Nosečnost je čas, ko bolj pozorno poslušate svoje telo. Zdaj poskušate živeti zdravo, da se bo vaš otrok lahko pravilno razvijal. Se sprašujete, kaj je lahko noseča - lahko letite z letalom, delate kot prej? Kaj si lahko privoščite med nosečnostjo in česa je bolje opustiti?
Čakanje na otroka je za žensko poseben trenutek. Med nosečnostjo se ne spremeni samo vaša telesna oblika, ampak tudi koža, lasje, apetit in celo pogled na svet. Zaloga energije se včasih zdi izčrpana, le da je v nekaj dneh podobna atomskemu pogonu. Ni čudno, da se v tem obdobju pojavlja tudi vedno več vprašanj.
Rad bi odšel na počitnice v Turčijo. Nato bom noseča 5 mesecev. Let letala traja manj kot 3 ure. Ali otroku ne bo škodilo?
Če vaša nosečnost poteka dobro, med nosečnostjo ni nobenih zdravstvenih kontraindikacij za letenje v tujino. Vendar je vredno razmisliti, ali je zaradi intenzivnega sonca dobra ideja. Vročine 40 stopinj ne more prenašati nihče, kaj šele nosečnica. Bivanje s trebuhom v toplih deželah se lahko z užitkom spremeni v nočno moro. Če pa se nosečnica odloči za letenje z letalom, obstaja nekaj pravil, ki bodo zmanjšala tveganje za vensko trombozo (lahko se zgodi med letom). Veliko bi morali piti, da preprečite dehidracijo in zgoščevanje krvi. Nujno je stopiti na svoje mesto, zategniti mišice nog in, če je mogoče, hoditi po letalu. Prav tako je vredno razmisliti o uporabi protivarikoznih nogavic ali kolenskih nogavic z najnižjo, torej prvo stopnjo stiskanja.
Preberite tudi: Vaša zdravstvena piramida ali prehrana v nosečnosti Kako izračunati DATUM ROJSTVA Ali je mogoče plesati med nosečnostjo? Prednosti DANCE ABDOMEN-a v nosečnosti
Noseča sem 33 tednov in sem načrtovala vikend polet v Rim. Moj ginekolog je ugovarjal. Ali ima do tega pravico?
Zdravnik, pristojen za nosečnost, je celo dolžan pacienta seznaniti z možnimi nevarnostmi, povezanimi z letom. Če ginekolog po pregledu ženske meni, da bi let lahko škodoval njej ali otroku, naj potovanju nasprotuje. Tako je na primer, kadar obstaja nevarnost, da lahko sprememba tlaka poslabša težave s posteljico ali če ima nosečnica težave s strjevanjem krvi. Končna odločitev pa je na pacientu. Toda ali je vredno tvegati? Vedeti morate tudi, da nekatere letalske družbe ne sprejemajo žensk po 36. tednu nosečnosti ali za letenje potrebujejo potrdilo o brez kontraindikacij. V taki situaciji je zdravnikovo mnenje odločilno.
Delam za računalnikom. Je več urno sedenje pred monitorjem škodljivo za otroka?
V skladu z delovnim zakonikom lahko nosečnica pred računalnikom dela največ 4 ure na dan. Vendar ni dokazano, da bi prekoračitev tega časa škodljivo vplivala na otroka. Če drugega dela ni mogoče opravljati, naj delodajalec poskrbi za spremembo službe. Če pa izvajanje tega priporočila ni mogoče, to ne pomeni, da bi nosečnici odobrili dolgotrajno bolniško odsotnost. Pomembno: pri delu za računalnikom morate vstajati vsakih 30-60 minut, se sprehoditi, nekajkrat obrniti trup, poteptati. Tako se boste izognili bolečinam v nogah in hrbtenici.
Šport med nosečnostjo
PomembnoŠport med nosečnostjo
"Nosečnost ni bolezen," pravijo mnogi. Res je, vendar tudi ni pravi čas za ekstremne ali travmatične športe. Jahanje, skupinske igre (npr. Odbojka in rokomet), borilne veščine ali kotalkanje niso dovoljene. Primerna je hoja, nežna gimnastika, ples, plavanje, joga ali badminton. Nekatere dejavnosti, kot je kolesarjenje, se lahko izvajajo na začetku nosečnosti, pod pogojem, da je nosečnica v formi in da je pot na ravni površini.
Obožujem čevlje s petami. Preden sem bila noseča, sem bila edina v teh. Zdaj se tudi precej samozavestno premikam po njih, a vsi me nenavadno gledajo in sprašujejo: v visokih petah in s trebuhom?
