Nespečnost je stanje, ki ga lahko povzroči neprezračena soba ali previsoka temperatura v njej. Vendar so najpogostejši vzroki za težave s spanjem zdravstvene težave, npr.zgaga, nočna apneja, revmatske bolezni, bolezni dihal in prebavil ali prekomerna aktivnost ščitnice. Ugotovite, katere bolezni lahko povzročijo nespečnost.
Vzroki za nespečnost so različni. Na primer, težave s spanjem lahko povzroči neprezračena soba, v kateri je zatohlo in je temperatura zraka previsoka. Neprijetna postelja, hrup izza stene ali zvok smrčanja lahko prispevajo tudi k težavam s spanjem. Vendar pa so najpogostejši vzroki za težave s spanjem, spanjem, prezgodnjim prebujanjem ali slabo kakovostnim spanjem (ne miren) različne, pogosto zelo resne bolezni.
$config[ads_text1] not found Poslušajte, katere bolezni lahko povzročijo nespečnost. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Preberite tudi: NARKOLEPSIJA ali neobvladljiva zaspanost Kaj JESTI, DA SPIJO dobro? Dieta pri nespečnostiNespečnost - vzroki. Odpoved srca
Eden najresnejših vzrokov nespečnosti je srčno popuščanje levega prekata. Takrat bolnik ne more ravno spati, ker srce ne more črpati krvi, nakopičene v pljučih. Pacient zadiha in mora sedeti, kar ga zbudi.
Nespečnost - vzroki. Hipertenzija
Ko se krvne žile zarastejo z oblogami, kri po njih ne more prosto teči. Nato se pojavijo glavobol in omotica, včasih težko dihanje in težave s spanjem. Pri nekaterih ljudeh je lahko ponoči tlak previsok, kar lahko vključuje težave s spanjem ali spanjem, prezgodaj zbujanjem ali slabim spanjem.
Kaj storiti, da bi bolje spali?
Nespečnost - vzroki. Astma
Kronične pljučne bolezni, kot je astma, lahko povzročijo tudi težave s spanjem. V tem stanju se napadi zasoplosti najpogosteje pojavijo ponoči. Obstruktivna pljučna bolezen je povezana tudi z zmanjšanim nočnim spanjem in zmanjšanim celotnim nočnim spanjem.
$config[ads_text2] not foundNespečnost - vzroki. Prekomerno aktivna ščitnica
Povišane ravni ščitničnih hormonov, ki jih opazimo med hipertiroidizmom, lahko med drugim prispevajo k nemir ali hiter srčni utrip, ki lahko vodi v nespečnost.
Nespečnost - vzroki. Zgaga
Ta neprijetna bolezen se lahko zbudi večkrat na noč, zaradi česar se počutite slabše. Vpliva na kakovost življenja in stanje celotnega organizma.
Imate zgago in želite spati? Pred spanjem ne pijte veliko tekočine
Za prsnico je pekoč občutek. Začne se v nadželodčnem predelu in v polmeru prsnega koša do vratu, povzroča refluks kisline v požiralnik in draži požiralnik. Ko ležite, je težko pogoltniti in simptomi se poslabšajo. Bolnik zbudi močan kašelj in občutek zadušitve. Če pomanjkanje spanja povzroča zgaga, je treba ugotoviti vzrok za stanje. Občasna zgaga je stanje, ki ga povzroča nezdrav življenjski slog ali slabe navade.
Nespečnost - vzroki. Sindrom nemirnih nog
Ocenjuje se, da približno 10 odstotkov. družba ne spi dobro, ker trpi za sindromom nemirnih nog (RLS). To so nehoteni gibi nog samih. Znanstveniki so preučevali, da jih je lahko približno 50 na uro (rekorderji so zabeležili do 800 gibov nog na uro). Bolniki z RLS svoje izkušnje opisujejo kot mravlje, ki tečejo pod kožo, črvi, ki plazijo med mišicami in kri, ki žubore po žilah. Iz neznanega razloga se ti simptomi med počitkom povečajo, tj. takoj med spanjem. Ni natančno znano, kaj povzroča to bolezen. Ena od tez se nanaša na genetiko - očitno je dovolj, da okvarjeni gen podedujemo po enem od staršev. pri bolnikih se simptomi RLS pojavijo že v otroštvu. S starostjo se bolezen poslabša. Nekatere bolezni (npr. Diabetes, uremija, anemija zaradi pomanjkanja železa), nekatera zdravila (npr. Antiemetična, antiepileptična, antialergijska zdravila) lahko povzročijo ali poslabšajo simptome te bolezni.
$config[ads_text3] not found
Na žalost doslej še ni izumljeno nobeno zdravilo, ki bi pomirilo noge in vam omogočilo, da se končno dobro naspite. Nekateri lažje odidejo pozno v posteljo (ob 2-3 uri zjutraj), drugi uporabljajo tople ali hladne obkladke na teletih, tretji pa na primer jogo. Zdravniki med drugim predpisujejo zdravila, ki delujejo na t.i. dopaminski sistem (nevrotransmiter v možganih, ki ga znanstveniki prenizko povezujejo s simptomi RLS), mišični relaksanti ali uspavalne tablete. Na žalost nobeno od teh načinov zdravljenja nima stranskih učinkov.
PomembnoNespečnost med nosečnostjo in pred porodom
Vzrokov za nespečnost med nosečnostjo je veliko - pojavijo se krči v nogah, maternica pritiska na trebušno prepono, otrok ne daje počitka in bodoča mama mora pogosto ponoči vstati na stranišče. V takšni situaciji mora nosečnica pred spanjem narediti nekaj sprostitvenih vaj, se kopati z nekaj kapljicami eteričnega olja sivke in prezračiti spalnico.
Nespečnost - vzroki. Menopavza
Raziskave kažejo, da estrogeni podaljšujejo fazo REM. Torej imajo lahko ženske po menopavzi težave s spanjem. V tem primeru je nadomestno hormonsko zdravljenje učinkovita metoda boja proti nespečnosti.
Nespečnost - vzroki. Stres
Življenje pod nenehnim stresom, nenehno tesnobi ali močan čustveni šok lahko prispeva tudi k težavam z zaspanjem. Nato se čez dan pojavijo simptomi, kot so težave s spominom in koncentracijo, zmanjšana motivacija ali občutek skrajne izčrpanosti.
Nespečnost - vzroki. Mentalna bolezen
Težave s spanjem so tudi pogost simptom duševnih bolezni, vklj. bipolarna motnja, nevroza ali shizofrenija. Ljudje, ki trpijo za depresijo, so še posebej prizadeti zaradi nespečnosti ali prezgodnjega prebujanja. Motnje spanja se pojavijo tudi pri boleznih, ki so nasprotne depresivnim sindromom ali anksioznim motnjam, npr.manični sindrom. Bolniki, ki se spopadajo s to boleznijo, so prebujeni, zaradi česar težko zaspijo.
$config[ads_text4] not foundNespečnost - vzroki. Zdravila in poživila
Nekatera zdravila, kot so antidepresivi, glukokortikosteroidi in peroralni kontraceptivi, lahko prispevajo tudi k težavam s spanjem. Zdravila, ki zavirajo apetit, lahko povzročijo tudi nespečnost. Ljudje, ki so nenadoma prenehali jemati ali pretiravali s pomirjevalnimi sredstvi, imajo lahko težave z zaspanjem.
Poleg tega je lahko vzrok nespečnosti pitje - zlasti pred spanjem - veliko kave in močnega čaja, Yerba Mate ali energijskih pijač.
---na-czym-polega-i-jakie-s-powikania.jpg)
