Je post način hujšanja? Koliko teže lahko izgubite med postom?

Lakota ni način za hujšanje - poudarjajo strokovnjaki. Tudi če med postom izgubite nekaj kilogramov, imate priložnost za tako hiter jo-jo učinek, da si ga boste z maščevanjem hitro povrnili. Privrženci lakote pravijo nasprotno. Kako je v resnici? Koliko teže lahko izgubite med postom? In ali je trajno?

Post je odličen način za hitro hujšanje - prebrali ste na forumu in se sprašujete, ali ga uporabiti? Premislite še enkrat! Res je, da se ocenjuje, da lahko med 10-dnevnim postom izgubite približno 8 kg, toda do 2 kg so samo mišice

Gladovna stavka je neracionalno hujšanje

Lakota je neracionalna in zdravju nevarna metoda hujšanja. S stradanjem ne izgubite samo maščobe, temveč tudi mišično maso. Upočasnite tudi metabolizem v mirovanju, kar običajno vodi do zelo ostrega jo-jo učinka.

Stradanje je nevarno hujšanje

Stradanje lahko povzroči maščobne motnje jeter in elektrolitov (koncentracija natrija, kalija in magnezija v krvi se zmanjša) - posledično lahko pride do omedlevice in motenj srčnega ritma. Kopičenje velike količine ketonskih spojin v telesu je posledica nepopolnega izgorevanja maščob, kar je značilno za post. S tem povezane kislinsko-bazične motnje povzročajo simptome zastrupitve v telesu in lahko povzročijo motnje v delu skoraj vseh notranjih organov. Spremlja ga tudi neprijeten vonj iz ust (aceton).