Kaj je tu čudnega? Če nosečnica udobno nosi visoke pete, nima bolečin v nogah ali hrbtu (kar je malo verjetno, če jih ne bo nosila kratek čas), hkrati pa se počuti stabilno, ni razloga, da bi se odrekla visokim petam. Vendar hoja v takih čevljih ni zdrava. Zaradi nje se spremeni težišče, ki se premika tudi med nosečnostjo. Poleg tega se številne mišice samodejno napnejo, kar lahko kasneje povzroči njihovo bolečino. Težje je uravnotežiti, ko se spotakneš. Če naj bodo torej pete atribut ženstvenosti med nosečnostjo, je bolje, da jih nosite kratek čas in ne več ur.
Vsak dan se v službo vozim z lastnim avtomobilom. Imam že velik trebuh, vendar se počutim odlično. Ali moram nositi varnostne pasove?
Res je, da nosečnici z vidnim trebuhom ni treba pripeti varnostnega pasu med vožnjo ali ko je sopotnica, toda zaradi varnosti se jih splača uporabiti. Dovolj je spodnji pas potegniti pod trebuh, zgornji pa čez prsnico in med dojkama, tako da nobena ne stisne trebuha (ustrezen razpored varnostnih pasov bo olajšal poseben adapter za pas za nosečnice). Zahvaljujoč temu bodo med močnim zaviranjem ali udarcem nosečnice zadržale nosečnico na stolu in trebuh ne bo udaril volana.
TežavaSeks v trebuhu?
Ja, toda med nosečnostjo so najboljši položaji, v katerih se ženska odloča o globini prodiranja in ki zanjo niso preveč utrujajoči (npr. "Z žlicami" - ženska leži na boku, partner jo objame v hrbet). Čakanje na otroka je čas za tesne stike, polne nežnosti in ne ljubezenskih akrobacij.
Ali lahko med nosečnostjo spim na trebuhu?
Dokler je nosečnost nevidna, ni razloga, da bi se temu položaju odrekli. Ko pa trebuh postane okrogel, je bolje, da se postavite v drugačen položaj. Spanje na trebuhu je potem preprosto neprijetno, saj spominja na ležanje na žogi. Najboljši položaj je na levi strani, ker maternica ne pritiska na krvne žile v trebuhu. Zahvaljujoč temu se lahko kri vrne v srce, ne da bi povzročila otekanje nog, pa tudi v maternico in otroka. Ko položite na bok, je za udobje vredno podpreti trebuh z blazino, drugega pa položiti med kolena. Pomagala bo tudi posebna ortopedska blazina v obliki črke C za nosečnice.
Imam hudo okvaro vida in že leta nosim kontaktne leče. Ali naj se jim v nosečnosti odpovem?
Ni kontraindikacij, ki prepovedujejo nošenje leč med nosečnostjo iz zdravstvenih razlogov. Zaradi hormonskih sprememb pa se njihova toleranca lahko poslabša. Sestava solz se spremeni in nošenje leč več ur včasih povzroči občutek peska pod vekami, pekoč občutek in celo bolečino. Lahko jih nosite krajši čas in z "umetnimi solzami" navlažite roženico.
Med nosečnostjo se mi je povečal apetit po seksu. Ne vem pa, ali bodo intimni bližnji posnetki škodovali mojemu otroku. Ali lahko orgazem povzroči porod?
Zaradi hormonskih sprememb se medenični organi močno oskrbijo s krvjo, zaradi česar so občutki med seksom močnejši. Če je nosečnost učbeniška, iz genitalnega trakta ni madežev ali krvavitev, maternični vrat se ne odpre ali skrajša in posteljica je daleč od odprtine maternice, intimni spolni odnosi ne bodo škodovali vašemu otroku. O tem se prepričajte pri svojem ginekologu. Otrok ljubezni staršev ne čuti na neprijeten način. V pravilno tečejoči nosečnosti spolni odnosi ne bodo povzročili poroda, ker so krči prešibki. Toda spolni odnos po predvidenem roku ga lahko pospeši.
Obožujem tonik. Ravnokar sem ugotovila, da sem noseča. Se moram odpovedati svoji najljubši pijači?
Ni nujno, ampak za vsak primer, če je bolje, da se v prvem trimesečju nosečnosti odpovemo. Tonik vsebuje kinin. Zahvaljujoč njej ima značilen grenak okus. V drugem in tretjem trimesečju ga lahko občasno pije nosečnica, vendar ne pogosteje kot 1 kozarec na teden.
mesečnik "M jak mama"
