebuje 700 milijonov različnih delcev, ki so lahko velika nevarnost za zdravje. Drobne dlake, ki rastejo v nosu, ujamejo največje delce onesnaženega zraka. Rešili se jih bomo s skrbnim čiščenjem nosu. Če gredo dlje, bodo končali v grlu, od koder jih je mogoče odstraniti skupaj s slino.

Še vedno iz bronhijev se lahko naravno izločijo. Najmanjši delci pa končajo v pljučih. Prah, ki se naseli v njih, povzroča številne bolezni in včasih celo smrt. Povečanje koncentracije prahu v zraku za 10 mikrogramov na kubični meter poveča število smrtnih primerov za 0,5 do 1 odstotek, napadi astme so večji za 10 odstotkov, primeri bronhitisa pa za 25 odstotkov.Onesnažen zrak lahko prispeva tudi k razvoju bolezni srca in ožilja.

Izločena je bila celo nova bolezen, ki je povezana z dolgim ​​bivanjem v sobi z zastrupljenim zrakom. Imenovali so ga sindrom bolnih zgradb. Simptomi so podobni gripi in kasnejši napadi sistematično uničujejo imunski sistem.

Kakovost zraka: zdrav zrak v kuhinji

Čist zrak nam bo zagotovil dober izpuh. Splača se ga namestiti za redkejše barvanje sten, zamenjavo omar in izpiranje mastnega prahu. Močan sesalnik nas bo zaščitil tudi pred pohajkovanjem kuhinjskih vonjav po stanovanju.

Zaradi zdravja v kuhinji ne uporabljajte osvežilcev dezodorantov. Razpršeni delci se lahko držijo hrane, spremenijo njen okus in celo povzročijo zastrupitev s hrano. Gelni osvežilec zraka lahko v omari hranite samo z vedrom smeti.

Apetitne vonje dobimo z obešanjem snopov zelišč. Meta, rožmarin, majaron in bazilika zelo prijetno dišijo v toplini in vlagi, ki je v kuhinji obilno pri kuhanju. Kuhanje zelišč bo tudi pregnalo neprijetne vonjave iz kuhinje. Dovolj je, da v vodo damo pest metinih listov ali vejico rožmarina, zavremo in pustimo čez noč.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je sporočila, da nam grozi epidemija slabe kakovosti zraka v pisarnah, domovih, kavarnah in konferenčnih sobah. Vsebuje od 4 do 10 in včasih celo 100-krat več strupenih snovi kot zunanji zrak. Strupene snovi - formaldehid, svinec, aromatski ogljikovodiki - se sproščajo iz gradbenih materialov in pohištva. V zraku se mešajo z delci volne, bombaža, prahu, cvetnega prahu, glivičnih spor. Telo jih ne more odstraniti, zato se nam nalagajo v pljučih.

Kakovost zraka: zrak v kopalnici

Tu se pogosto tvorijo eksplozivne mešanice vonjev. Ko uporabljate dezodorante, gele ali dišavne kocke, pazite, da ne dobite še slabše mešanice. Če v kopalnici ni okna, lahko postavite posodo z dišečim gelom ali obesite vrečke s suhim cvetjem, zelišči ali začimbami, vrata pa pustite ponoči odprta, da se prostor dobro prezrači.

Vse ostre vonjave se intenzivneje čutijo v vlagi. V nujnih primerih lahko uporabite aerosolni dezodorant, potem pa pobegnemo iz kopalnice, da ne bi vdihavali mokrih delcev freona.

Kakovost zraka: Pozimi je potreben vlažilec

Pozimi učinke zadrževanja na suhem zraku čutimo bolj ostro. Koža peče in srbi. Sluznice nosu in grla se izsušijo, zato je lahka pot do okužb dihal. Če imate te simptome, vaše stanovanje najverjetneje ni dovolj vlažno. Ko pade pod 40%, se trepalnice prenehajo premikati in več onesnaževal vstopi v pljuča.

Kaj potem storiti? Na radiatorje lahko obesite mokre brisače ali posode z vodo. Da bi v prostoru s površino 30 kvadratnih metrov dobili pravilno zračno vlago, je treba dnevno izhlapeti 5 litrov vode. Zato bi bilo bolj priročno kupiti vlažilec zraka, ki bo zagotovil 45-55 odstotkov. vlaga v stanovanju. Vendar pa z vlaženjem ne morete pretiravati - vlažnost nad 60 odstotkov. spodbuja rast bakterij, gliv in pršic.

Kakovost zraka: v kadilnici

Tudi on ne mara zakajenih in neprezračenih prostorov. Obstaja veliko načinov za nevtralizacijo vonja dima. Najučinkovitejši so tisti, ki so na voljo v obliki razpršila in gela, ki postopoma absorbira dim. Snov, ki se uporablja za odstranjevanje tobačnega dima, ni škodljiva. Kemično reagira z dimom in ga izloča. V sobi ostane prijeten vonj.

Neprijetnega vonja se lahko znebimo tudi, če v skledi zažgemo borove ali smrekove iglice. Lahko jim dodate košček pomarančne lupine ali nekaj nageljnovih žbic.

