Ponedeljek, 6. aprila 2015. - Izvajanje vaj, kot je „korak“ ali treniranje športov, kot sta košarka ali tenis, lahko oteži vensko vrnitev, pomaga krvi, da se stagnira v nogah in spodbuja pojav pajkov in krčnih žil, kot odgovorne osebe Enote za lasersko kirurgijo krčnih žil medicinskega centra Teknon v Barceloni.
Te vrste dejavnosti veljajo za "grobe športe", saj pomenijo, da so stopala močno udarila po tleh, sta pojasnila zdravnika Carlos Lisbona in Xavier Puncernau, oba iz klinike Teknon.
Nasprotno, športi, kot so plavanje, akvagem, golf, kolesarjenje ali hoja, so priporočljivi, saj vključujejo aerobno vadbo in "pomagajo izboljšati prekrvavitev z zahtevo večjega dela srca in ožilja", so povedali.
Prav tako z vadbo redne vadbe "spodbudijo venski povratek in izboljšajo se prečrpavanje krvi v okončine, s čimer dosežemo boljšo prekrvavitev in boljše noge, " so povedali.
V zvezi s tem sta zdravnika Lisbona in Puncernau opozorila, da je hidracija med športom, z vodo ali izotoničnimi pijačami, "zelo pomembna, da pomaga izločati strupene elemente iz krvi in tudi izboljšati prekrvavitev".
Ko se telesna aktivnost izvaja, je priporočljivo, da se hladno tuširate in izvajate limfno drenažno masažo z vlažilnim sredstvom, ki masira od stopala do stegna. Če imate priložnost počivati po vadbi, je priporočljivo, da to storite z dvignjenimi nogami, da bo kri bolje krožila.
Vir:
Oznake:
Preveri Wellness Novice
Te vrste dejavnosti veljajo za "grobe športe", saj pomenijo, da so stopala močno udarila po tleh, sta pojasnila zdravnika Carlos Lisbona in Xavier Puncernau, oba iz klinike Teknon.
Nasprotno, športi, kot so plavanje, akvagem, golf, kolesarjenje ali hoja, so priporočljivi, saj vključujejo aerobno vadbo in "pomagajo izboljšati prekrvavitev z zahtevo večjega dela srca in ožilja", so povedali.
Prav tako z vadbo redne vadbe "spodbudijo venski povratek in izboljšajo se prečrpavanje krvi v okončine, s čimer dosežemo boljšo prekrvavitev in boljše noge, " so povedali.
V zvezi s tem sta zdravnika Lisbona in Puncernau opozorila, da je hidracija med športom, z vodo ali izotoničnimi pijačami, "zelo pomembna, da pomaga izločati strupene elemente iz krvi in tudi izboljšati prekrvavitev".
Ko se telesna aktivnost izvaja, je priporočljivo, da se hladno tuširate in izvajate limfno drenažno masažo z vlažilnim sredstvom, ki masira od stopala do stegna. Če imate priložnost počivati po vadbi, je priporočljivo, da to storite z dvignjenimi nogami, da bo kri bolje krožila.
Vir:
