Preobremenjenost s hrano, težave z dojenjem otroka, bolečine med krčenjem maternice so nekatere težave, ki se vam lahko zgodijo nekaj dni po porodu. Kako ravnati z njimi?
Po porodu: krma na zahtevo
Dojenčka dajte na dojke vsaj vsake 3 ure. Če vaš dojenček noče ali ne more dojiti, za pomoč prosite babico ali svetovalca za dojenje. Da bi dojke obrodile mleko, morate spiti dovolj (1,5-2 litra), po možnosti mineralne vode in razredčenih sokov. Poškodovane bradavičke namažite z mlekom ali posebno kremo. Nato jih ne umivajte z milom, ne razkužujte z alkoholom.
Po porodu: 5 dejstev o puerperiju
Po porodu: Bodite pripravljeni na obremenitve s hrano
Tretji dan po porodu se lahko pojavijo bolečine v dojkah zaradi intenzivnega izločanja hrane (srčni napad). Bodite pripravljeni na to, saj je to normalno in brez panike. Dojenčka redno zapirajte na dojke: 10–12 krat na dan, da se dobro izprazni. Bolezni bodo zmanjšali hladni obkladki na prsih (po hranjenju), npr. Iz platnene plenice, navlažene z vodo, in še bolje - iz zeljnih listov (ohlajenih in rahlo podpuljenih).
Po porodu: borite se z bolečinami v trebuhu
Bolečine v spodnjem delu trebuha so lahko zelo moteče, še posebej, če je to vaš naslednji otrok. Takoj po rojstvu se maternica začne zmanjševati iz velikosti lubenice na normalno velikost hrušk. Kolaps maternice (involucija) poteka s kontrakcijami. Bolečina se poslabša z dojenjem. Če je tako hudo, da ga ne morete obvladati, lahko vzamete paracetamol ali ibuprofen. Pomagajo lahko tudi dihalne tehnike - enake kot pri porodu.
Poporod: razmislite o prehranskih dopolnilih
Poporodna anemija se lahko pojavi v poporodnem obdobju zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo, pa tudi zaradi izgube večje količine krvi med porodom. Če se počutite zelo šibke, vaš apetit ni preveč dober in jeste malo, poleg tega pa ste imeli pred rojstvom otroka slabe morfološke rezultate - pomislite na dopolnitev z dodatkom železa. Ne pozabite tudi, da doječa mati bolj potrebuje vitamine in nekaj mikrohranil, zato bo - zlasti ob slabi prehrani - morda treba dojiti med dojenjem.
mesečnik "M jak mama"
