Detox po zimi - kako spomladi očistiti telo

Postopek razstrupljanja za vsak organizem se lahko razlikuje. Če se sprašujete, zakaj se pozimi počutite počasni, zaspani in utrujeni, je odgovor na vaše slabo telesno stanje. Pozimi se metabolizem upočasni in telo ne izloča toksinov. Da bi mu pomagali in se hitreje znebili škodljivih kemikalij, ga je treba očistiti. Metode razstrupljanja vključujejo prehrano s sadjem in zelenjavo, telesno aktivnost, zeliščne tretmaje in prehranska dopolnila. Izberite nekaj zase.

S prihodom pomladi se motivacija za hujšanje povrne, sonce pa spodbuja telesno aktivnost.

Kako naj vem, ali je v mojem telesu odvečni toksin?

Če na večino teh vprašanj odgovorite pritrdilno, vaše telo potrebuje takojšnje čiščenje:

1. Se pogosto počutite utrujeni?

2. Ali imate težave s koncentracijo?

3. Ali imate težave z zaspanjem?

4. Nohti se vam zlahka lomijo, lasje pa so dolgočasni?

5. Ali kadite?

6. Ali pijete alkohol?

7. Ali pogosto jeste rdeče meso?

8. Ne marate vonja telesa?

9. Ali imate težave s prebavo, kot so plini itd.?

10. Noge so težke in otekle?

11. Vaša koža ni videti zdrava? Ali imate izpuščaje, razbarvanje, akne?

Preberite tudi: GLIKEMIJSKI KAZALO: kaj je to? Od česa je odvisen glikemični indeks? Zeljna prehrana. Zeliščni čaji vam bodo pomagali shujšati z zeljevo dieto ... Detox s sokovi. Sokovi za čiščenje telesa

Od kod toksini v telesu?

Izogibanju toksinom je nemogoče. Vdihnemo jih iz zraka in jih ob obrokih »pojemo«. Če v celicah našega telesa pride do slabih kemijskih reakcij, naše telo samo proizvaja toksine. Seveda naša struktura omogoča samočiščenje škodljivih spojin, vendar se lahko naberejo pozimi toliko teh snovi, da jih brez ustrezne podpore notranji organi ne bodo mogli pregnati. Naravno čiščenje telesa poteka v sečnem in dihalnem sistemu. Vendar to ni dovolj. Zato je priporočljivo razstrupljanje telesa večkrat na leto.

Stisnjeni sokovi - kakšne so njihove prednosti?

Kako očistiti telo?

Sadno-zelenjavna prehrana

Sestavljen je iz uživanja pravilno pripravljene in izbrane zelenjave in sadja z nizkim glikemičnim indeksom. Obroki, na katerih temelji čistilna dieta, ne smejo vsebovati več kot 600 kalorij. Med uporabo ne smete piti kave, čaja, alkohola in kajenja.

Gibanje spodbuja telo, da se prečisti

Ni vam treba mučiti se vsak dan v telovadnici. Vsak drugi dan morate narediti trebušnjake, počepe in upogibe. Vadbe v fitnes klubih - pilates, kalanetika ali joga - dobro delujejo v boju proti toksinom. Ideja je, da bi vaš srčni utrip hitreje utripal in spodbudil kardiovaskularni sistem

Zdravljenje z zelišči je diuretično in razstrupljevalno

Drug način za podporo izločevalnih sistemov je zdravljenje z zelišči. Pripravite infuzije zelišč s čistilnimi in diuretičnimi lastnostmi. Nekateri najpogosteje uporabljeni so regrat, poljska preslica in repinca. Čiščenje z zelišči je precej dolgotrajno in lahko traja tudi več mesecev. Pomembno je izbrati mešanice takih zelišč, katerih lastnosti se med seboj ne izključujejo.

Farmakološka prehranska dopolnila so ena od možnosti čiščenja

Lekarne ponujajo številne dodatke za čiščenje. Pogosto gre za celovite izdelke, ki so namenjeni podpori delovanja telesa, izboljšanju stanja in ohranjanju zdravja.

Za razstrupljanje telesa naj bi trajala polna 2 tedna, a že po nekaj dneh bi se morali počutiti bolje. Čiščenje telesa je usklajeno delovanje - temelji na prehrani in gibanju. Samo celovita prizadevanja lahko prinesejo želeni učinek - boljše počutje in občutek lahkotnosti.

Priporočen članek:

Pomladni razstrupljanje - prehrana in gibanje. Kako učinkovito očistiti telo?