Star sem 22 let, visok 165 cm in tehtam 44,7 kg. ITM kaže na podhranjenost. Že nekaj dni nisem telovadil, vendar se ob tem počutim grozno. V službi se skušam čim več gibati, da pokurim kalorije. Doma ne morem telovaditi, ker mi fant prepove ... Skrbi me zame. Do nedavnega sem pred njim skrivala, da telovadim. Spim 6-7 ur na dan. Veliko hodim, gležnji in kolena so mi otekli, morda zaradi podnebja tukaj na Islandiji. Postala sem zelo razdražljiva in v 4 mesecih nisem imela menstruacije. Pojem zajtrk, ki vsebuje zelo malo maščob in veliko beljakovin. Kosila pojem največ 2-krat na teden, običajno riž s piščancem in omako, potem pa je zajtrk veliko manjši. Poskušam jesti izdelke brez maščob. Po 18 letih nisem jedel že 4 leta. Ali sem bolan od anoreksije?
Izkazujete značilnosti osebe z motnjami hranjenja. Ali gre za bulimijo, anoreksijo, kompulzivno prehranjevanje, ortoreksijo ali depresijo, bo znano po pregledu psihiatra. Z moje perspektive se zdi, da imate zaradi slabe prehrane resne prehranske pomanjkljivosti, tudi kažejo se z oteklino in pomanjkanjem menstruacije, razdražljivostjo, pretirano zaspanostjo. Dokler se ne obrnete na zdravnika, poskušajte jesti več, pogosteje in manj. Telesa ne zakisljujte z maščobno in z beljakovinami bogato hrano, ampak jejte več zelenjave in žitaric. Vadite samo na raznoliki in kalorično bogati prehrani, zdaj pa pogreša bistvo. Vsekakor se obrnite na svojega zdravnika, nima smisla odlašati z njim.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-wartoci-odywcze.jpg)
