Ponedeljek, 23. marec 2015. - Spanje manj kot sedem ur na noč poveča možnosti za prehlad trikrat ...
Spanje manj kot sedem ur na noč poveča možnosti za prehlad trikrat, medtem ko počivate še manj časa, možnosti narastejo petkrat. To je glavni zaključek raziskave, ki so jo v Pittsburghu v Združenih državah Amerike opravili strokovnjaki z univerze Carnegie Mellon.
"Naše delo je prvo, ki omenja, da spanje manj kot priporočenih osem ur zmanjša odpornost telesa na nekatere viruse. To pomeni, da razvoj rednih in rutinskih spalnih navad prispeva k delovanju imunskega sistema in njegove sposobnosti, da branite se, «pojasnjuje glavni avtor študije Sheldon Cohen.
Prav tako v sklepih izkušenj, ki so del januarske številke specializiranega časopisa Archives of Internal Medicine, Sheldon navaja, da so prejšnji testi pokazali, da spanje osem ur na dan, ki ga običajno priporočajo specialisti, prispeva tudi k nižji stopnji. bolezni srca in smrti.
Med razvojem študije, ki je trajala med leti 2000 in 2004, je Cohenova ekipa zbrala podatke 153 moških in žensk, ki so jih vprašali ne le, koliko ur so prespali na noč, ampak tudi, kakšne občutke so imeli naslednji dan. To je, če so se počutili utrujene, če so mislili, da so se spočili ali so bili pripravljeni na dan.
Po drugi strani pa so udeleženci poleg vprašalnika prejeli kapljice za nos, ki naj bi jih dodali poleg poročanja o kakršnih koli simptomih, povezanih s prehladom, nosnim nelagodjem ali gripo. Kar zadeva najbolj "stroge" ali prepričljive teste, so pri 153 osebah odvzeli vzorce sluzi in krvi za testiranje virusov in odziva telesa na te povzročitelje.
"Ugotovili smo, da imajo tisti, ki so spali manj kot sedem ur, trikrat pogosteje zboleli za prehladom. Po drugi strani pa tisti, ki vsako noč izgubijo več kot 8% svojega počitka - ker se zbudijo oz. Dolgo trajajo, da zaspijo - možnost, da zbolijo, če so izpostavljeni virusu, ki se je povečal petkrat, "je dejal dr. Cohen, ki je dodal, da" presegajo številke in tako naprej, cilj raziskave je poudariti pomen skrbi za organizem. samo, da se dobro prehranjujemo ali se ukvarjamo s telesno aktivnostjo, ampak tudi počivamo potreben čas glede na dejavnosti, ki jih opravlja vsak. "
V istem pogledu je argentinska Margarita Blanco, specialistka klinične nevrofiziologije in medicine spanja v Nevrološkem centru francoske bolnišnice, potrdila: "Dober počitek je bistven, da se naslednji dan dobro začnemo in posledično bodimo pripravljeni na vse čemur smo lahko izpostavljeni. "
Vir:
Oznake:
Zdravila Novice Preveri
Spanje manj kot sedem ur na noč poveča možnosti za prehlad trikrat, medtem ko počivate še manj časa, možnosti narastejo petkrat. To je glavni zaključek raziskave, ki so jo v Pittsburghu v Združenih državah Amerike opravili strokovnjaki z univerze Carnegie Mellon.
"Naše delo je prvo, ki omenja, da spanje manj kot priporočenih osem ur zmanjša odpornost telesa na nekatere viruse. To pomeni, da razvoj rednih in rutinskih spalnih navad prispeva k delovanju imunskega sistema in njegove sposobnosti, da branite se, «pojasnjuje glavni avtor študije Sheldon Cohen.
Prav tako v sklepih izkušenj, ki so del januarske številke specializiranega časopisa Archives of Internal Medicine, Sheldon navaja, da so prejšnji testi pokazali, da spanje osem ur na dan, ki ga običajno priporočajo specialisti, prispeva tudi k nižji stopnji. bolezni srca in smrti.
Med razvojem študije, ki je trajala med leti 2000 in 2004, je Cohenova ekipa zbrala podatke 153 moških in žensk, ki so jih vprašali ne le, koliko ur so prespali na noč, ampak tudi, kakšne občutke so imeli naslednji dan. To je, če so se počutili utrujene, če so mislili, da so se spočili ali so bili pripravljeni na dan.
Po drugi strani pa so udeleženci poleg vprašalnika prejeli kapljice za nos, ki naj bi jih dodali poleg poročanja o kakršnih koli simptomih, povezanih s prehladom, nosnim nelagodjem ali gripo. Kar zadeva najbolj "stroge" ali prepričljive teste, so pri 153 osebah odvzeli vzorce sluzi in krvi za testiranje virusov in odziva telesa na te povzročitelje.
"Ugotovili smo, da imajo tisti, ki so spali manj kot sedem ur, trikrat pogosteje zboleli za prehladom. Po drugi strani pa tisti, ki vsako noč izgubijo več kot 8% svojega počitka - ker se zbudijo oz. Dolgo trajajo, da zaspijo - možnost, da zbolijo, če so izpostavljeni virusu, ki se je povečal petkrat, "je dejal dr. Cohen, ki je dodal, da" presegajo številke in tako naprej, cilj raziskave je poudariti pomen skrbi za organizem. samo, da se dobro prehranjujemo ali se ukvarjamo s telesno aktivnostjo, ampak tudi počivamo potreben čas glede na dejavnosti, ki jih opravlja vsak. "
V istem pogledu je argentinska Margarita Blanco, specialistka klinične nevrofiziologije in medicine spanja v Nevrološkem centru francoske bolnišnice, potrdila: "Dober počitek je bistven, da se naslednji dan dobro začnemo in posledično bodimo pripravljeni na vse čemur smo lahko izpostavljeni. "
Vir:
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
