Način zdravljenja testisov ne določa samo vaše plodnosti, temveč tudi vašo moč. Testice proizvajajo tako spermo kot moške hormone testosterona. Dobro je vedeti, kaj škoduje testisom in kako zanje skrbeti.
Moda v veliki meri določajo spolno stanje moškega in njegove reproduktivne sposobnosti. V testisih nastajajo sperma in moški hormoni, vključno testosterona. Zato je tako pomembno, da pravilno skrbite za moda - izogibajte se pregrevanju, ne izpostavljajte jih pritiskom in podpirajte njihovo delovanje z zdravo prehrano in športom. Če ne skrbite za zdravje testisov, ima lahko zelo negativen vpliv ne le na njihovo reproduktivno funkcijo, temveč tudi težave s seksom.
Kaj škoduje testisom?
Najprej se morate spomniti, da moda ne marajo toplote. Najbolje delujejo pri temperaturah približno 4 stopinje C nižje od telesne temperature. Iz tega razloga ni priporočljivo nositi tesnih boksaric in hlač, ki se tesno prilegajo telesu, kar povzroča pretiran pritisk in pregrevanje teh predelov.
Sedeči življenjski slog škoduje tudi testisom. Če sedite več ali več ur na dan, si redno odmorajte, da iztegnete noge. Pazite, da prenosnika ne držite v naročju, saj vroča oprema poveča temperaturo presredka.
Drugi dejavniki, ki negativno vplivajo na stanje mod, so dolgo urno namakanje v vroči vodi, vročina in pregreti prostori. Pomembni so tudi prehrana in poživila - alkohol, cigarete in nezdrava hrana zelo slabo vplivajo na delo mod. Uživati morate hrano, bogato s cinkom, selenom, vitamini C, E in folno kislino. Vse te sestavine so odgovorne za pravilno strukturo in gibljivost semenčic ter določajo tudi optimalno raven testosterona v telesu.
Preberite tudi: Bolezni, ki vplivajo na PLODNOST pri moških
Moda - ugodne hladne kopeli
Obstaja več načinov za zmanjšanje negativnih učinkov pregrevanja mod. Stara, a učinkovita metoda je, da jih dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) za nekaj minut namočimo v hladni vodi. Naravna medicina to metodo priporoča zlasti poklicnim voznikom (npr. Tovornjakom). To lahko storite v skledi, lahko pa tudi v kadi ali tušu.
Med vsakodnevnim kopanjem je vredno uporabiti tudi izmenične hladne in tople curke vode, usmerjene na genitalije. Toda pozor, ne morejo biti ledeni ali vroči!
Preberite tudi: Sperme: njihovemu stanju ugodnejša nižja temperatura
Moda - redni pregledi
Ne pozabite tudi na redno samopregledovanje mod. Izvajati jih je treba vsaj enkrat na mesec, najbolje po kopeli ali prhanju. Kako jih voditi?
Z eno roko dvignite penis, z drugo primite testis med palcem in prsti. Temeljito potegnite s prsti po površini testisa in preverite, ali so na mestu moteče grudice (izjema so semenovode, ki se nahajajo na zadnji strani mod, ki so pod prsti morda nekoliko trše kot preostali del kože). Upoštevajte tudi, da se oblika ali velikost mod ni spremenila. Če opazite kakršno koli vprašljivo spremembo, obiščite svojega zdravnika.
Moda - vaje za izboljšanje dela mod
Tu so preproste vaje za spodbujanje testisov k učinkovitejšemu delu:
Preberite tudi: Vaje za penis ali kako poglobiti svoje spolne izkušnje Prezgodnja ejakulacija - vzroki in zdravljenje. Vaje za prezgodnjo ejakulacijo. Dieta za moškega, ki spodbuja apetit po seksuV ležečem položaju:
- s prsti hitro potegnite po notranji strani stegen približno 10-krat navzgor in navzdol
- nežno potegnite kožo testisov približno 5-krat
- položite roke pod moda in jih rahlo premetavajte, kot da se igrate z žogo
V stoječem položaju:
- noge postavite v širini bokov in se nekajkrat upognite vstran, desno in levo nogo
- približno 10-krat masirajte predel popka, naprej in nazaj
- naredite približno 10 skokov z rahlo upognjenimi nogami
- Ukvarjajte se s športom - ni nujno, da ste tekmovalni, pomembno je, da najdete vsaj pol ure gibanja vsak dan.
- Nosite ohlapna, zračna oblačila, zlasti v toplih sezonah (vključno s spodnjim perilom).
- Žvečite bučna semena in sončnična semena, ker vsebujejo veliko cinka, ki izboljša hormonsko ravnovesje mod.
- Nehajte kaditi, kar ubija moške hormone.
- Opustite savno in vroče kopeli.
Masaža receptorjev bo izboljšala delo mod
Na vašem telesu je veliko točk (ne zamenjajte jih z erogenimi območji), ki lahko ob ustreznem spodbujanju z dotikom bistveno izboljšajo delo genitalij, zlasti mod.
- S palcem in kazalcem pritisnite na uho (približno na sredini) in na testise pošljete signal testisom, ki jim sporoča, naj proizvajajo več hormonov.
- Nogo upognite v kolenu in s kazalcem tapkajte po mestu v njegovi upogibni točki - na ta način povečate "neresnost" penisa.
- Pritisnite na točko približno 3 - 5 cm nad dnom penisa - nato povečate aktivnost mod.
Priporočen članek:
Načini za povečanje penisa
