Moji krvni testi so pokazali nizko raven hemoglobina (11.00), hematokrita (34.4), trombocitov (121.0). Navedite, katere izdelke je treba dodati v mojo prehrano.
Najprej se prepričajte, da je vaša prehrana raznolika. Ne sme biti popolno brez: žitnih izdelkov, mesa, mleka in mlečnih izdelkov, zelenjave, sadja, rastlinskega olja in vode.
V dnevni jedilnik je vredno vključiti zeleno zelenjavo, meso in ribe. Do 2 g na teden je dovolj do 150 g rdečega mesa.
Hb je nekoliko pod normo, če pa imate motnje, ki jih povzroča anemija, je vredno začeti z dodajanjem po posvetovanju z zdravnikom.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
.jpg)
.jpg)
