Higiena intimnih delov telesa je eno izmed osnovnih vsakodnevnih tretmajev. Nepravilno lahko moti bakterijsko ravnovesje v nožnici. Vredno je vedeti, da mila ni mogoče uporabiti za pranje. Kateri izdelki so primerni za intimno higieno?
Zaščitni plašč vagine je sestavljen iz sluzi, bakterij, luščenih epitelijskih celic in palic Doederlein (proizvajajo mlečno kislino). V nožnici je veliko bakterij, vendar je to izjemno koristno. Težava nastane, ko se poruši ravnotežje in se spremeni pravilen pH nožnice, ki je naravno kisel. Na to vplivajo predvsem nepravilna nega in življenjski slog ženske. Signali, da je v tem delu telesa nekaj narobe, niso prijetni. Najpogosteje je srbenje, pekoč občutek, pordelost.
Zato kozmetika za intimno higieno ne sme spremeniti pravilnega pH nožnice ali uničiti njene naravne bakterijske flore. Vredno je biti pozoren na sestavo kozmetike in izbrati tiste, ki vsebujejo mlečno kislino in zeliščne izvlečke. Številni izdelki, tudi tisti, ki so opisani kot blagi ali namenjeni nosečnicam, vsebujejo močne detergente, derivate formaldehida in parabene.
Intimna higiena - kaj storiti, da vzdržujemo kisli pH?
- Opustite dolge in vroče kopeli v kadi v korist prhe.
- Tampone in blazinice pogosto zamenjajte.
- Uporabljajte ustrezne izdelke za intimno higieno.
- Nosite bombažno spodnje perilo in lahka oblačila (ohlapne hlače in krila).
- Izogibajte se kemičnim vaginalnim kontraceptivom.
Kakšna priprava na intimno higieno?
Intimno čistilo ne sme vsebovati mila. Vaginalni pH je med 3,8 in 4,5, milo pa je alkalno, običajno okoli 8,5. S spreminjanjem kislega okolja intimnih predelov milo krši naravno pregrado pred okužbami. Namesto mila mora izdelek za intimno higieno vsebovati nežna čistilna sredstva, kot so glukozidi.
Losjon za intimno higieno mora vsebovati tudi mlečno kislino, ki omogoča vzdrževanje ustreznega pH, vlažilne betaine, pridobljene iz sladkorne pese ali pšenice, alantoin, ki vlaži in obnavlja kožo, in pantenol blažilno draženje. Pogosto se pripravkom dodajajo tudi rastlinski izvlečki, kot so:
- aloe vera, ki vlaži kožo in deluje protibakterijsko,
- zeleni čaj, ki deluje protibakterijsko, pomaga vzdrževati nizek pH in nevtralizira neprijetne vonjave,
- trpotec, ki blaži draženje, srbenje in pekoč občutek,
- ognjič, ki ima protibakterijske, protiglivične in protivnetne lastnosti,
- kamilica, ki deluje protivnetno in pospešuje regeneracijo kože,
- hrastovo lubje, ki blaži vnetja, pekoč občutek in draženje, obnavlja tudi kožo, izpostavljeno mikropoškodbam,
- Bajkalska lobanjska kapica, ki blaži draženje, vlaži kožo in ima antibakterijske lastnosti.
Izogibajte se kozmetiki, ki vsebuje SLS (natrijev lavril sulfat), parabene ali derivate formaldehida. SLS je močan detergent, ki povzroča suhost kože, ji odvzema naravno lipidno pregrado in jo draži. Občasno povzroči srbenje in izpuščaj. Parabeni so baktericidni in fungicidni ter se uporabljajo tudi kot konzervansi. So pa alergeni in estrogeni. Derivati formaldehida dražijo in lahko povzročijo alergijske reakcije. SLS, parabeni in derivati formaldehida so škodljivi za nosečnice in doječe matere.
To vam bo koristilo
Pranje v pralnem stroju ni vedno higiensko
Alergija na pralni prašek je pogost vzrok za intimne okužbe. Prenizka temperatura izpiranja v pralnem stroju je dovolj, da delci prahu ostanejo na spodnjem perilu. Najbolje je perilo sprati ročno ali oprati v milnih kosmičih, glicerinskem milu.
Kako skrbeti za intimno higieno poleti?
Skrb za zasebno higieno poleti je še posebej pomembna, ker visoka temperatura in vlaga ustvarjata popolne pogoje za razvoj mikroorganizmov. Poleti pogosteje uporabljamo tudi bazene in kopeli, kar poveča tveganje za intimne okužbe.
- Izberite izdelek za intimno higieno s pravim pH, s sestavinami z blažilnimi in antibakterijskimi lastnostmi.
- Pri umivanju intimnega predela ne uporabljajte gobice ali krpe.
- Izogibajte se kopanju, sedenju in namakanju nožnice - raje izberite poletni tuš.
- Za sušenje intimnih predelov uporabite ločeno brisačo. Vsake 2-3 dni ga zamenjajte z novim.
- Oblecite zračno, bombažno spodnje perilo, ne nosite tangic.
Med menstruacijo se pH nožnice poveča, zato se je priporočljivo umiti celo večkrat na dan. Pogosto zamenjajte higienske vložke, tampone in blazinice. Izogibajte se dišečim blazinicam in tamponom, ki lahko dražijo kožo. Na daljših potovanjih uporabljajte vlažilna in osvežilna tkiva. Če ste nagnjeni k intimnim okužbam, uporabite globule mlečne kisline, ki krepijo naravno zaščitno pregrado nožnice.
