Suhe in utrujene oči so težava večine računalniških delavcev. Pa vendar svet dojemamo predvsem skozi naše oči. Občudujemo lahko umetnine, pogledamo obraz ljubljene osebe ... Ugotovite, kako ravnati z utrujenimi očmi, ko veliko delate za računalnikom.
Civilizacijske spremembe nam prinašajo veliko udobja, a tudi grožnje. Veliko več časa preživimo pred računalniškimi monitorji in televizorji, kar pomembno vpliva na obremenitev oči. Naše oči so nenehno bolj utrujene od vsakodnevnega intenzivnega dela. Ni čudno, da je ljudi z okvarami vida vedno več. Naučite se načinov za obvladovanje utrujenih oči.
Utrujene oči? Bodite previdni z računalnikom!
Delo v umetni svetlobi v klimatiziranih prostorih utruja oči. Poleg tega onesnaževanje okolja, pomembna kemizacija okolja in hrane vplivajo na razvoj alergije, ki prizadene tudi oko. Tudi civilizacijske bolezni, na primer diabetes ali hipertenzija, dolgoročno negativno vplivajo na naše oči. Utrujene oči so pogosto posledica dela za računalnikom. Pogosto tudi po vrnitvi domov, da se sprostimo, sedimo pred monitorjem. To ni dobro. Delo za računalnikom je povezano z z nenehnim prilagajanjem mrežnice različnim svetlobnim nivojem. Zasloni ustvarjajo tudi toploto, zaradi katere se zrak suši in negativno vpliva na utrujene oči. Ko smo pred monitorjem, usmerimo svojo pozornost in redkeje mežikamo, kar poveča suhost oči.
Najboljša rešitev za utrujene oči: zelena oaza v pisarni
Pri delu v pisarni morate biti pozorni na kakovost monitorjev, uporabo polarizacijskih filtrov in pozicioniranje računalnikov, da zmanjšate odseve svetlobnih virov. Dobro je, če okno ni niti pred niti za zaslonom monitorja. V prostorih naj bodo okna opremljena z zavesami ali navpičnimi žaluzijami. Pogosto morate tudi prezračevati prostore, se obdajati z rastlinami in delati odmore pri vizualnem delu. Priporočljivo je, da po vsaki 2 uri dela naredite 15-minutne odmore, če je delovni cikel dolg - po vsaki uri pa 10-minutne odmore.
Imate težave z očmi? Čas je, da se spoprijateljimo z oftalmologom ...
Vendar na redne obiske okulista ne smemo pozabiti. Še posebej, če opazimo kakršne koli moteče simptome, povezane z vidom. Pogosta pritožba je tako imenovana sindrom suhega očesa. Oko je rdeče, bolnik občuti suhost, pekoč občutek, občutek tujka, zbadanje v očesu, občutljivost na svetlobo.
Najpogosteje gre za ljudi, ki bivajo v klimatiziranih, dobro prezračevanih prostorih in delajo z računalnikom. Upoštevati moramo tudi, da pomanjkanje korekcij napak vida vodi do obremenitve oči, draženja veznice, fotofobije in solzenja. Pogosto te simptome spremljajo glavoboli. Delamo v neugodnih razmerah, poskusimo si oči navlažiti z ustreznimi - po navodilih zdravnika - kapljicami.
Super Express
