Nohti so vsak dan izpostavljeni poškodbam. Občutljiva nohtna plošča pride v stik z detergenti, kozmetiko in trdimi predmeti, ki skoraj ves dan poškodujejo njeno površino. Če dodamo še nesposobno ali preveč skopo manikuro in naravno težnjo k lomljenju nohtov, je težava lahko res resna. Naučite se, kako skrbeti za nohte in jih zaščititi pred poškodbami.
Krhki nohti so lahko odrezani, razcepljeni na koncih, neenakomerni, včasih z razbarvanjem. Imajo neenakomerno ploščo, njihovi robovi pa se zelo zlahka lomijo, "odhajajo" na stranice. Takšni nohti sploh niso nujno tanki in šibki. Ljudje, ki genomu dolgujejo svoje močne obloge, imajo lahko tudi krhke nohte, kar je pogosto posledica umivanja brez rokavic ali slabe prehrane. Potem lahko krhkost opazimo le na robovih in se je je lažje znebiti kot pri ljudeh, ki imajo po naravi mehke nohte.
Zakaj se nohti lomijo?
Krhki nohti so lahko nezaželeno darilo bližnjih - morda so genetsko pogojeni. Vprašajte starše in stare starše, kako izgledajo njihovi nohti, da ugotovite, ali ima kdo drug v družini takšno težavo. Seveda se je s tem razlogom najtežje boriti. Genov ne morete spremeniti, toda prehrana, nega in ustrezen balzam, ki se uporablja redno in previdno, lahko trajno izboljša stanje vaših nohtov.
Lažje bo ljudem, katerih nohti so naravno trdi in se njihovo stanje občasno samo poslabša. V tem primeru je dovolj, da v jedilnik vključite nekaj izdelkov ali se vzdržite uporabe detergentov, škodljivih za nohtno ploščo (laki, odstranjevalec, močna čistilna sredstva).
Preberite tudi: KERATIN za sijoče lase in močne nohte. Uporaba keratina v kozmetiki SILIKON in zdravje. Silicij na laseh, nohtih, sklepih in še več. Vraščen noht - namesto da bi se zlomilKaj spodbuja lomljenje nohtov?
- prehrana z malo cinka, železa, silicija in vitaminov B,
- pomanjkanje vlaženja rok in nohtov - vlaga, zmrzal, suh zrak,
- pogoste spremembe temperature,
- dolgo namakanje nohtov v vodi,
- z odstranjevalci acetona,
- pranje posode ali čiščenje hiše brez rokavic,
- nesposobna vložitev nohtov,
- pogost stik z detergenti, kemikalijami.
Stanje nohtov bo izboljšala pravilna prehrana
Ko ugotovite vzroke zloma, začnite ustvarjati povsem nov meni. Prehrana, bogata s cinkom in železom, ne samo krepi nohte, ampak tudi izboljša videz kože in las. Potrebovali boste vitamine A, E, B1, B2, B3, B9, pa tudi mangan, magnezij, cink, železo in fosfor. Vse boste našli v sončničnih semenih in bučnih semenih. Oluščena semena lahko takoj kupite, ker so zdrava kot sveža. Dodamo jih k kosmičem, popražimo na ponvi ali jih pojemo v pesti.
Sezamova in makova semena, ki ste jih verjetno povezali s sladkarijami, bodo v enako korist - včasih gresta užitek in obveznosti z roko v roki. Temu dodajte suho sadje, po možnosti neveplo. Vitamine B boste zagotovili z uživanjem žit, jajc in stročnic. Kakav pijte vsak dan, saj je odličen vir magnezija in železa. Za večerjo izberite pusto meso ali mastne ribe.Pazite tudi, da pijete dovolj tekočine (dva litra na dan), saj se lahko nohti zaradi tega posušijo in zlomijo. Zahvaljujoč takšnemu odmerku vitaminov se bo po enem mesecu pojavilo vidno izboljšanje.
Priporočen članek:
Spremembe nohtov - na katero bolezen signalizirajo?Razbijanje nohtov preprečuje pravilna manikura
Redni obiski manikerke bodo pomagali, da bodo vaše roke urejene in negovane, včasih pa morate poskrbeti zase. Zapomnite si nekaj pravil:
- vedno pili nohte v eno smer,
- uporabite stekleno ali papirno datoteko,
- začnite slikati z balzamom,
- nohtov ne namakajte predolgo v vodi, ker to tudi oslabi nohtno ploščo,
- Nekajkrat na teden uporabljajte balzam ali regeneracijski pripravek.
Vlaženje in mazanje je zelo pomembno. Zahvaljujoč dieti lahko to počnete od znotraj, zahvaljujoč kozmetiki pa od zunaj. Vsa vlažilna olja in kreme bodo koristna, zlasti v majhnih tubicah, tako da jih boste imeli vedno s seboj.
Zaščitite si roke in nohte
Sprijaznite se z rokavico, ne samo z lateksom. Ko temperatura začne padati, poiščite takoj tople rokavice za zaščito nohtov. In namesto da bi zamrznili, medtem ko držite telefon v roki, izberite slušalke z zvočnikom. Med čiščenjem in pomivanjem obvezno nosite rokavice iz lateksa ali drugega materiala, primernega za stik z detergenti. Tudi če vsak dan delate s kemikalijami in jedkimi snovmi.
Imate krhke nohte? Spoznajte načine, kako jih okrepiti
Vredno vedetiNa katere bolezni lahko kažejo krhki nohti?
Ali se pravilno prehranjujete, kremo uporabljate večkrat na dan in se držim vseh zapovedi, vendar se vam nohti nenehno lomijo? Lahko je povezan z malabsorpcijo ali resnejšimi boleznimi, kot so hormonske motnje, luskavica, atopijski dermatitis, diabetes in mikoza.
Priporočen članek:
Profesionalni tretmaji za roke. Kako pomladiti roke in odstraniti razbarvanje?
