Stradanje je lahko nevarno. In čeprav je veliko trdih zagovornikov posta, so strokovnjaki odločni. Gladovna stavka, zlasti če traja dlje kot tri dni, je nevarna. Seveda se boste sami odločili, ali boste stradali ali ne, vendar bi morali vedeti, čemu se izpostavljate.
Učinki posta so lahko zelo nevarni za zdravje, opozarjajo zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Post je najboljše zdravilo za vse - odgovarjajo jim navdušenci nad lakoto. Resnica je verjetno na sredini kot vedno. ko pa se vseeno odločite, da boste lačni, se morate na to pravilno pripraviti. Spoznajte tudi nevarnosti, ki vam lahko ogrožajo.
Grozljivi učinki stradanja
Že 6. dan posta se pojavi acidoza, to je telo zastrupljeno s ketonskimi telesi. Poleg tega ima lahko post tudi druge negativne učinke na zdravje:
- lahko poslabša bolezni srca in ožilja
- lahko prispeva k razvoju ledvičnih kamnov in arterijske hipertenzije
- preprečuje pravilno uravnavanje glikemije tako pri diabetikih kot pri zdravih ljudeh
- lahko vodi do podhranjenosti in kaheksije, povzroča pomanjkanje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, avitaminozo in znižuje raven življenjskih elementov
- povzroča glavobol
- lahko vodi do prekomerne hidracije
- lahko vodi do izgube mišične mase namesto maščobe
- lahko pri mladih povzroči razvojne motnje
Učinki posta: grdi boste
Post negativno vpliva na lepoto:
- lasje izpadejo
- nohti se zlomijo
- pojavijo se mozolji in mozolji
- tvoj znoj smrdi
- imate tudi slab zadah
Učinki posta: depresija in motnje hranjenja
Stradanje negativno vpliva na psiho:
- povzroča občutek kronične utrujenosti
- je vzrok slabega humorja, apatije in agresije
- povzroča izgubo apetita in odpor do hrane
- je ugoden za razvoj motenj hranjenja
- presnova se upočasni
- zmanjšuje telesno zmogljivost, kar vodi do nezmožnosti dela in učenja
Učinki na tešče: hiter yo-yo učinek
Če se strogo ne boste držali pravil posta, boste doživeli izredno hiter jo-jo učinek. To je zato, ker čeprav podzavestno želite nadomestiti čas posta in si privoščite preveč jesti.
