Zakaj potlačimo čustva - lahko kuhamo v notranjosti, vendar ne pustimo, da se pokaže? Vedeti, kako obdržati svoje vedenje, je znak zrelosti, ima pa tudi neželene učinke.
Zavestno zatiranje čustev - še posebej negativnih - je ena od metod za obvladovanje stresa, način za zmago v pogajanjih ali izogibanje konfliktom. Toda kadar zatiranje čustev traja predolgo ali se zgodi prepogosto, vodi do umika, degeneracije in izkrivljenih reakcij.
Ko gledamo ganljiv film, lahko opazimo palpitacije, znojenje, stisk v želodcu itd. To so vegetativni, fiziološki simptomi tega, kar čutimo. Čustva se razkrivajo tudi v naših izrazih obraza. Na primer, ko nekdo sedi v kinodvorani in gleda film, ki prikazuje srčno operacijo, bo njegov obraz razkril bodisi strah ali gnus bodisi oboje. Ti izrazi so sprejeti nezavedno in niso naslovljeni na nikogar - so naraven in nehoten izraz čustev.
Zanima me, kaj bi se zgodilo, če bi poskušali zadržati te spontane reakcije in hinjeno ravnodušnost? Navsezadnje se zatiranje tega, kar se igra v duši, dogaja vsak dan. Na primer, prepiramo se z nekom, vendar ne želimo vedeti, da nas je kaj prizadelo - si nadenemo masko brezbrižnosti in se pretvarjamo, da "me to ne moti". Takšna signala pošiljata zakonca: "Veste, vseeno mi je, kaj mi rečete, upam, da vas bo moja brezbrižnost najbolj prizadela." To otroci počnejo v šoli: "Vseeno mi je, če me kličete ..." ali zaposleni, ko šefi rečejo nekaj neprijetnega glede njihove vpletenosti: "Vseeno mi je."
Vedeti, kako potlačiti svoje občutke, ima prednosti, toda ...
Iskreno je treba povedati, da nošenje maske brezbrižnosti včasih deluje v družbenih odnosih. Otrok, ki ignorira na primer, lahko na primer le ustavi. Pogajalec, ki ima naravnost obraz, lahko dobi ugodnejši dogovor. Igralec pokra mora nadzorovati svojo mimiko, sicer bodo nasprotniki zlahka uganili, katere so njegove karte, in ga premagali. Igranje kiborga je včasih koristno, vendar čustev ne more izginiti. Ali morda je tako? Mogoče se res nehamo počutiti? Ali morda obratno - čustvo še bolj okrepi ali pa spremeni na kakšen drug način?
Da bi odgovorili na ta vprašanja, moramo narediti nekaj poskusov. Pravzaprav jih je enostavno načrtovati. Prosimo ljudi, naj ob ogledu čustvenega filma nadzorujejo svojo mimiko, tako da tudi z »trzanjem brkov« ne bodo pokazali, skozi kaj preživljajo. Hkrati preverimo, kako utripa njihovo srce, ali se potijo, kako dihajo itd. Kaj bomo odkrili?
To vam bo koristiloUporniki se hitreje pozdravijo
Pred sto leti je bila histerija (danes jo imenujejo histronia), ki se kaže v močnem izražanju občutkov, teatralnosti vedenja itd., Zelo pogosta. Danes je to ena redkejših motenj. Hkrati pa se je danes znatno povečalo število diagnoz različnih vrst psihosomatskih bolezni, ki jih je bilo včasih veliko manj. Morda med drugim odgovoren za te spremembe nagnjenost k zatiranju občutkov? Ljudje, ki bi danes trpeli za histerijo, zatrejo svojo gledališkost, kar ima za posledico razvoj psihosomatskih bolezni? Vse to nas vodi do zaključka, da če smo se naučili običajno nadzorovati svoje čustveno izražanje, si nikoli ne dovolimo biti spontani, potem verjetno začnejo trpeti naši notranji organi. Nekaj je treba storiti! Psihološke raziskave iz povsem drugega toka (raziskave o pacientih v bolnišnicah) so pokazale, da so tisti bolniki, ki pogosteje izražajo nezadovoljstvo, težji, pogosteje se prepirajo z zdravniki itd., Okrevajo hitreje kot tisti, ki vljudno upoštevajo vsa naročila in se nikoli ne upirajo ...
Preberite tudi: MASTILO: zadovoljstvo z maščevanjem za škodo je iluzija Mimika obraza - kar lahko beremo iz oči, ust, nosu in čela Alexithymia je čustvena nepismenost, torej brez besed za čustva
Skrivna žalost traja dlje
Rezultati takšnih poskusov so trojni. Če naj bi človek bolečino prenašal in se je vzdržal, da bi jo razkril, bo na koncu imel močnejšo bolečino! Zdi se torej, da zaviranje izražanja bolečine olajša bolečino.Otrok, ki se vzdrži joka, bo tako subjektivno manj žalosten. Na žalost, čeprav intenzivnost žalosti slabi, se bo tudi čas, v katerem jo čutite, povečeval.
Tu je drugi negativni učinek zatiranja čustev - čeprav postanejo subjektivno šibkejša, trajajo dlje - jih je težje osvoboditi! Raptuse pogosto rečejo: "Vžgal bom, eksplodiral bom, a zagorel in mine." Če bi zatrli izraz, bi bila njihova jeza manj nasilna, vendar bi trajalo dlje. Tako je, kot da jo izražanje čustev "opeče".
Skrivanje svojih občutkov je slabo
Tretji učinek zatiranja občutkov je najbolj moteč. No, aparat, ki preiskuje fiziološke reakcije, kaže, da kadar človek želi z vsemi močmi skriti svoja resnična čustva, mu naraste krvni tlak, poveča se znojenje, poveča napetost majhnih mišic, ki obdajajo kapilare, poveča se tempo dihanja itd. Takšne fiziološke reakcije so značilne za stresno. Kaj pomenijo ti rezultati? Da bodo naši notranji organi plačali za zatiranje naših občutkov! Kot da bi se čustvo, ki ga ni mogoče razkriti niti v obrazu niti v vedenju, bolj intenzivno pokazalo "v želodcu". To je žalosten zaključek - zatiranje čustev vodi v številne psihosomatske bolezni, vklj. za hipertenzijo, razjede prebavnega sistema, sindrom razdražljivega črevesja, astmo ali kožne bolezni.
Priporočen članek:
Medosebna komunikacija: kaj je to, kaj ji daje prednost in kaj ovira? Rodz ... mesečno "Zdrowie"
