Pred tednom dni sem opravil artroskopijo kolena. Zdravnik mi je odstranil sinovialno gubo. Kako naj vadim to nogo? Se upognete, dvignete? Šivi bodo odstranjeni v nekaj dneh. In kako dolgo bom na berglah? Trenutno je brez njih težko, koleno pa je nekoliko oteklo in včasih boli in pritiska.
2-3 tedne je treba operirano okončino razbremeniti s komolčnimi berglami, nanjo nanesti hladen obkladek vsake 2 uri 15-20 minut, dvigniti jo je treba tako, da je koleno nad kolkom.
Vaje: 1. Ležite na hrbtu, okončine poravnajte, operirano koleno pritisnite v tla, zadržite 10 sekund, sprostite se. Ponovite 10-krat. 2. Postavite kot zgoraj, dvignite operirani ud 10 cm nad tlemi, zadržite 10 sekund, ponovite 10-krat. 3. Ležite na hrbtu, potisnite peto na tla do bolečine, ponovite 10-krat. Dal sem le nekaj domačih vaj, vendar ne bodo nadomestile popolne rehabilitacije, ki jo izvaja izkušen fizioterapevt.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Karol GorzechowskiSpecializiran je za zobno rehabilitacijo, ki dopolnjuje ortodontsko in zobozdravstveno zdravljenje. Zdravi: bolečine v temporomandibularnem sklepu, prasketanje in skoki v temporomandibularnem sklepu, bruksizem (brušenje), tinitus. Lastnik rehabilitacijskega centra REHABILIS.
-przywraca-ciau-swobod.jpg)
