Dieta iz zelene - hujšanje in čiščenje. Načela prehrane z zeleno

Dieta z zeleno je prehrana za hujšanje, ki telo očisti toksinov. Zelena, ki je osnova za zdravljenje hujšanja, je malo kalorična, zahvaljujoč vsebnosti vlaknin pa dolgo časa daje občutek sitosti in preprečuje napade volčje lakote. Poleg tega pospeši metabolizem in s tem proces razstrupljanja. Preverite, za kaj gre pri dieti z zeleno.

Celery Diet je tedenska shujševalna in čistilna dieta, pri kateri ima zelena glavno vlogo, kot že ime pove. Ta čebulna zelenjava ne samo, da čisti telo toksinov in spodbuja hujšanje, ampak tudi krepi imunski sistem (vsebuje več vitamina C kot znana limona). Zelena je tudi dobro znan afrodiziak.

Dieta iz zelene - lastnosti za hujšanje in čiščenje zelene

Zelena je ena najmanj kaloričnih zelenjadnic, zlasti zelena, ki ima le 13 kcal na 100 g. Prav tako je vir vlaknin, ki vsebujejo skoraj 2 g / 100 g. Poleg tega zelena olajša prebavo (zlasti maščob), spodbuja presnovo, ki spodbuja hujšanje in razstrupljanje telesa toksinov. Sodobna fitoterapija priporoča zeleno ljudem, ki imajo težave z živčnim sistemom, ker deluje pomirjujoče in antidepresivno, kar je koristno za ljudi na dieti. Zelena ima tudi diuretični učinek, zahvaljujoč kateremu odvaja odvečno vodo iz telesa, s čimer zmanjšuje otekline in prispeva k začasni izgubi teže.

Pomembno

Zelena lahko povzroči alergije

Zelena je eden izmed alergenov za hrano. Še posebej je alergen na ljudi z rinitisom, ki ga povzroča preobčutljivost za cvetni prah. Vse zaradi furanokumarina, ki ga vsebuje zelena.

Preberite tudi: Krompirjeva dieta: pravila in učinki. Koliko teže boste izgubili na krompirjevi dieti? Čebulna dieta: načela in učinkovitost. Koliko teže lahko shujšate na čebulni dieti? Zelena zagotavlja vitamine, olajša hujšanje, pospešuje metabolizem

Dieta iz zelene - pravila

Med sedemdnevnim shujševalnim postopkom mora biti en (in samo en, ker zelena lahko spodbudi apetit) dnevni obrok zelena, po možnosti surova. Glikemični indeks surove zelene in tiste po toplotni obdelavi, npr. Kuhanju, je popolnoma drugačen. Surova zelena ima GI 35, kuhana pa celo 85. Surova zelena ima GI 15, vendar se pri kuhanju tudi močno dvigne. Glikemični indeks pri shujševalni dieti je zelo pomemben, ker nižji kot je, bolje ščiti pred nenadnimi skoki glukoze in s tem pred napadi volčje lakote. Zato je med hujšanjem bolje poseči po zeleni v obliki solate in ne v obliki juhe-smetane. Zelo priporočljiv je sok zelene z jabolki. Ko ga pijemo na tešče, telo očisti toksinov in izboljša stanje kože, las in nohtov (seveda z redno uporabo).

Dieta iz zelene - koliko teže lahko shujšate?

Dieta z zeleno vam omogoča, da se znebite približno 1 kg, a z odstranjevanjem vode iz telesa se boste počutili še lažje.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste zlahka shujšali, se zdravo in okusno prehranjevali, hkrati pa se izognili pastem "čudežnih" shujševalnih diet. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!

Izvedite več To vam bo prišlo prav

• Sveža in zdrava zelena je tista, katere stebla so čvrsta, nepoškodovana in zlahka lomljiva, meso pa brez lukenj in madežev rje.
• V hladilniku lahko hranite zeleno do enega tedna. Ne umivajte ga prej, samo zavijte ga v plastično vrečko.
• Zelena ponavadi modri, zato jo je treba najprej rezati, nato olupiti in temeljito oprati. Na koncu ga lahko poškropite z limoninim sokom, da preprečite temnenje.