Dieta South Beach je dobra rešitev za tiste, ki se osredotočajo na učinkovito in zdravo hujšanje brez jojo učinka. Ponujamo vzorec enodnevnega menija za vsako od treh faz diete South Beach.
South Beach Diet ne gre le za dieto za hujšanje - ta prehranski načrt ureja tudi raven holesterola in inzulina.Meni South Beach Diet se razlikuje glede na to, v kateri fazi diete ste. Preizkusite naše menije.
South Beach Diet Faza I: Enodnevni meni
- Zajtrk
180 ml zelenjavnega soka, zelenjavni quiche, kava ali čaj s posnetim mlekom
- Sredi jutranji prigrizek
1 prst delno posnetega sira mocarela
- Kosilo
Rezine piščančjih prsi na žaru na rimski solati, 2 žlici balzamičnega vinaigrete ali 2 žlici omake z nizko vsebnostjo sladkorja, aromatiziran žele brez sladkorja
- Popoldanska malica
Zelena, polnjena z 1 trikotnikom lahkega kremnega sira
- Večerja
Losos na žaru z rožmarinom, parjeni beluši, solata (mešana listnata zelenjava, kumare, zelena paprika, češnjev paradižnik), olivno olje in kis po okusu ali 2 žlici omake z nizko vsebnostjo sladkorja
- Sladica
Vanilija krema z ricotto
Preberite tudi: Dieta South Beach. Priporočeni in prepovedani izdelki v treh fazah diete South Beach Dieta South Beach - tri faze za vitko postavo Priporočeno
Avtor: Time S.A
Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste zlahka shujšali, se zdravo in okusno prehranjevali, hkrati pa se izognili pastem "čudežnih" shujševalnih diet. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!
Izvedi večSouth Beach Diet Stage II: Enodnevni meni
- Zajtrk
1 skodelica svežih jagod, ovsena kaša (1/2 skodelice tradicionalnih ovsenih kosmičev, pomešana z 1 skodelico posnetega mleka, dušena in posuta s cimetom in žlico sesekljanih orehov), kava ali čaj s posnetim mlekom
- Sredi jutranji prigrizek
1 trdo kuhano jajce
- Kosilo
Mediteranska piščančja solata
- Popoldanska malica
Surova hruška s kremasto lahkim kremnim sirom
- Večerja
File lososa, polnjen s špinačo, pečena mešana zelenjava, solata (mešana listnata zelenjava, kumare, zelena paprika, češnjev paradižnik), olivno olje in kis po okusu ali 2 žlici omake z nizko vsebnostjo sladkorja
- Sladica
Jagode, namočene v temno ali temno čokolado
South Beach Diet Stage III: Enodnevni meni
- Zajtrk
Polovica grenivke, beljakovinska omleta s salsa omako, 1 rezina večzrnatega kruha, kava brez kofeina ali čaj s posnetim mlekom in nadomestkom sladkorja
- Kosilo
Sendvič s šunko in švicarskim sirom na riževem kruhu, 1 sveže jabolko
- Večerja
Pražen zrezek, špinačna krema, pire krompir "South Beach", sveža mocarela solata s paradižnikom
- Sladica
Marelice s čokolado
meni po knjigi Arthurja Agatstona "The South Beach Diet" v založbi Rebis
