Stara sem 24 let, visoka 171 cm in tehtam 78 kg. Kako naj izgleda dieta za tako imenovano povečanje telesne mase? Redno hodim v fitnes, vendar mi pomanjkanje časa preprečuje, da bi si razvil prehrano. Sprašujem, ali bi bilo mogoče izdelati tedenski ali enodnevni načrt prehrane zame?
Pozdravljeni Adrian,
Nisem specializiran za diete za maso ali kiparjenje, vendar lahko to storite brez težav z uporabo znanja na portalu www.poradnikzdrowie.pl in portalih za bodybuilding. Tam boste našli tudi nasvete o dodatkih.
Najboljše želje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
.jpg)
