Kako imeti več časa, da naredite nekaj zase ali pa le dober večer? V službi se rok izteka, dan je prekratek za izpolnitev vseh obveznosti. Rezultat? "Delovni" vikendi, zasedene noči in vtis trajnega pomanjkanja časa. Na srečo obstajajo preproste tehnike, ki vam bodo v življenju omogočile več ohlapnosti.
Marsikomu zaradi vse hitrejšega tempa življenja zmanjkuje časa. Mislimo, da če bomo vse naredili hitreje, bomo vse dobili hitreje. V službi čutimo pritisk, da čim več naredimo v najkrajšem možnem času. Vsak dan je napolnjen do minute - sestanki, telefonski klici, sestanki, papirologija ... Pogosto ne vemo, kaj bi sploh morali početi. V dnevnem urniku tudi vedno težje najdemo čas za svoje bližnje in celo za počitek, hobije ali zabavo. In čeprav obvladamo veliko stvari, dosežemo odlične rezultate, namesto zadovoljstva pa se pogosto počutimo izčrpani in vedno bolj razočarani, ker se naše želje ne ujemajo s tistim, kar drugi zahtevajo od nas.
Stalni občutek pomanjkanja časa povzroča "bliskovito hitro bolezen"
Epidemija naglice (v ZDA ji pravijo hitenja) ni le občutek, da je treba pohiteti, vse narediti pravočasno. Težava je v tem, da je naš notranji, naravni ritem ogrožen, kar ima podcenjeno vrednost za zdravje in počutje. Ko lastnega telesa ne poslušamo in ne upoštevamo njegovih potreb, bomo prej ali slej imeli težave z izpolnjevanjem svojih dolžnosti in v najslabšem primeru se jim sploh ne bomo mogli spoprijeti.
Cena, ki jo lahko plačamo za življenje v naglici, je visoka - omenite samo bolezni srca, čir na želodcu ali nevroze ali uničeno osebno življenje. In ni čudno, kajti če se tempo spremeni v odločilno merilo za vse, ga začnemo nekontrolirano loviti, pozabljamo na svoje zdravje, ignoriramo težave bližnjih ljudi in izgubljamo njihovo zaupanje. Običajno je čas za razmislek šele, ko pride do kritične situacije (npr. Prekinitev odnosov, težava z drogami v družini, izguba službe, resna bolezen). In ponavadi takrat spoznanje, da to, kar počnemo s svojim časom, nima nič skupnega s tem, kar je najpomembnejše v življenju.
To vam bo koristiloPreverite, kateri upravljavec časa ste
1. Ali živite z uro v roki, vse načrtujete vnaprej in uresničite svoje načrte? To pomeni, da ste enobarvni upravljavec časa. To je značilno za ljudi s prevlado na levi možganski polobli (odgovorni za logično razmišljanje, štetje, govor). Brez težav ustvarjate sezname in razvrščate prioritete. Ko delate, se ukvarjate samo z enim, držite se svojih načrtov in pogodbe jemljete resno. Ste natančni in odgovorni. Naloge se dobro počutite z določenimi roki.
NASVET ZA VAS: Načrtujte življenje ne samo z uro v roki. Čas si namenite za spontane aktivnosti. Če želite ustvariti nekaj prostega časa, v urnik vnesite sestanek z izmišljeno osebo. Ne razmišljajte samo z ljudmi in projekti. Vzemite si čas za stike med ljudmi.
2. Ljudje s prevladujočo desno možgansko poloblo (odgovorni za metaforično razmišljanje, intuicijo, občutke in čustva) so precej polikronični gostitelji časa. V smislu vidijo cilj, ki si ga je treba "bolj ali manj" prizadevati. Običajno naredijo več stvari hkrati, zlahka odstopajo in se pustijo prekiniti. Načrte spreminjajo pogosto in brez težav. Osredotočeni so na ljudi in so pripravljeni pomagati. So občutljivi in ljubeči, temeljijo na intuiciji. Dobro se obnesejo pri ustvarjalnih nalogah.
NASVET ZA VAS: Poskusite ostati organizirani, da prihranite čas in stres pri iskanju pomembnih dokumentov. Ne spreminjajte svojih načrtov - naredite seznam prednostnih nalog za naslednja 2 tedna, imejte ga s seboj in si ga oglejte vsak večer, po možnosti ga dopolnite. Poskusite ne delati preveč stvari hkrati.
