Zelišča za živce. Lajšajo napetost in stres

Stres je tihi morilec: zviša krvni tlak in prispeva k razvoju nekaterih vrst raka. Vsakodnevno nam otežuje življenje - moti spanje, sposobnost koncentracije in jasnost mišljenja, povzroča prebavne težave. Lahko pa nadzirate živce in pri tem so vam v veliko pomoč nekatera zelišča.

Kazalo

1. Hmelj
2. Zdravilo Valerijana
3. Zdravilna magnolija

Med zelišči, ki blažijo napetost in zmanjšujejo stres, sta melisa in šentjanževka. Obstajajo pa tudi drugi, manj znani, a zagotovo nič manj učinkoviti - in vredni preizkusa. V nasprotju s številnimi zdravili ne povzročajo zasvojenosti in jih je zato mogoče uporabljati dolgo časa. Vendar si je treba zapomniti, da imajo tudi neželene učinke: nekateri se ne le umirijo, ampak tudi spodbudijo spanec, drugi pa povečajo občutljivost kože na sonce.

Hmelj

Povezan je predvsem s pivom, vendar imajo hmeljevi storžki in lupulin (žleze za izločanje hmelja) pomirjevalne in hipnotične lastnosti. Med drugim vključujejo mircena, farnesena, kumulana, kariofilena in žveplovih spojin, pa tudi grenkih smolnih spojin - humulona in lupulona in njihovih produktov preoblikovanja, zlasti metilbutenola, ki je najmočnejša sedativna sestavina hmelja.

Vsebujejo tudi flavonoide in čreslovine, purinske spojine, triterpene, holin in voske. Hmelj dobro deluje v primeru težav z zaspanjem, pretirane živčnosti, ker ovira prenos dražljajev v živčni sistem, zavira aktivnost možganske skorje, se umiri in umiri. Najdemo ga v številnih zeliščnih mešanicah za sedacijo, hmeljeve storžke pa lahko uporabimo tudi samostojno.

Lahko jih položite v prevleko za barvice (tako dišečo blazino položite zraven glave) ali pijete 1/3 skodelice popareka, pripravljenega iz 2 hmelja, zalivanega z vrelo vodo 3-krat na dan - ko se zmes ohladi, jo morate precediti.

Takole izgledajo hmeljevi storži:

Priporočen članek:

Zdravilo Valerijana

Bolj znan kot baldrijan. Svoje pomirjujoče lastnosti dolguje waltratom - iridoidnim estrom in eteričnemu olju, katerih glavne sestavine so estri valerične in izovalerične kisline.

Te snovi zmanjšujejo aktivnost centralnega živčnega sistema, zaradi česar imamo občutek, da napetost in občutek tesnobe nekam izgineta. Izboljšajo tudi kakovost spanja - je globlje in umirjeno.

V korenike in korenine baldrijana je še veliko drugih dragocenih snovi, zahvaljujoč katerih se to zelišče uporablja tudi pri takšnih boleznih, kot so na primer hipertenzija, sindrom razdražljivega črevesja, menstrualne bolečine, pa tudi prhljaj in seboreja.

Korenina baldrijana najdemo v številnih zeliščnih mešanicah, iz te rastline si lahko pripravite tudi lastne pripravke - na primer decoction ali tinkturo. Tu so recepti:

• 3 žlice razrezanih baldrijanovih korenin vlijemo v kozarec mlačne vode in pustimo 24 ur. Precedite, pijte 3-krat na dan žlico macerata.
• 100 g zdrobljenih baldrijanovih korenin prelijemo z 1/2 l čiste vodke. Odstavite za en teden, jed občasno stresite. Zelišča odcedimo in ožamemo. V tinkturo dodajte 2 skodelici kuhane, hladne vode, premešajte in nalijte v temno steklenico. Tinkturo shranite v hladilniku. Vzemite 40-50 kapljic v kozarcu vode 3-krat na dan po obroku.

Ko uporabljate čisto korenino baldrijana, si morate zapomniti, da po 3-4 tednih naredite nekaj dni odmora - nato se lahko vrnete k njegovi uporabi.

Takole izgleda baldrijan:

Priporočen članek:

Zdravilna magnolija

Poznamo jo predvsem po čudovitih cvetovih in njihovem osupljivem vonju. Svoje pomirjujoče lastnosti pa magnolija dolguje lubju, natančneje dvema spojinama, pridobljenim iz nje: honokiolu in magnololu. Imajo - potrjujejo raziskave - anksiolitične, pomirjevalne in spalne lastnosti. Magnolija ima tudi antidepresivne lastnosti, pomaga pri slabi volji in izgubi energije.

Ekstrakti magnolije so dodani antistresnim in pomirjujočim pripravkom, lubje magnolije pa lahko kupite pri
nekaj zeliščarskih trgovin in centrov, specializiranih za kitajsko medicino.

Takole izgleda zdravilna magnolija:

Besedilo temelji na članku Ane Guttmann iz mesečnika Zdrowie