Če vam je všeč ali ne, se bodo vaše navade med nosečnostjo spremenile, ker se vaše telo tako odloči. Mislite, da poznate svoje telo in njegove potrebe. Za dan in celo mesec imate nastavljen ritem. Veste, kdaj lahko pričakujete simptome PMS in kdaj lahko pričakujete povečan apetit po seksu. Imate svoje kulinarične všečke in nevolje. Vse to se prekine čez noč. Počutite se slabo, sredi dneva postanete zaspani, imate nenavadne želje ... Kaj storiti? No, nekaj časa se prepustite temu, kar vam narekuje vaše telo.
Do zdaj ste bili vulkan energije. Zdaj skoraj ne morete vstati iz postelje zjutraj, čez dan hodite kot pregovorna muha v katranu in se borite proti ogromni zaspanosti. To je normalno v prvih tednih nosečnosti. Težko je - zavirati moraš. Vaše telo potrebuje več spanja, zato poskusite iti prej spat, omejite večerne ure gledanja televizije. Ko vas čez dan potegnejo vodoravno, malo zadremajte. Tudi v službi lahko nekaj minut prespite na udobnem naslanjaču. Poskusite se tudi čim bolj zadrževati na prostem. Če se vsak dan nimate časa za lagoden sprehod po parku, poskusite del poti prehoditi do službe. Oksigenirano telo se bo bolje spopadalo z zaspanostjo. V drugem trimesečju bodo te težave minile. Šele ob koncu nosečnosti bo vaš ritem spanja in budnosti spet začel popuščati. Ponoči boste pogosteje prišli do stranišča. Zbudili se boste z brcanjem otroka, bolečinami v hrbtu, da ne omenjamo dejstva, da se bo udobno ležanje in velik trebušček izkazalo za čisto umetnost. Ne računajte na to, da boste tako kot prej celo noč prespali kot angel in brezvestno vsak dan čez dan izkoristili za ležanje in dremanje.
Dobro, ker je dobrega okusa
Ste zavohali kislo zelje? Bi se odrekli kraljestvu za nekoč osovraženi sled v čebuli? Ali spremljate sok črnega ribeza? Ne smili se sam sebi. Vaše telo signalizira, da je to tisto, kar zdaj potrebujete. Pazite le pri sladkarijah: previdno jih odmerjajte in izbirajte pametno. Suho sadje in suho sadje, čeprav imata veliko kalorij, sta zdrava; peščica na dan ne bo škodila, saj poleg vitaminov in elementov v sledovih vsebuje veliko vlaknin. Kar zadeva čokolado - grenka je najboljša. Ima veliko magnezija in malo sladkorja. Po drugi strani pa si lahko izjemoma privoščite wuzetko, smetano, pralineje in torto z maščobno kremo. Odvečna maščoba in prazne kalorije se vam bodo maščevale: če se zaokrožite čez mejo, se boste po otroku težje vrnili v formo.
Pitje kave med nosečnostjo - je škodljivo?
Kako diši?
Vaš najljubši parfum vas začne dražiti in po britju ljubljene osebe zbolite. Na začetku nosečnosti ste izjemno občutljivi na vonjave. Dušijo vas izpušni plini, draži vas vonj vroče plastike in oblazinjenja v avtu ali avtobusu, omedlite, ko morate uporabiti čistilo za stranišče. To lahko storite le na en način: izogibajte se vonjavam, ki vas odvrnejo. V situaciji, ko je to nemogoče (npr. V avtobusu, na ulici), vam bodo pomagale naše prababice: imejte stekleničko z vašo najljubšo toaletno vodo ali robček, namočen v svež, prijeten vonj, ki vam ustreza, in ga v kritičnih trenutkih položite na nos.
Blizu njega
Začetek nosečnosti je lahko težaven za oba bodoča starša: pogosto se počutite slabo, imate boleče, nežne dojke in še zdaleč ne božate. Počuti se zmedeno in razočarano, ker se je njegov čudoviti ljubimec spremenil v služkinjo, ki ni na dotik. V tem trenutku vam morda ni do seksa - vsekakor pa uživate v crkljanju. Naredite to, ko se vam bo zdelo - razumel bo, da potrebujete bližino in ga imate radi kot nekoč. Prišel bo čas, ko se boste počutili bolje. Želja po seksu se bo povrnila, poleg tega pa bodo vaše potrebe morda celo večje kot prej. Če vaša nosečnost ni ogrožena, ni razloga, da bi si odrekli te užitke. Vaš partner bo zagotovo navdušen. Ljubite se in ljubkujte; Zaradi seksa se boste počutili bolje in utrdil vaš odnos, ki ga zdaj potrebuje bolj kot kdaj koli prej. Lahko bi bil res lep čas za spomin.
mesečnik "M jak mama"