Preberite tudi: Ali lahko načrtujete dopust? 6 korakov do učinkovitega načrtovanja. Trening moči brez opreme: tedenski načrt treninga
Kako imeti več časa? Ločite med pomembnimi in nujnimi stvarmi
Stephen R. Covey, svetovni organ za vodenje in strokovnjak za družinske zadeve, v knjigi First Things First povzema funkcije dveh instrumentov, ki vodita naše življenje - ure in kompasa. Prva simbolizira naše obveznosti, sestanke, vozne rede, cilje, dejavnosti in upravljanje časa. Kompas so vrednote, načela, življenjsko poslanstvo, vest; on je tisti, ki določa smer, v katero gremo. Po Coveyju do konflikta pride, ko opazimo neskladje med uro in kompasom - kadar to, kar počnemo, ne ustreza tistemu, kar je za nas najpomembnejše. Nekateri ljudje zaradi tega zelo trpijo, počutijo se ujete, pod nadzorom drugih ali okoliščin. Drugi čutijo nelagodje in doživljajo dileme. Mnogi ljudje se počutijo prazne, ker srečo enačijo le s profesionalnim in finančnim uspehom in ugotovijo, da ne čutijo zadovoljstva, ki so ga pričakovali.
Po dolgih letih neutrudnega vzpenjanja po lestvici uspeha (najprej diploma, nato nadure, končno hrepenenje po napredovanju) šele, ko so na njenem vrhu, odkrijejo, da lestev ni bila naslonjena na to steno. Do zdaj pa so bili tako prevzeti in preobremenjeni s prizadevanji, da so skrenili s tira, na poti uničili odnose z ljudmi in se odrekli vsemu, kar daje življenju resničen pomen. Obstajajo tudi zmedeni ljudje, ki v resnici ne vedo, katere stvari so najpomembnejše. Naloge opravljajo samodejno in življenje je zanje mehansko, le včasih se vprašajo, ali je to, kar počnejo, pomembno. Obstajajo tudi takšni, ki se zavedajo, da so izgubili vero v ravnovesje, vendar ne verjamejo v možnost drugih rešitev. Morda menijo, da bi jih sprememba stala veliko truda, ali pa se preprosto bojijo poskusiti.
Kako imeti več časa? Osvobodite se suženjstva ure
Da bi se dobro organizirali, si večina zapiše naloge, ki jih je treba opraviti, s koledarji načrtujemo dejavnosti, razvrščamo prioritete in oblikujemo cilje z različnimi roki. Vse te dejavnosti vam omogočajo, da povečate produktivnost, izpolnite pogodbe in dosežete več. Njihova glavna pomanjkljivost pa je časovno razporejanje bolj kot ljudi, ki se osredotočajo na učinkovitost in nujne zadeve, ne pa najpomembnejše - to zdaj strokovnjaki za upravljanje s časom stigmatizirajo.
Analiza doslej uporabljenih metod upravljanja časa je omogočila strokovnjakom, da so ustvarili nov način njegove organizacije. Gre za to, da se pravočasno upravljate, da negujete in krepite medosebne odnose ter dosežete rezultate in oblikujete svoje življenje. Pri tej metodi ne gre za to, da bi v krajšem času naredili več in bili suženj ure in načrtovalcev, temveč da bi bili učinkoviti tudi v vsakdanjem življenju. Tako ta metoda izpolnjuje željo mnogih, da bi imeli več časa s seboj.
Skratka, temelji na sposobnosti izbire pomembnega in ne nujnega. Njegov osnovni slogan je: "Najprej naredite najpomembnejše". To najbolje pokaže časovni razpored.
PomembnoPazite na kraje časa
Se vam zdi, da vam čas zdrsne skozi prste? Ben Wisley v svoji knjigi "Tatovi časa" našteva sedem negativnih pojavov, ki nas oropajo časa. To so: predolgi in prepogosti telefonski klici, klepetanje in "čustveni vampirji", zastoji, iskanje parkirnega mesta, določeni sestanki, pokvarjeni stroji in okvarjeni mehanizmi ter dolge čakalne vrste.
Na ta seznam lahko dodate tudi gledanje televizije, brskanje po internetu za zabavo, igranje računalniških igric, pa tudi neurejene papirje na mizi, daljše odmore za kavo ali zasebne pogovore v službi. Nekaj časa je treba tatove le odpraviti. Lahko spremenite tudi svoje navade - npr. Če morate v čakalno vrsto, ta čas izkoristite za branje časopisa; če stojite v prometu, lahko berete, preučujete ali poslušate roman iz zvočne knjige; likanje ali vadba med gledanjem programa na televiziji.
mesečni "Zdrowie"