Kakovost zraka: čistilec zraka

Zrak v stanovanju bo učinkovito očistil tudi čistilec zraka - posebna naprava, ki zrak vsesa, nato pa ga spelje skozi filtrirni sistem in sprosti brez onesnaževal (vključno z delci smoga), prahu in vdihavalnih alergenov. Takšne naprave dobro delujejo ne glede na sezono in kraj bivanja.

Kakovost zraka: prezračevanje je bistvenega pomena

Najlažji način za čist in zato zdrav zrak je zračenje doma - vsaj 15 minut večkrat na dan. Dež ali zmrzal ne more biti izgovor (še posebej, ker nizke temperature uničijo vseprisotne pršice). Te obveznosti so lahko oproščeni samo alergiki med cvetenjem ali opraševanjem rastlin, na katere so alergični. Ne smete pa prezračevati stanovanja, kadar je zunaj močan smog in je kakovost zraka zelo slaba.

Kakovost zraka: ne topel ne hladen

Idealna temperatura čez dan ne sme presegati 21-22 stopinj C. Potem se počutimo najbolje - nismo letargični ali razdražljivi. Pri 20 stopinjah je presnova umirjena, znojnice delujejo počasneje, telesu se ni treba preveč naprezati, naša koža ne zazna neprijetnih dražljajev. Najboljša temperatura za spanje pa je 18 stopinj Celzija.

Kakovost zraka: razpoloženje in aromaterapija

Dišeče sveče (tudi z sredstvi za nevtralizacijo tobačnega dima) lahko izberete po svojem osebnem okusu. Niso poceni, imajo pa prednost, da počasi gorijo. To poleg tega omogoča temeljito čiščenje zraka. Izberite sveče iz naravnih voskov (npr. Sojin vosek) in aromatizirane z naravnimi olji.
Zelo prijetno je biti v sobi, kjer so prižgane sveče iz čebeljega voska. Na žalost to ni predlog za ljudi, ki so alergični na med. V teh situacijah alergiki težko dihajo.

Vredno je uporabiti eterična olja. Narejene so iz cvetov, listov, lubja, semen ali plodov rastline. Nekaj ​​kapljic eteričnega olja vlijemo v vdolbino v kaminu - posebno posodo za aromaterapijo. Pred tem vanj vlijemo vrelo vodo, spodaj pa prižgemo ravno svečo.

Toplo olje sprošča hlapne snovi, ki vplivajo na možgane in prodrejo v kožo in sluznico v krvni obtok. Vplivajo na razpoloženje in počutje, blažijo bolezni. Lahko jih razkužijo, spodbudijo ali pomirijo, lažje se koncentrirajo ali zaspijo. Ne pozabite izbrati samo naravnih olj. Sintetika, ki ima podoben vonj, ne deluje.

Za osvežitev zraka in izboljšanje razpoloženja lahko prižgete aromatične oljne svetilke. Pravilno izbrana, prijetna dišava vam bo omogočila sprostitev in regeneracijo moči. Za svetilke uporabljajte samo oljčno olje z rastlinskim izvlečkom. Nato se bomo izognili nezdravemu kajenju stenja.

Kakovost zraka: več ionov

Naše zdravje in počutje je odvisno od električnih nabojev v zraku. Delujoče električne naprave prispevajo k nastanku pozitivnih ionov, ki poslabšajo naše fizično in duševno stanje. Pozitivne ione proizvajajo televizorji in radijski sprejemniki, radarski sistemi, računalniki, izpušni plini in tobačni dim.

Po drugi strani negativni ioni spodbujajo zdravje. Naravno jih proizvajajo sončni žarki, valovi, slapovi in ​​nevihte. Dobro ioniziran zrak je čist, vsebuje manj bakterij in telesu omogoča hitrejšo regeneracijo.

Najenostavnejši domači ionizator je kepa kamene soli. Lahko kupite tudi svetilke, ki oddajajo negativne ione. Neosvetljeni so mini-ionizatorji, a ko se gruča soli segreje s toploto, ki teče iz žarnice, ta odda do 300 odstotkov. več negativnih ionov.

• Kadilne palice so sovražnik naših pljuč. Dim, ki ga oddajajo med žarjenjem, je bolj nevaren kot tobak: je gostejši, lažje se usede in se prilepi na notranjost alveolov. Z vdihom lahko ne samo draži grlo in grlo, povzroča močne glavobole, temveč tudi povzroči obstruktivno pljučno bolezen, ki je nevarna kot rak.
• Bodite previdni pri osveževanju zraka doma z dezodoranti. Po pršenju sredstva je najbolje, da zapustite sobo, počakate kakšen ducat minut in jo nato dobro prezračite. Čeprav proizvajalci zagotavljajo, da snovi, ki jih vsebujejo osvežilci zraka, niso škodljive, je bolje, da jih ne vdihavamo. V vsakem dezodorantu je tudi CFC, kar ni dobro za vaše zdravje.

mesečni "Zdrowie"