Mnogi od nas nestrpno čakamo, da se telovadnica odpre, vendar so zdravniki opozorili, da vračanje in obiskovanje fitnes klubov ni dobra ideja. Bodo telovadnice varne?
Vlada obljublja, da se telovadnice ne bodo odprle do četrte, zadnje faze sproščanja. Ni čudno, ker je nevarnost širjenja virusa na takih mestih največja.
Na to se je vredno pripraviti, saj (kot kaže primer odpiranja vrtcev in vrtcev) prenagljene odločitve nikoli niso dobre.
Torej, preden vlada odpre telovadnice, se postavlja vprašanje: ali bodo veliki fitnes klubi in majhne sosedske telovadnice dovolj varni za stranke? In kaj lahko storimo, da si zagotovimo uporabo telovadnice, ko je odprta?
Je odprtje telovadnice dobra ideja?
Doktor Gavis Harris, zdravnik nalezljivih bolezni z univerze v Pittsburghu, je za revijo Health povedal, da bi bilo lahko nevarno, če bi se kmalu vrnili v telovadnico.
"Z biološkega in fiziološkega vidika je to slaba ideja," pravi in navaja dejstvo, da se novi koronavirus širi s kapljicami, kar ljudem v telovadnici olajša širjenje.
Zdravnik še dodaja, da virus lahko na skupnih površinah preživi več dni. "V kombinaciji z zaprtim prostorom je nevarnost kontaminacije izjemno velika," pravi dr. Harris.
Tako kot v ZDA tudi na Poljskem ni smernic, ki bi pomagale pripraviti telovadnice in klube na njihovo odprtje. Prav tako ni naročil za stranke. Znano je, da je treba vse razkužiti, na primer pa ni jasno, ali bo nošenje mask s strani vaditeljev obvezno. Maske so zelo pomembne, vendar otežujejo dihanje, zlasti med fizičnimi napori.
Po Harrisovih besedah je najpomembnejše, kar morajo vse telovadnice temeljito očistiti in razkužiti površine po vsaki uporabi stranke, ter zagotoviti ustrezno prezračevanje, da molekule zraka ne krožijo v zaprtem krogu. Pomembna je tudi razdalja med vaditelji, zato bi moralo vodstvo telovadnice poskrbeti za pravilno postavitev tekalne steze in druge opreme.
Kako ostati varen v telovadnici?
- Ne hodite v telovadnico in klub, če imate zdravstvene težave - diabetes, hipertenzija, tj. Bolezni, ki povečujejo tveganje za hud potek COVID
- Če imate možnost, nadaljujte s spletnimi tečaji
- Med treningom si vzemite svojo brisačo in si pogosto umijte ali sanirajte roke
- Pogosto razkužite opremo, ki jo uporabljate, pred in po začetku treninga
- Poskusite se ne dotikati obraza med vadbo, če je mogoče, nosite masko
- Izogibajte se drugim, če pridete v razred in vidite, da je gneča, opustite trening
- Ne uporabljajte garderobe - pojdite preoblečeni v razred in ga zapustite brez tuširanja. Umili se boste doma
- Ne hodite v telovadnico, če niste prepričani v njeno čistočo. Ne bojte se vprašati, kaj naredi osebje za preprečevanje širjenja koronavirusa. Predlagajte, da na tla postavite znake, ki bodo pomagali ohranjati razdaljo.
