Pred tednom dni sem opravil artroskopijo kolena. Zdravnik mi je odstranil sinovialno gubo. Kako naj vadim to nogo? Se upognete, dvignete? Šivi bodo odstranjeni v nekaj dneh. In kako dolgo bom na berglah? Trenutno je brez njih težko, koleno pa je nekoliko oteklo in včasih boli in pritiska.
2-3 tedne je treba operirano okončino razbremeniti s komolčnimi berglami, nanjo nanesti hladen obkladek vsake 2 uri 15-20 minut, dvigniti jo je treba tako, da je koleno nad kolkom.
Vaje: 1. Ležite na hrbtu, okončine poravnajte, operirano koleno pritisnite v tla, zadržite 10 sekund, sprostite se. Ponovite 10-krat. 2. Postavite kot zgoraj, dvignite operirani ud 10 cm nad tlemi, zadržite 10 sekund, ponovite 10-krat. 3. Ležite na hrbtu, potisnite peto na tla do bolečine, ponovite 10-krat. Dal sem le nekaj domačih vaj, vendar ne bodo nadomestile popolne rehabilitacije, ki jo izvaja izkušen fizioterapevt.
$config[ads_text1] not found
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Karol GorzechowskiSpecializiran je za zobno rehabilitacijo, ki dopolnjuje ortodontsko in zobozdravstveno zdravljenje. Zdravi: bolečine v temporomandibularnem sklepu, prasketanje in skoki v temporomandibularnem sklepu, bruksizem (brušenje), tinitus. Lastnik rehabilitacijskega centra REHABILIS.
